TED--How to practice emotional first aid | Guy Winch
(正儿八经的将近18分钟的TED，很慢热，需要耐心听两遍)
Guy Winch是心理学博士，提出心理健康的保护比身体健康更重要，但一直被大家忽视。他把我们心灵上受到的伤害大致分为以下几个
"Loneliness, failure, rejection & rumination "(寂寞，失败，被拒绝，精神反刍)
现在似乎大家说自己孤独寂寞，就显得格外的矫情，像那种老一套的言情小说里演绎的悲情女主一样的，自怨自艾。现在社交网络如此之发达的今天，为什么我们却时常感受到寂寞？轰趴，聚会，联谊的社交活动泛滥的今天，为什么我们却不自觉的感受到孤独。在一群人里感受孤独并不是奢侈的事情，也不是只有玻璃心为赋新词强说愁，是我刷遍所有社交软件没有消息的时候，是我在热闹的人群里插不进话的时候，是我在喧嚣的闹市里无人理解被人嘲弄的时候。
多少歌词里写爱情会问要留下一道怎么样的疤你才会知道我心痛，真的要把心里的伤流于表面，变成物质的，血淋淋的真实的伤疤，才能得到别人的关注么？心里的创伤是一件极其自我话的事情，我不明白为什么现在的人喜欢把物质的世界和精神世界连在一起，这就造就了两个特别极端的维护，一是对看似"健全人"心理状态的漠视，二是对物质世界里的"弱势群体"过度的关心。
很多人不能理解那种看上去家境殷实，光鲜靓丽甚至功成名就的人好端端的怎么就抑郁症了？怎么就有轻生的念头了？似乎物质世界的丰满可以直接等价给精神世界的富足一样？！而对于精神世界健康又强大的，可能是残疾人，家境贫寒或身世坎坷的人。总有人，甚至于我都会不自觉的想要关照他们，甚至于戴上有色眼镜的想要拉他们一把，这又是怎么样的不尊重？！
我自己都深陷泥泞不知道伸出的这双手是福是祸？
我对于失败的感触不深…不是没有失败过，而是还不曾怀疑自己不能做到什么，争强好胜，这倒也变成折磨我的缺点…有的时候认怂不了的是坏事，而我却每每撞到南墙再磕个头破血流的回来，然后才肯承认，好像不可以。
我最害怕的情绪就是被拒绝和精神反刍"Rejection & Rumination"我因为拍不害怕被拒绝直接一开始就不会开口，什么事情自己做就好了…其实不开口是一件很可怕的事情，我在默认我自己会被拒绝的时候就已经拉开了我和对方的距离了。人情很多时候是由人情债搭建起来的，你欠我一点我还你一些，一来二往就有了联系，但我却害怕开口，同时又很乐意帮忙，但"互相互相"少了一个巴掌，这种关系很快就变的疏离。而我要学的可能不是怎么开口去麻烦别人，而是怎么直面被拒绝。
最近面临毕业季，开始找工作总会接到面试，我没接到面试电话时候，沮丧难过，接到了之后焦虑不安，前者默认自己被拒绝，后者惶恐自己被拒绝，我安抚不了我自认为的那些缺点，和由此呈现出来的，我一言一行中的不自信，散发出来那种"我会被拒绝"的电波，这很可怕…这种自我否认和自我疏离。
我有点强迫症的完美主义，力求万事做到极致，但被"反刍"的情绪往往都是在意料之外的，没经过排演就突然发生的，可能是被骂的狗血淋头，被怼的哑口无言，被伤害，被欺骗，被误解，我会停不下来的去一遍一遍的重复那个镜头，在我的脑子里，一切不甘心的排演一股脑儿的涌上来，带着后悔甚至耻辱感，有时我觉得这些情绪已经被埋在最深的一个角里面了，但下一次类似的情况发生，那些之前被埋起来的情绪突然迸发出来，带着自己脑补出来的夸张的情节，腐败的气味一股脑儿的冲上来。
我们已经被那种挫败感伤的片体淋漓，为什么，还要自己在自己的伤疤上继续捅一刀呢？那些个深深浅浅的伤疤好不容易愈合，为什么我们再次受伤就要把疤都揭开，新伤旧伤一起透彻心扉呢？！
其实我觉得精神伤害还有一个就是"被漠视"姑且就叫他"ignorance "现在经常玩笑说自己是个小透明，经常被无视看作一种调侃，然而真正的被漠视，被冷暴力给自己内心带来的创伤比拳脚相加更可怕，并且很容易被忽视。孩子在校园里被孤立，家庭里的母亲被父亲冷暴力，这些很难把握到证据，只是一种心理上的感觉。国内对校园暴力的处置力度尚有待提高，何况是冷暴力呢？而且我们总有种奇怪的态度，这次某个小孩子被孤立，周围人的第一观念一定是觉得这个小孩子自己有问题，性格问题？家境问题？然而真正被孤立的孩子总可能本来就是一个班级里的弱势群体，单亲家庭？家境贫困？成绩优异等等无厘头的原因，可能导致一个小孩眼红，慢慢导致一堆小孩眼红，那些本来中立的孩子怕掉队也慢慢站到另一边了。
被孤立，被无视，被冷暴力真的很可怕，大人尤且无法承受，何况需要别人呵护和关爱的小孩子？！王小波的<沉默的大多数>里说到童年，是无忧无虑但又无力改变的一段时光，是自己无法做主却又真真切切在影响着自己的一段时光。我们现在养成的性格，多多少少都还残留着幼年时候一路走过来的样子。
我想说，别急着关照他人，但至少要先关照好自己，施于自己，自己需要的关怀，然后不漠视也不要妄加悲悯。我们都特别，我们都一样。
Our best even better
图片来源:网易公开课
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