文｜一朵青莲
看过一个Ted演讲。神经学教授Windy A经过多次试验，得出一个让人惊讶的结论，在现今我们所能做的所有事情中，运动最能改变你的大脑。
事实上人体的每一次运动，都会增加神经质的传递。这种增量会有助于运动后心情愉悦度的产生，以及注意力集中度的提高。
以前曾经听过一个讲座，说美国的很多学校非常重视孩子的体育成绩，他们认为，运动最能改变大脑，在他们的学校里开设了很多的体育运动类课程。
今天在学习天赋启蒙课程中关于运动启迪心智这一章节中对运动又有了新的认识。
在美国芝加哥内珀维尔，有一个高中，开设了新型体育课。在这个课上，老师给学生打分的依据是努力程度而不是技能，比如以跑步为例，并不是第一个跑到终点的就是第一名，而是在心跳频率接近身体极限，却仍然坚持跑到终点的人。
这群体育老师不但这群学生成为全美最健康的孩子，还让他们成了最聪明的孩子。通过一学期的测评实验，学生的阅读理解能力比以前提高了17%，平均成绩也超过全州的平均水平，并且在一项专门的Timiss全世界优秀学生的考察活动中，数学和科学的测试，取得了科学世界第一，数学世界第六的好成绩。
除了变得更聪明，成绩更好之外，学生们还在体育课上收获了每个家长都希望孩子具备的团队协作能力，解决问题的能力和抗风险的能力……
运动的原理是越动脑细胞越多，运动不仅可以强健体魄，还让大脑处于最佳状态。
运动让“脑细胞肥料”变多
大脑里很重要的物质：脑源性神经营养因子（简称BDNF），是一种大脑内合成的蛋白质，负责建立和保养神经细胞回路，是“大脑的优质营养肥料”，是大脑的可塑性的重要推手。而运动会让这种神奇的脑细胞肥料变多。
有一个生物学家做过一项实验：给一组老鼠装置了自动转的笼子，另一组给老鼠没有。第一组老鼠非常喜欢这个运动器材，一晚上能跑几公里。最后，解剖这些老鼠的大脑发现，跑步的老鼠的大脑的海马体发生了改变，BDNF的含量也比另一组老鼠多得多。
通过这个实验，得出一个结论：运动能够促进BDNF分泌的增多，而且运动得越久，大脑内的BDNF水平就越高。
运动能够刺激“神经新生”
以前，我们经常听到一个概念说，人的脑细胞不能再生长。人的脑细胞真的不能再生长了吗？
科学家研究发现，用来监测癌症扩散的染色剂，居然出现在晚期患者的海马体中。这也就是说，神经元像其他身体细胞一样，在分裂生长。而实验证明运动会诱发这种“神经新生”。
运动能暂缓衰老
运动能改善大脑，降低痴呆风险，很多人都知道。
运动还可以提高脑容量，增加大脑皮层的厚度并改善白质（连接大脑富含神经细胞的灰质区域的神经纤维）的完整性。
1995年，科学家卡尔科特曼指出人类老化的主要因素就是教育，自我效能感与运动。
我们的钟南山院士就是很好的例子，虽然八十多岁高龄，但依然每天坚持运动，思维活跃逻辑清晰能量状态比年青人还要好。
运动可以克服成瘾性，拿回自己的主动，运动能解决焦虑，运动能调整激素，让人处于身心平衡，运动能有效治疗抑郁症，运动能带来掌控感，从而改变压力，增强自信。
学到这里，更加坚定运动的信心，目前小墨同学每周有五次固定运动时间，三次网球课，一次游泳课，一次多元体能运动，除此之外，还要有一个小时楼下自由玩耍时间，也看到了小墨在运动上独有的天赋和热爱。
最近迷上了跳绳，前几天还是只能连跳3到4个，这两天有了突飞猛进的进步。可以一次连跳二十多个，在连续跳了三百多个，满头大汗之后我劝阻他歇一歇，不能再跳了。
小墨说:“不行啊，妈妈，我是男孩子呀，男孩子怎么怕累呢，累了也要坚持。
我看到小墨眼中闪烁的那种光，那种对运动超级热爱的光！
我是一朵青莲，我是三个孩子的妈妈，日记星球合伙人，家庭教育指导师，国际汉语教育高级教师，爱学习，爱成长，爱阅读，爱记录，爱陪娃，爱文字！坚持用温暖的心写下最真诚的文字。
原创不易，请你留下足迹！人生海海，期待与你相遇！你相信，写着写着，你就变了，写着写着，花就开了！
这是我在简书创作的第493篇文章。
齐帆齐微课第105篇主题作业1600字 共累计173785字
