【会议主题】：
* 学习周期检视的方法
* 关注自己做到的地方，
* 关联90天目标思考下一步计划和行动。
主 持 人：曹伶俐、熊建权
时间大臣：齐航
排麦大臣：张玉梅
宣传大臣：钟凡
记录大臣：刘秋煌
录音大臣：杨光世
推送大臣：贺 磊
会议时间：5月26日早上6:00-7:30（周六）
【会议频道】YY81080645 易效能空中会议平台
【参与人员】：200期全班学员
【会议流程】
一：主持人开场
主持人开场，时间大臣、记录大臣、排麦大臣等简单介绍，请时间大臣介绍时间提醒规则。
二：班委工作汇报
李明班长
* 汇报200期全班践行一个月的收获
* 践行的情况
* 组的积分和个人积分情况
* 班委调整
* 激励机制。
三：学员分享:
【1】P组: 张彦伟分享
3个标签：
1.课程开发顾问
2.时间管理践行者
3.跑者
一、熬夜的原因
既然知道早睡的好处，为什么还早睡不了？
客观原因：这个时代厌倦休息，“偏爱”工作和娱乐。娱乐遍地时代。
主观原因：生活不充实。白天不充实。没有勇气结束这一天。
二、早睡333锦囊
第一步，要到早睡的动机，具体化动机。
第二步，早睡方法，三要三不要三促进:
1、三要:1）白天要充实, 2）手机要放客厅, 3）要公告他人。
2、三不要: 1）吃喝不要多, 2）刺激不能, 3）压力不要大。
3、三促进
1）环境昏暗，2）精神放松，3）身体洁净
三、结语
上面都是方法。计划定的再好，不执行也是无济于事的。
真正的学习是来自行动之后
送大家早睡的顺口溜:
做事不拖，习惯提前。
轻松快乐，适度紧迫。
热爱自己，热爱生活。
勇敢早睡，远离黑暗
【2】O组: 李岢频《最可怕的不是中断，而是停止不前》
学员：李岢頻
三个标签是:1、一枚11年素食养生达人. 2、两个胎里素宝妈 3、【养生素食＆环保生活】的终身践行者和倡导者
没有学习易效能之前，生活中有很多的坏习惯，经常一地鸡毛；坏习惯让我经常感到焦虑，迷茫。
有幸认识个弱连接的朋友，了解易效能，发现自己没有改变的原因，90天计划的践行，检视和反思，教练团打卡团的陪伴成长，牛人大咖们的经验分享，小伙伴们的践行输出等等，
我特别要分享的是，在践行90天计划中，
从开始茫然懵逼，到上紧发条的追赶进度，再到自主学习和愿意分享，每周都在蜕变。计划-反思-检视-调整-循环，每天都觉察到自己的蜕变，从量变到质变，真的很开心。
总结:一个人可以走得很快，但一个团队却可以走得更远，一起来，更精彩！我是李岢頻，感谢大家的聆听，我的分享完毕
【3】S组: 李温华《初级小白的烂开始》
学员：李藴华分享
我是S组的李蕴华，三个标签：1.易效能的践行者。2.多个注册执业资格证书的公司合伙人。3.终身学习者
我是易效能的初级小白，目前对工具还很不熟练，时间不够用，节奏也有点跟不上。而慢慢的早睡早起后，循序渐进，从每周一次五公里，到现在每周两次以上五公里。迈开了健康管理的第一步，也是一个起点低基础差的烂开始。但只要开始，就不算晚！
我成为一名专业的MRICS。这件事列入Of有固定到期日2周内的重要紧急事件。因为良好的计划性和定期番茄钟关注，改变了以往无暇顾及，临阵磨枪的模式，在我面对三名资深主考官时应对自如，把面试成功反转成一场学术讨论，当最后一分钟陈述时，看到了考官赞许的目光。感恩遇到易效能，遇到200期的朋友，遇到耐心细致、能量爆棚的教练团，遇到S组的组员们！爱非坚持，把坚持变成爱，是一个蜕变的量变到质变的过程，
我希望S组和自己能够破茧化蝶，过上平衡健康的线上人生。虽然是初级小白，但易效能倡导分享光荣，所以希望自己的一点点心得能给这个能量场注入一丝绵薄之力，谢谢！
【4】Q组: 王青松《人生再启航》
我是Q组7号王青松，坐标 广州，三个标签:1.大学科研人员, 2.5岁女孩的妈妈, 3.易效能的初期践行者
我曾经因忘带手机，赶不上车错过旅游，经历过时间和方法的错乱，导致生活和工作一团糟。在我急于改变自己，让工作更有效时，在喜马拉雅上接触叶老师时间管理100讲，开始天使班和线下课。从三个方面总结易效能带来的改变：
1、重新认识学习。通过易效能学习认识到高级学习是一种能力。要输出、教会别人才是最好的学习。大脑真正的功能是CPU不是硬盘。现在在学任何东西我都内化成自己的再总结教给别人。
2、重新建立自己的梦想。感谢叶老师带领下重新思考自己的人生目标，制作自己的梦想版后，让我再启航。
