昨天晚上十一点四十五分，我终于完成了我的第一次音频课作品。俗话说，万事开头难，难在哪里呢，现在我来描述整个过程。

其实，前一段心理咨询师协会的张会长向我们收集音频课的时候，我就想去录制，但我只是起了这个念头，却迟迟未见行动。中间有一次，和张会长一起去隔离点的时候，我还和张会长说那几天就录音频作品。结果到了昨天，张会长又关心录制的情况时，我才意识到自己还是没有开始录制。

这是什么情况？难道就真的是自己太“忙”了吗？其实，是自己的内心深处一直有一个声音：就你，还录音频呢，算了吧！录了让别人听到，肯定会笑掉大牙！我的脑海里还有一个声音，这个声音是“难听死了！”

这个声音来自于我的妈妈。那是我还在上大学的时候，有一次我辅导侄女做功课时，我用了普通话，结果妈妈听到了，当即来了一句“难听死了！”其实，我的意识里也特别清楚地知道，并不是我的普通话真的很难听，而是妈妈不习惯我在家里也说普通话而已。

可是，我已经受到了影响。每当我开口要讲普通话时，我就羞愧难当，心里回荡那个声音，“难听死了！”这成为了我的一个卡点。

同时，我心里也有另外一个声音：“我想做一下尝试，请你支持我！求求你，请你支持我！”其实，我特别希望通过我的声音，把我知道的美好的一切，通过我的声音分享出去。所以，我在“心流写作营”结束以后，就加入了“30天陪练营”。

昨天，收到张会长关心录音频的留言，我下定决心，不论结果，今天一定要有所突破！

但是在录制之前，我先给我的好友通了话。表面上，我是在向她请教如何录制课程。实际上我的潜意识里还有这样的目的，如果我的好朋友也录制了，对我就是一个督促和激励；另外，看似我在告知好友我要行动了，其实我是在告知自己，牛也吹了，开始干活吧；还有，就是通过和好友联系缓解我的焦虑。通过话，就到上午十一点多了。

可是整个下午我都没有动手。开始是进班级听直播，听完直播也不去录制，总是给自己找借口。一会儿是因为做题备课，一会儿是因为要学习。转眼又到了下午四点多。这时我又给柴老师通了话，原因同上。柴老给了我很好的建议和极大的鼓励，我也趁势表了决心：今天一定要完成第一个音频作品，并且发到群里，完成自己的第一次突破。

下午六点多，我终于确定了录制的主题，开始写文字稿。虽然有冥想词，我还是尽量把冥想内容修到自己能没有压力的念出来为止。动笔前，又翻到这本书，看看那本书，好像没有一个能合我意，我知道，自己又慌乱了。

眼看到了七点，到了我们集体备课说课的时间，我们组在钉钉上碰了面，说了说下次直播的内容方式和详细安排。开完会，七点四十，匆匆忙忙吃了个晚饭，八点了。我的文字稿就仅仅开了个头。

当我把文字稿搞定，九点半，然后进入了录制阶段。录制的时候才发现，手机里没有合适音乐。在手机上下载一个，用时又不知道去了哪里。我赶紧让先生帮忙从网上下载了音乐，发送到我的手机上， 当音乐调整好，又已经到了十点半。我想，第一次录音，文字比较短，11点之前应该能完成吧？

正式录制了，因为不会用剪辑，一直录到第三遍的时候，自己才比较满意。然后兴冲冲地打开试听，结果只有音乐，听不到我自己的声音。现在已经十一点了，我心里有些着急了。先生安慰我说，好事多磨，再耐点心。

于是，接下来我只好有录制第四遍。当第四遍快录制完的时候，我才猛然发现我自己没有点开录播键！！！这时，我才明白了前几遍录播听不到我自己声音的原因。

哭笑不得，我又开始了第五遍，也许是意识到这一次有自己的声音了，录制到一半时紧张了，心里有些慌乱，只好停止了。试听了一下，嗯，还行！接下来我又录制了第六遍，当完成音频制作时已经十一点二十了。

发布完作品，等待平台的审查通过。最后在十一点四十五分左右，平台通过，我的第一次音频制作终于完工了。我赶紧把作品转发到了群里。

现在我知道了，万事开头难，难在还没有开始，脑子里一遍一遍地否认自己，一遍一遍地要求自己，使自己迟迟不能行动。

怎么破呢？无他，心惊胆战地开始吧！当自己有了第一次的突破，以后就会越做越熟练，越做越完善。没有人天生是完美的，我们只有在一次又一次的锻炼中，不断的成长和进步。

想一想自己想要什么，趁阳光正好，趁微风不燥，趁我们还活着，勇敢的开始吧！