一个人有什么样的习惯，就会有什么样的人生。养成好习惯需要进行持久的积极性改变。 《65种微习惯》 总结了改变行为的26种方法，改变思维的18种方法，改变行为的15种方法，改变环境的6种方法，针对不同人群的不同性格，选择适合自己的改变方法，让你轻松掌握自己的行为。 每天进步一小步，距离成功就近了一大步。改变，从细微处入手，从现在开始，做最好的自己。
不好的习惯会害人，良好的习惯能救人，这并非危言耸听，而是被反复验证过的事实。
有什么样的习惯，就会有什么样的人生。疫情期间，常州市三河口中学校门外，因一位接孩子放学的家长未戴口罩，导致病毒在一定范围内快速传播，30多人被感染。
假设这位家长有良好的卫生习惯呢？假设他做了严密的防护呢？
每天你都在重复成千上万个微小的习惯，比如熬夜、拖延、刷手机，而那些大大小小的烦恼或许都是拜这些习惯所致。
不夸张地说，人生90%的幸福都是由好的习惯决定的。
不管是看得见的行为习惯，还是看不见的思维习惯、情绪习惯及环境习惯，都在不知不觉中塑造着我们的人生。
而如何养成良好习惯，成了一个难题。而这本书提到的65个微习惯，能帮人们轻松实现品质生活。
改变行为习惯，快乐生活
作者在书中提到26种掌控行为的习惯，每一种行为，看起来都十分简单明了。但如果认真做起来，定然会让人们的生活，形成良性循环。
池竹是一个家庭主妇，但她十分不喜欢做家务，在她看来，做家务实在浪费时间。光阴就在洒扫中，匆匆而逝。
并且，地扫了，一会就脏了；桌子擦过了，几分钟就乱了；饭刚吃了，又得准备下一顿。一天过去了，就没个半日闲散。
于是，家里经常乱糟糟的，而每次要打扫卫生，她的心情都很不好。硬要拖到不能再拖的时候，才不得不打扫。
《65种微习惯》提到：克服拖延心理，把时间分成段，以15分钟为一个单位，高效利用碎片时间来完成家务。
这让池竹想到自己中学时的一件事：
她买了一本书：《每天15分钟学会英语》，按照书上的提示，她每天只读一页，有时甚至花费不了15分钟，然而。一学期过去了，她的英语成绩，真的提高了。
于是，池竹把家务也分成段，每次做一件。因为想着只做15分钟，她很容易地把家务坚持做了下来。即使有时超过了15分钟，但感觉并不十分累。
这15分钟，真是一个让行为产生魔力的时间单位。
作者还在书中提到其他25种掌控行为的习惯，每一种，都可能对你的生活产生正向的影响，让你一步一步走向幸福。