3、学会记录、排程和执行、高能要事。在学习了omin Focus后，清空大脑把事件放到收件箱，集中排程，吃青蛙。天天利用日历和情景来管理事情。每天早上都知道一天要做的事，提前准备基本不会错过。高能要事是我有待加强的地方，遇到大青蛙，我吃起来比较费力，特别是遇到自己不擅长的事情上，会用更长的时间才能完成。没关系烂开始，好坚持，好结果。反思、调整，再执行。
不停留在困难里，不纠结在别人的错误与不作为里，带着一颗比钻石还珍贵的永不放弃的心，和丫头一起走遍世界。人生再启航！愿坚持的你 生命灿烂如花！
四：教练锦囊讲解
【1】锦囊1：omnifocus 和日历
分享嘉宾：大向教练 从四个层面道 术 器 用
道
* 90天践行地图
* 行动三角形学习
* 核心软件OF和日历的应用。管理时间的核心是管理事件
* 优秀是一种习惯。
术
* 工欲善其事，必先利其器
* 工具的选择例如纸笔，手机，iPad，电脑
* 工具恐惧症，工具癖，保持克服，做到极致。
* 点，搜，问
器
* 苹果原生日历
* 创建共享日历
* 清单O F
* 日历少而精
* 关键在用
* 结合工作，学习，生活，收集，整理
* 回顾习惯的养成。
最重要的一定不是工具，而是使用工具的那个脑袋。
【2】锦囊2：月度检视。分享嘉宾：陈妙华教练
宗旨:记录美好的发生，反思当下与未来的关系并作好下一步规划
原则:
* 检视不检讨
* 聚焦已做到的部分
* 找到背后真正动机
* 爱非坚持
关注点:平衡 八卦：乾坤震巽坎離艮兑分别对应: 健康、家庭、事业、财富、成长、社交、休闲、效能，三步:
* WHY 方向 年度目标要以终为始，例如像灯塔一样用来做月度目标修正目标。
* WHAT 量化成果，找到数据背后的本质意义，时间记录软件AtimeLogger2。运动记录-咕咚，量变到质变对于自己的意义，思考健康背后真正的需求是什么
* HOW 分析例如:德鲁克· 回馈分析法:1.做一件事情之前，记录对结果的期望 2.在事情做完之后，将实际的结果与预期进行比较 3.通过比较，就会发现什么事情可以做好，什么事情做不好。
* WHAT 量化成果，找到数据背后的本质意义，时间记录软件AtimeLogger2。运动记录-咕咚，量变到质变对于自己的意义，思考健康背后真正的需求是什么
简书输出:
* 简书是一个简洁、高效的文字创作、分享和阅读平台，它更像一个博客。
* 每个简书用户都有自己的个人主页，可以把自己的文章归类、整理，可以创建专题，
* 评论和打赏，增加了我们在简书发布文章的动力。
【3】锦囊2：健康生活方式
我叫胡轲，我的三个标签是：
1.一个智慧与美貌并存的10岁女儿的爸爸，
2.来广东东莞12年80后的创业者，
3.时间管理终生的践行者。
今天我给大家分享的主题是：“一只蜗牛的极速之旅”。
2017年6月6日之前，我是一个特别忙的创业者，每天很多工作要处理，各种饭局，下半场酒局与熬夜，第二天的昏睡晚起，背负了沉重的压力，对身体和健康的担忧
“忙就去学易效能”，朋友的一句话，开启了身心健康的转折点，让我和易效能让我慢慢慢下来，心理给自己一个蜗牛的定义，开启一段新的生活方式。1、早起要去挑战9:00起床提前到6:00起床，当意识到早睡是解决早起的根本原因后，克服了无效的应酬、床上玩手机、断舍离，让自己的早起形成了生物钟。
2、做一顿有仪式感的早餐，菜谱、餐具、桌布和早起的家人，让早晨更有能量；
3、亲子陪伴，践行榜样的力量，身教大于言传，和女儿及家人的相处，形成浓厚的效能家庭氛围；
4、阅读习惯养成，跑步听书、亲子共读、小伙伴定机制相互监督阅读等等；5、“极速蜗牛”的跑马之路，10个月总跑量1000多公里，完成7个半马，今年的目标完成一个全马~~~易效能真的给了我一个全新的健康生活方式，让我这只蜗牛极速向前。
生活方式建议：小细节让你多运动
（一）站着打电话
（二）站着工作
（三）选择无靠背的椅子
（四）用通讯软件交流不如当面说
（五）多喝水
（六）多走路
（七）健身小物随身带
（八）今天我一足够的睡眠尊重身体。
（九）冥想和放松。就像早上喝一杯温开水一样，早上起床后冥想是一个很好的方法去清洗我们的头脑。
（十）专注于释放怨恨，于心爱的人分享健康和喜悦。
本周作业:
刻意练习
1.运用日历进行排程，并共享给朋友、亲人、同事等
2.检视自己90天践行目标，完成了多少，有什么收获。用简书写月度检视并分享给自己的同学、朋友
3.检视本周个人目标与易效能践行目标达成情况
金牌任务
1.制定适合自己的健康生活方式
2.体验一次冥想
3.写周检视到简书，分享到班级群
