001 困境和灾难
面对困难，面对厄运时，心灵肯定会受到打击和创伤，我们最需要做的是找到困境的意义，痛苦就不再是痛苦了。
002 直面人生的勇气
困境面前，我们可以做的就是接纳现实，给自己一个结实的拥抱，坚强起来，心存美好和善良，继续生活下去。
003 控制自我
外界因素是我们不能掌控的，但我们可以做到调控自己的心绪，控制面对困境时的行动。
004 追求成功
成功只是一个副产品。直接追求成功不会给我们带来幸福，但努力向上的心境是我们值得追求的，在这个过程中，我们体验到奋发向上的意义。
005 去爱某个人，帮助爱人实现他的潜能。
爱是直达另一个人内心深处的唯一途径。爱某个人的过程，我们也在成长着自己。
006 读书
我们需要了解自己，在遭受创伤后需要自我治疗，包括心理需求和精神支持，靠自己是很难走出困境的；读书，可以帮助我们走出困境的方向。
007 找到信仰
无论是宗教信仰，还是相信某个理念，我们需要信仰支撑我们走出困境，也需要信仰告诉我们怎样选择，这些底层的观念却是我们整个人生的基石。
008 设定阶段性目标
每一个阶段，可能三年五载，计划好，认真地生活，认真地体验，完成一个阶段的任务，我们就成长一次。
009 找到生活的乐趣
虽然日常的工作繁琐，生活犹如波澜不惊的湖水，走出舒适区，多开拓自身的潜能，发现乐趣，养成习惯，精进技能，在乐趣里工作和生活。
010 生命的意义
更好地成为自己。因为自己的生命是无人可以替代的，在有限的生命里找到存在的意义和价值。
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