没有反思的人生不值得过——苏格拉底
回听《时间管理100讲》写周检视的好处及意义：
1.总结一周的情况，反思，调整。展开自我批评，认识自我的局限性。
2.对未来一周计划，部署，提前做准备，未雨绸缪。
3.用一周至两周的视角看待自己的情况：增强掌控感，觉察力。
90天目标：2019.03.20-2019.05.20
1.早睡早起：23：00-6：00
2.运动3次/周 ，1/3 0421骑行苏州拙政园
3.写信108封：写至65封
上周目标回顾：
健康：早睡清单。
1.写信:22:40～23:20
2.链接小伙伴:20:00～22:00
、 早起清单：
1.晨间日记:6:30～7:00
2. 码字：7：00～7∶35
3.早餐:7:45～7:55
工作：阅读专业书10分钟20：10-21：30
结果：做不到。用来看电视，打电话。
早上看了1小时专业知识，但影响了写日记。
计划反思 晚上19：00-20：00
结果：周末用来做周检视会反思自己。其他时间做不到。
效能：小组晨会，践行小结，碎片时间完成。2/7
结果：拖延至开会前一天草草准备，分心，不仅做不好总结，也没有准备，无法完成高质量的会议，一个深度的会议。
对策：提前准备：减少会前分享的时间：用来思考，找资料，写框架。
健康身体
早睡早起：23：00-6：00
记录：6:11/23:13 6:00/23:08 5:54/23:21 5:24/23:00 5:55/23:29 5:54/23:21 6:00/23:24
早起：6/7 早睡：1/7
原因：晚睡，看电视剧,打电话多。
如何克服晚睡？
提前把睡前做的要事先做。
因素：拖延不重要不紧急的事。较少电话联系的时间，以目标为导向。
运动：0/d
下一步：早睡去跑跑步。不跑步变得越来越拖延。
早餐：
早餐学会了拍照记录，偶尔一次动手做。
写作，日记，晨会，骑行，看专业书。早上的时间都用来做这些的时候，早餐就被忽略了，但至少用手机拍下所做的早餐。
亮点：早餐的桌子放着些花，真的好看，心情很不错。
周六亲自做早餐，付出了时间，如可以提前准备好做面条，提前买好蔬菜，水果，更好吃。
下一步如何做更好？
早餐提前吃，周五提前准备1次食材，周六做1次简单的早餐。
学习成长
码字：365篇 5/7 后续写作少了。对写作持怀疑态度，减少了几分热情。
辣么，我的优势就是写，提出写作的目地是把反思发挥到极致，批评自己不好的想法，做法，惰性。
阅读专业书1次。早起第一件事是阅读，那可以做得很投入。
下一步：如果把码字，写晨间日记提前完成，把阅读放在早上，很赞。
工作事业
1.复盘：1次。
2.觉察到以前的工作失衡，不够用心，被动的完成工作。
3.积极工作的状态是：不需要领导要求自己去行动，做一件事，而是自己主动的态度，去观察，反复的动手实践，总结规律。
4.主动与同事链接，交谈如何做安装，设备的流程，询问同事关于热泵的知识，设备结构，原理。但还不熟练。
5.对RO工艺的理论知识还需着重看书了解，如膜面积，膜通量，这告诉自己不能只是在现场看同事如何做，还要回来看相关的书籍。
6.被同事批评工作的时候被动，不够用心解决问题，反应迟钝。
一天不看书不学习，在一个行业就没有深入的研究和进步。
下一步重点：摸索出看专业书的最佳时间点，协调其他事情的时间。早上，晚上。
不重视工作中的出差的费用统计，导致拖延。
效能突破
1.参加G186 8组小组晨会，践行至6.0的小组晨会，临时客串主持人，圆满顺利主持完成。
2.G186 1组晨会动作：小组晨会通知的发出。
3.早起时间：高精力时间用来码字，写作。晚上看书。
家庭生活
1.打电话给家人：4次。
理财财富
没有提前规划，记录理财，导致差点超过了还贷款时间。需要注意了！
觉察心灵
社交联结
1.给朋友写108封信，65 /108 希望自己一直写下去，我手写我心。写给别人的信也是写给我自己，在这个过程中越来越清晰自己，同时也越来越成熟。每个人都有优点缺点的。
2.与宝珍分享交谈“平衡工作与生活”，觉察自己过分投入工作，或者过分投入生活都会导致失衡，需要不断的微调整，优化。在践行效能的时候，要更有深度，更要去实践，如清空大脑，描述成功的画面，与工作更好的联结起来。
在工作中找到自己的优势所在，如积极主动的沟通，5S质量管理体系，克服理论不足，多看专业书。
3.与魏香的交谈，主动发会议记录，，提前把准备工作做好，把主题确定好，是效能践行的一部分，其次关于工作，用老板的视角看待自己的工作，对人，事，物的管理更具有主任翁的心态。
4.与中学老师刘科基电话交谈，分享，觉察自己越来越成熟了。
下一步
工作：调试设备&复盘 5/7
健康：早睡23：00
早餐：1次
学习：码字300字/D
社交：写信
效能：小组晨会0501 晨会总结
