今天课程内容非常精彩，慧萍老师的课程内容越来深入人心，短短的4天时间，唤醒我内在两次，非常大的感触。今天在做《提升自我价值感》的环境，开始深呼吸，吸气在丹田的位置，三次深呼吸之后，明显感觉到呼吸停留在丹田，当慧萍老师引导我们对自己说《提升自我价值感》1.我就是一个宝藏2.我是有价值的3.我是独一无二的4.我是重要的5.我是有所贡献的时候，我没有念出来，感受着自己内在的感觉，可能还是出现了自我的部分，记住了慧萍老师对我说的，少说话，让感觉往下走，关注自己的内在，明显觉察到这个时候呼吸上升到了脐轮，此刻我就关注呼吸频率，听着慧萍老师说的我是一个宝藏，我有一个健康的身体，是一个重要的人，父母、先生、孩子、家庭没有我是不行的，生了一个活泼可爱的孩子，我是有贡献的，我也是有价值的，我是独一无二的，我感觉到我就是我，不再需要外求帮助和别人一样，做回自己。当老师让我们两个伙伴面对面互相说《提升自我价值感》的时候，我开始说出来，开始的不流畅，慢慢地熟悉，随着内在力量推动哭声、喊出的声音越来越大，这个时候感觉到我每喊出：我就是一个宝藏，我是有价值的，我是独一无二的，我是重要的，我是有所贡献的，在身体每个细胞都流畅着每个字眼的力量和意思。当慧萍老师让我们停下来的时候，我还是有很高涨的情绪，深呼吸之后慢慢有缓解，这个时候全身都发热，感觉双手里面有蚂蚁在爬一样流动着身体每个细胞，很暖和，很舒服，第一次身体有那么强烈能量流动着。
在课程结束之前，慧萍老师让我们做点蜡烛把光传下去的环节，看着点燃的蜡烛，随着蜡烛的光我感受到内在有一个黑影子，在脐轮的位置有盏红色光，时而不见了，时而又出现了，有时候又只是单单出现一个黑影子，我感受到这都是我心，我的心需要被照亮，再次看蜡烛的时候，看到光芒要进入我的内心照亮我的心房。随着大家互相传递蜡烛的时候，开始地时候我不知道该把蜡烛传给谁的时候，按住了内心，一位同修过来，我给她赋能，连续几个同学都过来给我传递光，当我转过身的时候，看到锦辉走到我面前，马上有一种被看见的感觉，很高兴，被人看见了，情绪就自然而然地流露出来了，流露自己内在的感激。非常感恩慧萍老师这4天课程唤醒我的内在，力量感非常十足了，离我要达到的目的又近了一步。
