这个波符给我最大的收获就是一个体会——去看见。看见就是疗愈，需要一颗想走到底的心，一探究竟，看看背后的真实的原因是什么。所以我坚持自由书写，我有时候感觉在自由书写的过程中，不断地让一切溜出来的过程中，不管流出来的是什么——吓到自己的愤怒、仇恨、恐惧、伤心、报复心，全部让其自在，让其全然在文中表达，我只是记录不去管制和掩饰，让它出来让一切被看到，我让一切自由，而我每每都会发现，愤怒、伤心、恐惧、仇恨的背后都藏着一个哭泣的影像一个哭泣难过的情绪感觉，一个极度渴望被认可被理解被爱被欢迎的渴望，一个对于没有爱没有温柔呵护的渴求，一个伤心的孩子，伤心于没有人爱她，她渴望这份爱，她渴望受到关注认可与喜欢，她害怕没有爱，害怕没有爱与接纳与欢迎，她害怕，她以为向外在索取从外在或得到关注和爱就好了就幸福了就安全踏实了，但伤心的是外在，她从外在得到的信息是别人不爱她不喜欢她不欢迎她，而她觉得她很努力了她很努力让自己被认为好了，但为什么还是没有爱呢？她不断地想知道真相是什么？也许一开始她会觉得是自己不好一定是自己不好才没有得到关爱与认可，但是最后当自己各种努力各种甚至会引起自我贬低的逢迎曲和掩饰，用笑掩饰用谎言掩饰也没有换来被人的尊重和关爱时，她开始愤怒和想报复，她不理解为什么世界如此对她，真相是什么？需要不断地深挖去愿意看见，真相是什么？真相是什么？如果一开始就找错了呢？她是怎么认为自己的？我认为自己值得爱吗？我觉得我值得尊重吗？我如果觉得我有很多足够的爱与尊重了又何必去外在找呢？何必去在外在互动的过程中反复确认我是值得被爱的呢？我觉得我没有爱，我没有被爱与尊重，我觉得自己没有爱不安全，我要到外在去找去确认去要到去找到以填补自己。看到这一点就是疗愈的一半，这些逻辑念头大脑里的模式也许是当我还是一个小孩时还是一个觉得自己必须依靠大人才能活下去不知道自己真正是谁的时候我需要的，我需要外在的爱让我活下去更好地活下去，或者是需要经历这个伤痛，由走出伤痛从而认识自己，以此获得救赎与解脱。第六个十三天总结——看见即疗愈。
