昨天早上下楼看到这样一幕：
妈妈正在开电动车，六七岁模样的儿子站在路上，妈妈看儿子挡着路了，说：“你站路上干嘛？！”
儿子仰脸微笑：“等你……”
“你见有人站路中间等人的？！跟你爸一样没眼色。”
小孩带笑的眉眼耷拉下来，面无表情得往一边挪了挪。
或许你这会儿很烦，可你无心之言，却伤害了一个孩子的心。
由人推己，警醒自己：无规矩不成方圆，孩子需要管教，更需要温暖和爱。管教，也可以有爱和温暖，只要有话好好说――用包容和鼓励而不是指责和嘲讽。
带着觉察，处处获成长。
慢慢，想到了察觉（通过对当下发生的事件的观察觉悟到道理，提升了自己的认知）和觉察（通过感受自己的身体及感受发觉自己过去不知道的潜藏起来的模式），感觉自己的觉察能力提升了很多，想想似乎更多的得益于沙盘，沙盘是个很好的提升自我觉察能力的工具。结果来到课堂，赵老师说这三天侧重与“觉知力”的提升，本来感冒昏昏欲睡的我立刻精神了，想什么就来什么！
觉知力――【觉察】【认知】【行动力】
通过当下发生的事件，看到身体的反应，感受自己的感受，带着正念再去感受感受背后的感受，从而提升认知，最终能力转化为行动力，直接创造，改写未来！
后来，老师说觉知力训练第一步，解读自己的姓名，一棵树，一棵扎根在磐石上的大树让我进来有些浮躁的心重新安定下来，坚如磐石的加快学习的脚步，打好基础，做好自己，影响他人。
15分钟的观息打坐，让我经历了颈椎疼，到头疼，到感觉不到呼吸，到眼眶喜悦的润湿，第一次体会到“一息已是万年”的感觉。
下午的个案咨询，当来访者制作箱庭的过程中，我也在本子上画我的关系图，我和父母的，我和老公女儿的。突然明白了，为什么我单独和老公或女儿一起时就会很开心快乐，而三人一起时我却常常有孤单、自成一体的感觉，因为我的爸爸妈妈关系不好，而我想让他们好，我想做拯救者，可我做不到，很无力。所以，面对互相亲近的老公和女儿时我下意识一边不愿意去亲近他们，一边又委屈于他们不主动亲近我！
我的爸爸妈妈是我的爸爸妈妈，我爱他们，那就以女儿的身份表达爱，表达关心就好了，他们俩的关系与我无关！我的老公和女儿是我的老公和女儿，我爱他们，那就表达我的爱，我的亲近就好了，我完全可以融入他们，其实他们也一直在邀请我――只是过去的我有时候会视而不见罢了。
包括对茂珍，我有部分移情，我有了一小部分的拯救心理，想让她快乐，而自己的快乐只有自己能给。
我爱我自己，如我所是。我爱赵老师，我爱黑妹，我爱大家，也如你、你、你所是。
感恩，期待。
我爱沙游，我深感荣幸和自豪，我是沙游师。
