之所以说护肤只需要防晒，是因为除了防晒霜之外，其他护肤品不管多贵，其实大部分达不到你用它们时的心理预期。因为皮肤的这道屏障进化得实在是太完善了，人进化到现在，皮肤最重要的作用就是严格地保护身体不被外界的异物侵袭，皮肤的最大功能是屏障而不是吸收。

我们用的护肤品，70%是水，通过乳化的过程变成了“霜”或“乳”，涂抹到皮肤上之后，你会发现很快就被吸收了，那只是其中的水分透过了角质层。

事实上，人体里的水分无时无刻不是从里向外地蒸发着的，前面我们也提到过，这在医学上叫作“无感蒸发”，这个蒸发过程就要带走水分，很可能你抹的护肤品中的水分也随着这个过程而蒸发了，而非真的被吸收。

如果你理解了这一点，花在护肤品上的钱就可以省很多。不仅如此，皮肤的好坏是要靠体内的营养的。一个身体好的人，皮肤一般不会太差，除非他太不注意了，每天风吹日晒，这种人只要把防晒的功夫做足了，好身体肯定伴随好皮肤。而那些在护肤品上花销很大的人，对皮肤的保养也会更在意，生活相对优裕的人，她们的好皮肤很可能是清洁和防晒加在一起产生的效果。

所以，早上的护肤，最重要的一环其实是防晒，因为皮肤的老化最直接的原因是“光老化”，就是被光照老了。这就和其他器官频繁使用之后都会变老一样，关节的老化是因为走路或跑步太多，食管的老化是因为吃东西狼吞虎咽，吃热的、辣的太多。皮肤的功能之一是屏障和遮盖外物，接受日晒就是皮肤的工作，日晒多了就和关节走路多了，食管被辣的、热的刺激多了一样，都是会老的。

香港玉女明星周慧敏，40岁了皮肤还细嫩如少女，近距离看的时候，皮肤薄得好像透明的一般。她说她的护肤秘诀就是不晒太阳，她甚至说自己从没晒过太阳。包括很多搞美容、需要自己的面容做美容范本的女人，对阳光的防护都严格得出奇，比如从这栋楼出去走到对面的那栋，楼间距也就是50米的距离，她们都是撑伞的，不给阳光一点老化皮肤的机会。

《新英格兰医学杂志》发布过一张照片，是一个66岁老人的脸部特写，左右边脸的对比令人吃惊：右半边脸仍旧是60多岁的样子，左半边脸却非常苍老，皮肤严重松弛下垂，长满菱形皱纹，看起来足有80多岁。原来，这个老人是美国的一名送奶工，近30年的时间里，他每天开着卡车送奶，左边脸靠着车窗，长期日晒，于是衰老得非常快。

阳光中的紫外线，能穿透云层的有UVA、UVB两种，UVA主要破坏皮肤的胶原蛋白和弹性蛋白，使人的皮肤老化、松弛、出现皱纹，UVB的70%会被角质层组织吸收，直接作用在细胞DNA和角化细胞上，导致晒伤和晒黑。通俗来说，UVA会使皮肤老化，UVB会把人晒黑。

值得注意的是，UVA是全年存在的，UVB则在冬天时相对较弱。玻璃、云层只能阻挡和吸收UVB，UVA却畅通无阻。因此，在日照不明显的阴天，甚至在室内，只要你坐在窗户边上，UVA都会使你的皮肤“光老化”，所以说，室内办公也能养出“半脸美人”。

针对这种情况，防晒必须兼顾“避光”和“遮光”。所谓“避光”，就是尽量避免在紫外线强烈的时段直接暴露在太阳底下，一天内，上午10点到下午3点紫外线最强烈。“遮光”就是遮挡暴露在太阳光下的皮肤，可以用包括打伞、戴宽边帽子、涂防晒霜等方法。

防晒霜的选择标准

1.防晒指数高=防晒时效强

目前市面上的防晒霜都有SPF值，主要表明其防紫外线中UVB的时效。值得注意的是，SPF值高只代表防晒时效长，并不意味着防晒能力更佳。一般来说，如果SPF值是15，对黄种人来说这种防晒霜的时效就是15×15分钟，即225分钟。

如果是早上出门，选择SPF值在15～20之间的即可，无须选SPF值更高的，因为SPF值越高越容易使皮肤过敏，还会影响皮肤呼吸肌。如果是长时间户外活动，或者到海滩、室外游泳池游泳，就要选SPF值30以上的。因为汗水和海水会冲掉防晒霜，使其防晒时效缩短，SPF值低的防晒霜不能起到足够的防晒效果。

2.最好同时具备SPF和PA值

选择防晒霜不应只关注SPF值，因为SPF主要是防UVB的，对UVA效果不大。防UVA的指数是PA值，PA值同样显示的是防晒时效，一般来说一个“+”表示能防晒4小时，两个“+”表示能防晒4～7小时，三个“+”表示能防晒9～12小时。在选择防晒霜时，最好能选同时标出SPF值和PA值的产品。

3.先涂防晒霜再用护肤品

需要注意的是，防晒霜涂抹后皮肤角质吸收需要一个过程，为此，要在出门前就预先涂抹，最好提前30分钟左右涂抹。很多人上班是需要化妆的，护肤、化妆、防晒，一般人可能是如此顺序，其实这个顺序是不对的，因为防晒是最重要的，也是最有效的。因为需要让皮肤角质充分吸收，所以最好涂抹在第一层，之后再用化妆品，这样才能使防晒真的生效。