今年瘦了快40斤🥰🤪

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很多朋友问我怎么瘦的
我就集中地解答一次
心法、功法、技法！
心法是地基，功法是中坚，技法是落地执行！
写下这句话，突然老阿姨小感感慨一下，
做任何事情想成功不都是如此吗？
细分、拆解、逐个击破，
别人看起来的云淡风轻，
当事人才知道是怎么样的咬牙坚持才炼心般得度过了那段破茧成蝶的日子～
回来不歪楼🤣继续扒减肥
心法：
老朋友都知道，自从2012年开始用朋友圈，我是经常各种减肥打卡🤣，当然都以失败告终，以前网上的减肥鸡汤文和图片对我还有短期激励作用，后面越来越淡了，也越来越胖，很无力，好不容易减掉点，结果反弹得更凶猛！胖得时候连照片都很少留，现在很喜欢自拍和拍写真🥰。
心态的转变发生在自我觉知和觉察提升之后，越来越关注自己内心的真实感受，这些年持续身心灵的成长，能量越来越高，感觉越来越敏锐，直觉越来越准确，以前吃到嗓子眼儿才发现吃多了吃撑了吃饱了，纯种吃货一枚，现在是吃一点就饱了，不舍得让胃难受，食物没有我的好感觉重要，食物没有我的健康重要。终于意识到了自己的珍贵，自己身体的珍贵、好感觉的珍贵、能量的珍贵、时间的珍贵……思想越来越通透明亮，生活越来越简单轻松。这是一个整体的系统，不能分开讨论，分开讨论也没有意义。
我减肥小成后，还有商家找我请做广告，我想了想，还是忍痛拒绝了，这个诱惑挺大，我还没做好准备为减肥事业奉献一生，自认为目前没有能量带领更多胖胖走出来。并且自己的减肥成果也不稳定，修身之路才刚刚开始，还需要继续努力提升线条和肌肉比例。在减肥大业上我还是小白，并不专业，只是跌跌撞撞近20年终于有了点儿突破性进展，这点儿感悟分享出来，大家有收获了最好，没收获了，请不要拍砖叫板，毕竟我也没收费，纯属个人体会，请允许我做自己。
功法：
这部分我也用过很多，针灸、拔罐、埋线、按摩、吃减肥药、代餐粉、自制减肥餐、跑步、健身卡、私教……市面上用过的方法和产品大多数都体验过，很多人问我到底哪个最管用吗？我就愣住了，其实这些方法都挺好的，但是最终还要落实到自己身上，适合我吗？我怕疼吗？我能忍受代餐的无味吗？我能每天花时间坚持每天做饭吗？我能忍受健身房的抢器械和吵吵的课程环境吗？我更喜欢在公园跑步还是健身房的跑步机上跑步？……相关的问题太多了，如果你不了解自己，没法说哪个功法最管用。
没有最好只有最适合。选择了就坚持下去，持续深挖。

技法：
技法部分是更细节的过程处理，都可以问度娘，比如我选择了自制减肥餐，那就意味着我要每天花大量时间研究食谱以及制作食物，研究营养学和搭配方法，怎样更均衡更合理更健康。再比如我选择了健身私教，那就要多跟教练沟通，器械怎么用，自己的肌肉含量，哪块肌肉该怎么练，我想要的身材是什么样子的，教练怎么可以帮到我实现梦想……有时候问题能提出来就已经解决了，就怕问题都不知道怎么提。既然选择了，就花时间精力去对待自己的这部分生活，谁都无法取代我们对自己的了解和关注。谁能阻挡我们自己努力精进变成更好的自己呢？
看到这里，留心用心的朋友就发现其实心法、功法、技法都是在调整心态，只是在不同层面发力而已，确实，一通百通的道理。胖胖一般都不够爱自己，值得感、价值感略低，不能绝对说没有爱自己和值得感高的胖胖，但是真的大部分胖胖都是不够爱自己的身体健康和感受的。

好好爱自己，毕竟只有自己陪伴自己最长久。🥰❤️

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