晚安【日精进第106天/3650用生命影响生命！如何过一天就如何过一生！ 没有反思的
人生不值得过！！（湖北省恩施市）
22/07/2018 农历六月十日 星期天 多云25-37℃ 日出5:53――日落19:43 4:38起床―2158睡觉
今日金句：烂开始 好发展 好结果
【60天践行目标】
1. 运动健身
2. 听50本 读12本书
3. 把计划落到实处
4. 每天正念幂想15分钟
5.学会使用番茄钟/学会吃青蛙
6.学会聆听、微笑、闭嘴
【今日三只青蛙】
1.听《家长的自我修养》半小时/宜家
2.写周检视
3.专注看《儿童时间管理》15页并做笔记
【其他】
1. 跟大女儿一起早晚跳绳200+1000
2. 坚持挑战读《黄帝内经》10分钟
3. 陪小女儿读国学看绘本
4.主动和两个女儿聊天
5.学会主动聆听拥抱
【今日习惯养成】
❤ 每天跳绳500+200个
❤ 早睡早起/打卡/喝水/吃水果/看日历清单/写日检视
❤ 听书《家长的自我修养》半小时
❤ 养成随时收集/排成/执行/反思的习惯
❤ 4D原则做事/高能要事优先原则/青蛙蕃茄钟
❤ 全心全意陪孩子们与家人
【反思】自己脾气不好，总是控制不住自己的坏情绪，有点强势，怎样改过呢？得需要不断学而习的漫长时间来彻底改变自己，做到有话好好说，不抱怨，不大声说话，学会用其他方式发泄自己的坏情绪（朗读书籍、冥想……）
学会吃青蛙/学会运用番茄工作法
【感恩】
感恩教练们和班委们
感恩父母、孩子、夫君及亲朋好友的陪伴
