启动+执行=行动力
高效行动的5个方法:
启动力(1)321原则
我们不应该太在意自己的感受,应该在意自己的目标,直面现实。
例如早晨起床这件事,早上闹钟响了一遍又一遍,挣扎怎么也不想起床哈哈!心里想再睡会吧,结果一睁眼迟到了。我们内在自我小孩被感受小孩打败,最后迟到了。这样的事情几乎每个人都有过吧!
怎么克服起床拖延症呢?我们可以用3.2.1倒数法,然后马上起床。
启动力(2)捆绑策略
什么是捆绑策略就是如果今天不立刻起床跑步,意味着未来每一天都无法坚持锻炼,会毁了整个早起计划,会永远影响我的身体健康。
假如未来只能跟着感受跑,你愿意吗?
启动力(3)行动比选择更重要(简化原则)
只要有价值的事情,不要纠结价值多少,直接去做哪怕花一分钟时间背诵2个单词,也是积累价值,比犹豫拖延要强很多,
所谓成功的人生就是这样无数个或大或小的价值,积累而成的结果。
执行力(1)分解任务,持续形成鼓励感。让自我和感受欢乐地走到同一条路上。
执行力(2)“快+早”形成良性循环