你是否有过这样的经历，有一件你明知道不应该做的事情，但就是控制不住自己，然后在鬼使神差下，就不由自主的习惯性的把这件事情做了，而事后又非常的懊悔，并再三的保证不会再发生，但当下一次在类似的场景下，你依然毫无抵抗之力，这种事情就像轮回一样在你生命中不断的重复着。相信很多想要戒烟的人，应该就经历过无数次上述的循环。
这件事情从理性上来分析的时候，会觉得不可思议。从理智上来说，你知道自己不应该做什么的话，还会有什么力量能够趋势你去做呢？ 我们人类不就是依靠大脑在思考，依靠大脑在做决定，当大脑能够做出理性的判断后，我们的行动就应该是理性的才对呀；
但真实的情况是，人的大脑中有两个自我的存在，这两个我都有自己的行为模式和立场，他们常常会冲突，这个时候就出现了文章开头所提到的情景：你在理智上知道你是错误的，但就是不受控制的在做着。现在听下来，所有的根源都在于这两个”我“，那么为什么会出现两个“我” 呢？ 这就要从人的进化说起了。大家知道，人的大脑与其他动物大脑最大的区别就在于脑额前页了，这是经过了上百万年所进化出来的能够进行思考的组织。但人虽然进化出了比较高级的脑组织，但是它并不是完全替代了原来的组织，而是在保留原来脑功能的同时，又进化出了新的一部分。我们平时所说的理智等都是由这个额前页来控制的，它告诉我们应该做什么，不应该做什么。而有些本能的事情，则是另一个“我”在控制，例如看到巧克力甜食等就忍不住想吃。这类事情直接调动了你的原始大脑，这个时候，你的理智要不就是直接被绕过了，完全没有意识；要不就是能够意识到自己的行为，但就是无能为力。
对于无意识下被原始脑控制的情况，你其实要做的事情就是提升自我意识。你正在做一件事情，和你知道你正在做一件事情是不一样的。越是原始脑能够控制的事情，越接近本能反应，这个时候，你的大脑经常处于短路状态，你并没有意识到你在做什么。如果你的额前页能够调动起来，不一定是去阻止当前的事情，仅仅只是作为一个客观的观察者，知道自己的一举一动，明白自己正在做的事情，这样就会有很大的可能停止当前错误的行动。这种自我意识的能力也是人类发展出来的特有能力，我们常常使用这种能力反思自己的行动，在反思中总结提升自己的效率，这种能力目前也被叫做元认知能力。提升元认知能力的方式包括以下三种，分别是坐享，反思 和练习专注力。
还有一种情况是，你已经能够意识到一件事情是不应该做的，可还是控制不住会去做，这就是自控力不足。那自控力到底是一种什么力量，如果知道自控力不足，是不是就无能为力了？也就是说当不能管制自己的时候，想到这全是因为那个无能为力的自控力，从而也就释然了。最新科学研究，自控力就像肌肉一样，其实是可以训练的，通过适当的训练，你就能够提升自控力。并且由于自控力的原理类似肌肉，因此当你已经释放了太多自控力后，很可能自控力会下降，这就像经过剧烈的运动后，肌肉很可能会萎靡是一样的道理。
佛教中所说的轮回是否存在不得而知，但以上这种自控力不足导致的轮回现象，会形成一个恶性的循环，从而浪费大量的时间和精力，过后又会非常的懊恼，渐渐的会消耗自信心，自信心的消失会进一步导致“自我否定”，最终形成了自证预言。破除轮回的最有效方式就是提升自控力，期待新的一年中，我们都能掌握这种力量，破除自己的轮回，还自己一个可控的人生。
