前两天去朋友家串门，共进完晚餐闲聊了一会儿已经快晚上九点了，见天色已晚，我起身要走，恰逢她老公风尘仆仆的开门回来。

他见了我无精打采地打了声招呼：“嗨，来啦！”

我回应他说：“恩，呆了一会儿了，这么辛苦，刚回来啊？”

他无奈的说：“今天算是早的了，前些日子加班，都是到十点多才进门。”

朋友把衣架上的包递给我，说：“不送你下楼了，我给他热点儿饭。”

进了电梯，我脑海里还停留着他那胡子拉碴、满脸疲惫的样子。和他见面的次数不多，偶尔来朋友家串门，有时候碰见了，他或是打声招呼就往沙发上一趟，或是急匆匆的进了家门然后就进了书房，随之听见一声电脑开机的声音。

他在一家设计公司做设计师，虽说这几年赚了不少，但是总是给人一种低沉沉感觉，根本没有三十左右岁的年轻人该有的意气风发。

他可能还不算是每天最卖命加班的， 霓虹闪烁的大都市，灯火通明的写字楼里，无数上班族都已习惯了每天伏案加班到很晚。

不知从何时开始，熬夜加班、通宵干活成了肯定一个人工作劲头足、始终如一设法前进的褒奖词。

不要在很年轻时，

却发现一切已经太迟。

很多二十多岁的人常说：“如今正直年轻体壮，还有几年的青春可以熬，谈不上过度支配身体，先苦几年、累几年，过了三十再好好犒劳自己。”

所以不会在意每日在电脑前持续久坐数个小时、不会在意每天过了十二点才入睡然后六点多钟又起床、不会在意晚上饿了就泡桶泡面早上空着肚子就急冲冲的出了家门……大家觉得：年轻嘛，怕啥！

可当我们看到：

年仅30岁的瑞安市公安局交警大队民警林凡连续3周主动放弃休息，加班加点，最终突发心肌梗塞；

苏州一名24岁工程师呼吸心跳骤停去世，生前经常加班且工作压力巨大；

天涯社区副主编金波工作拼命，经常熬夜，在北京地铁上突然晕倒，经施救无效，年仅34岁便离世；

36岁的IT男张斌猝死于酒店马桶上，当日凌晨1点他还发出了最后一封工作邮件…

我们不得不感叹：年轻，并非什么都可以。

如今，过劳死已逐渐成为一个普遍的社会问题，我们对于一位脑力工作着像往日一样坐在电脑前加班干活，突然，僵硬的身体晃了几下，一头栽倒在地，然后医生无奈的宣布无力回天的画面已经不再陌生。

事实上，中国每年有60万人过度工作导致猝死，这意味着时间每经过一分钟，就有至少1个人由于工作劳累而告别人世。我们意识到：过劳死和年龄无关，保护自己的身体，就该从年轻的时候做起。

未来是一条漫长的路，但未必是风雨兼程，披星戴月，就能赶在别人前面到达终点。倘若你在追赶的过程中，失掉了健康、耗尽了身体，即使追求到了自己想要的又有什么意义呢？

也许你会说：别人都那么拼，倘若我不努力怎么比得过他？你可能还会说：职场小白，不通过勤劳工作、刻苦加班如何得到领导的认可？

正因为太多人都这么想，才会有那么多肆意压榨员工休息时间的领导。升职加薪非一日之功，想证明自己的工作能力、得到领导和同事的赞赏，八小时内的工作时间其实足矣。况且，优秀和聪明的人都不会以透支自己的身体为代价，去博得上司的欢心。

同样的工作，别人可能用两个小时就完工了，为什么到了自己手上却要耗时两倍的时间？别人能在上班期间内完工，为什么自己要把电脑抱回家接着通宵达旦？

与其一味的通过耗在电脑桌前冥思苦想，不如停下来审视一下自己的工作方法，或是想办法取经学习别人的工作经验。加班不可怕，可怕的是永远不知道自己为什么在加班，不知道自己怎样才能做到不加班。

当亚健康状态比比皆是，我们喊着累，却不知道休息。有时候，明明可以早早的休息，却也不甘心安安稳稳的睡个好觉，躺在床上盯着手机看看淘宝，坐在电脑前耗着刷刷微博，幼稚的认为只要不工作了就是休息了。

平日里，连出门散步、上街散步都觉得是巨大的体力消耗。实际上，真正在繁忙工作之余坚持锻炼的人，非但不会更加疲劳，反而得到了一种更好的休息。

在新鲜的空气中，在有氧运动中，在汗水的分泌、毒素的释放中养足了精神，恢复了体力。看似是占用了休息的时间，实际上是为了接下来更好的工作攒足了马力。

如果想爱这个世界，那么，一定要先爱自己。

身体发肤，受之父母。学会照顾自己，是对自己负责更是对家人负责。毕淑敏把强身健体看作是人生不可俭省的一件事：社会进步了，物质丰富了，用不完的热量成了我们挥之不去的负担。于是要人为地在机器上跋涉，在残余氯的池子里浮沉，在人造的雪和冰面上打滚，在水泥峭壁上攀爬……这真是愚蠢的奢侈啊，可我们没有办法，只有不间断地投入金钱，操练羸弱的肌肉和骨骼，才能保持最起码的力量和最基本的敏捷。

其实正如她所言，无需刻意的去运动，去调节，闲暇时在小区里踢踢毽子、做几个高抬腿、来上一段广播体操……既省了健身的钱，又释放了内心的阴霾。

我们有时候会好奇，那些身居管理层的颇有成就的青年才俊，已不必在每天伏案加班，为什么还会出现身体透支、过劳死的情况？

因为另外一种过劳死不是身体上的劳累导致，而是心理压力所致，越是位置高的人责任和压力越大，他担心的不仅仅是手里的定额工作，而且还要想着如何扩大经营、如何为员工谋福利，或者每天都在担心投出去的大笔资金如何回笼。

所以，我们经常会听说某个不堪重负的年轻人站在高楼顶端，万念俱灰的闭着眼睛纵身一跃。

钱是赚不完的，但总要量力而行，倘若钱赚来了却没有福分享用，岂不是更得不偿失么？

平凡的我们，与其倾其所有的向这个世界服软，痴迷的追求那个遥不可及的梦想，不如定期给自己的心灵放个假。豁然开朗之后便会发现：勤奋也要有度，有方法，倘若盲目的挑灯夜战，只能提前成为一支燃尽的煤油灯。

如果你的微信里还经常有小伙伴在清晨一两点发这样的朋友圈：忙碌了大半宿，终于完工，如释重负……那么，别忘了提醒他一句：趁年轻，保护好身体。