“苟有恒，又何必三更眠五更起；最无益，莫过于一日曝十日寒。”这是明代学者胡居仁的自勉联。大意是说“任何事情，只有坚持才能成功，三分钟热度是最无益的。”

去年有段时间，网络流行语还针对三分钟热度发明了“间歇性努力”和“积极废人”等词汇，可以说十分形象了。

我们经常一段时间努力的快被自己感动，一段时间又堕落的自己看不起自己。

——来自网友

扪心自问，你是不是这样式的人，反正我是。

网络时代的信息如洪水猛兽，每天向我们袭来，媒体把社会各个角落的成功案例包装美化，然后堆砌到我们面前，刺激我们不停地分泌肾上腺激素，却鲜少告诉我们每一个微小的成功背后都离不开长久的坚持和努力。

我有一个朋友，会一些视频剪辑的技能，于是注册了抖音账号，拍起了短视频，一开始拍的非常认真，带来了一些粉丝，自信心大增，果断辞职，全职投入抖音运营上，然而拍到第10条左右的时候，粉丝增长越来越缓慢，从周更1条变成了月更1条，最后到0条......朋友最近又开始投简历找工作了。

我们总想轻描淡写的开始，随随便便地搞定，然而“敌人”比我们强大很多。我们习惯性高估自己的能耐。

“受刺激——开始行动”是根植于我们心中的行为模式：

看到别人雅思高分申请到了国外心仪的大学，于是又想捡起曾经放下的英语；

听闻朋友学了短视频运营，拿到了高薪offer,就赶紧上网买了短视频课程；

看到身边的朋友成为了自由插画师收入可观，想到自己刚刚收起的手绘板；

......

虽说欲望是进步的动力，但有些欲望来的快去的更快，这就是所谓的“晚上睡前千条路，早上起来走老路。”

然而，生命有限，时间不容荒废，如何摆脱“三分钟热度”的怪圈，我们能做的，恐怕只有“持续行动”！

学会正确的思考：所见非所得

为什么我们会会陷入“受刺激——开始行动——放弃——再次受刺激——再次开始行动——……”的循环怪圈？

答案很简单，杨绛先生早就告诉我们了“你的问题是想的太多，书读得太少，自寻烦恼。”

我们总是会有一种“所见即所得”的奇葩心理。潜意识会高估自己的能力，忽略每件事背后的能力门槛，总觉得自己也能行。

俗语说的好“看起来简单做起来难。”大白话的道理往往是经过无数人证实的，只是我们总会忘记。

疫情期间没处理发，心想不如自己剪个刘海，在网上搜索了一个教程，看起来真的好简单，信心满满地拿起剪刀，脑海里幻想着少女感的甜美空气刘海，结果剪了个狗啃样儿，才明白理发师是要扎实的专业技能的。

高中同学说她想培养一门业余兴趣，问我系统学习画画的路径。我告诉她学画画的基本功是先练习素描速写，打好形体和明暗的基本功，然后可以学习水彩和水粉，练习调色和色彩表现，然后……还没等我说完，同学直接表示放弃。

如果都像我和同学这样“简单的思考”，岂不是人人都成斜杠大师了。

如果你发现自己快要进入“受刺激——开始行动”的怪圈，试着像我朋友一样，找到一位有经验的朋友去咨询，通过理性分析后，再决定要不要开始行动。或者更简单的办法，先放一放你的想法，睡一觉起来看看想法还在不在。

坚持不是买本子的游戏：1天1小时，就做1件事

如果我们是通过理智分析后，决定开始一件事情，请记住，只开始一件即可，少就是多。

我曾经特别热衷于买本子，写计划，但告诉大家一个小秘密，长这么大，我从来没有完整的写完过一个计划本。

小时候每逢寒暑假，我都会给背包里塞满书本背回家，有的书整个假期都不会翻开一次。

如果你想做一件事，就给自己规定每天1小时，不要一时兴起，给自己排满计划：

早上6点跑步半小时；

中午学习英语30分钟；

晚上写作1小时；

……

这样的计划对于大部分人来说都会100%失败，道理很简单，因为我们大多数人一辈子连一件事都难以做好。

与其一次做多件事，不如把精力集中到一件事情上，才有可能坚持下来。

我的妈妈是一名退休教师，特别喜欢剪纸，自从我教会了她拍摄短视频和简单的手机剪辑，她每天坚持不懈，一天录制一条视频，从疫情期间一直坚持到现在，雷打不动，目前粉丝已经破千，超过了很多年轻人。

坚持做一件事情，不要贪多，如果一件事情都做不好，又怎么可能做好更多的事情。相反，如果把一件事情做出成绩，就会给自己带来很大的信心，再去做好更多的事情。

如果你决定了要学习英语，你会怎么开始？相信很多人会在百度和知乎查询网友和大V们推荐的课程和学习方法，跑去问一些过来人的经验教训。

其实，英语学习就是音标，单词，阅读，听力，每一项都不能少，都要付出时间和精力去逐一攻破，如果你真的相信仅凭看看美剧就能雅思考到8.5，那真的想的有点多。

俗话说“心急吃不了热豆腐”，“一步一个脚印”。这些道理也很容易被我们忽视。

如果你的目标是千万不能走弯路，那注意力会全部放在对“是不是弯路”的判断上，完全顾不上前方。

也许昨天的弯路就是今天的捷径，昨天的捷径就是今天的弯路，一切都如这个时代，变化莫测。

最后，再以简单的道理提醒各位持续行动者，“水滴石穿”“铁杵成针”“量变达质变”。

平凡人的成功离不开“持续行动”，让坚持成为一种生活方式，坚持是静水流深。