单品推荐 | 再不运动,小心不能美美地出门!

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Karin同学最近深受感冒季的毒害,成功地患上重感冒,还烧到了不得不和公司请假的地步。想来虽然流感季,很多人都感冒,但也要仔细分析一下自己为什么是这些人中的一员?思前想后,原因可能是:一是流感病毒确实很猖狂,二是最近经常加班,参加日更再加上各种各样的课程,让我疏于身体锻炼,饮食比起以前确实糙了不少,而我认为疏于锻炼,导致体质变差才是生病的根本原因。为此,我痛下决心,这次恢复健康后,要开始运动起来,增强体质!当然啦,运动还有一个很重要的原因,那就是趁着春季这大好时光,强身健体,夏天才能美美地出门呀!

今天和大家分享一下我的闪亮春季运动计划,以及推荐平时我会用的一些运动单品:

1、跑步

个人认为跑步是最简单的运动方式之一,不用太复杂的装备,而且地理位置要求简单。我住的附近就有一个田径场,也有同事喜欢在附近的绿道跑步。计划后面的每个周末都要坚持至少一次跑步。

2、徒步、骑行

今年办公室将会在4月、5月组织几场春季户外活动:有去香港徒步的计划,还有周边城市骑行、户外露营等等,这样的活动实在太赞。为了能拥有一个健康的身躯去实现那一沓待完成的梦想清单,各种运动必须走起。

3、室内健身或室外散步

这个季节难免碰上春雨绵绵的时候,深圳前阵子几乎每天都是阴天或雨天,但是天气绝对不是不运动的理由呀,所以如果遇到下雨天,告诫自己千万不要偷懒,可以选择饭后散步的方式,或者室内利用KEEP等APP的方式做一些健身操练习。

以上就是我春季的运动计划安排。运动方式不要求多,坚持才是真本事,而好的装备可以让我们更有动力去完成一项运动计划呢。接下来推荐几样我平时运动时会用的装备:

1、运动三件套

我的运动三件套里包括一件运动内衣、一件运动外套和一条运动长裤,这样的搭配适合春天比较温暖的天气,穿起来跑步很轻盈,而且三件套也同时可以用于室内健身时穿着,可谓是一物多用。

跑步三件套

2、运动鞋/跑鞋

女孩子的鞋柜里一定会有各种各样的鞋子,其中必不能少的就是一双跑步鞋或者是一双运动鞋,用于各种运动时候穿。我看到不少女生跑步时只简单穿一双小白鞋,实际上一双好的运动鞋可以使你运动起来比较有弹性,容易把控节奏,而且可以减少脚部压力,万万不能以为只是跑一下步,就将就着穿一双休闲鞋了。关于跑鞋的牌子,有很多,国外的国内的,所以要选择一双自己喜欢的运动鞋不是件难事。

我的运动鞋

3、跑步手臂包

跑步时不方便带包包,但是又必须带手机的时候,跑步手臂包可以让手机固定放在手臂位置,安全而且方便。这样的手臂包在某宝上到处都是,而且价格很便宜,是跑步必备良品。

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4、瑜伽垫

强烈推荐每个女生家里可以备一个瑜伽垫,除了可以练习瑜伽之外,也可以操练各种健身、塑身操。

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5、双肩包

说到徒步,绝对不能缺少一个双肩包。不同于其他人背的专业运动背包,我更喜欢背一个休闲双肩包,可以用于旅行、外出、或者爬山、徒步等等,都可以不会显得太违和 。

我的背包同款不同色

运动贵在坚持,想要拥有美美的身材,还有健康的身体,去实现更多的愿望,这个春季,一起走向户外吧!


希望你喜欢这篇文章。

———生活家周征文活动——

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