1.短清单
上大学的时候，一个星期我几乎没做成多少事。然后有段时间我用过一些超负荷的要做的事的清单。这给我很多压力，我常常拖延很久。现在，我的目标是每天做两到三件最重要的事情。
2.一次做一件事
我发现如果我试着同时做多种任务，我常常压力很大，而且不能集中。所以我试着一天只做一件事，然后尽我所能做到最好。
3.避免灰色空间
什么是灰色空间？比如你把工作带回家，或者将把压力从家里带到工作上的时候，有时这可能无法避免，但是要养成一个习惯，这些事情真的会增加压力，让事情更糟糕。
尽可能地避免灰色空间，工作或者不工作的时候制定一些非常的规则。如：晚上七点以后不工作；周末不工作；几乎每小时休息一次。
制定这些严格的规则，可以让我不迷失在灰色空间里，留在当下时刻以及不工作的时候不制造工作的压力。
4.安于其位
这和最后的暗示有关。你工作时就工作，你和朋友家人或者伙伴呆着时，就全心的融入他们（不要脑海中想着别人或脑海中还在运转）。
全心投入你在的地方，整个心思集中在你当下做的事情，这是我学到的最棒的妙招。
5.集中注意力
我经常用的另一个方法数分钟全心集中注意现在摆在我面前的事情。我用我所有的感官理解我周围的世界，然后和当下联系起来，走出我的思想世界，这只要短短的一会儿。（这样做，不是说我要思考一些过去或者将来的情境），有时我是深深呼吸几次，注意力放在我的呼吸上，重新和现在连接。
我发现在安静的环境中，我工作的最好。关掉手机，即时短信，独自一人坐着，很少上线试试，或者根据你自己的情景再做些改变，看是否能帮你减少每天的压力。
6.早到
聚餐或者参加会议，建议早到5—10分钟，对于减少心中和身体的压力来说这是一件很简单的事情。
7.如果做不完，那也没关系
我倾向于每天做完我的事情，清单里面的最重要的两到三件事。但是生活就是生活，有时候会受到干扰，这就是现实。
然后有人可能会懊恼或生气，但是天不会塌下来。从长远来看，这一点都不打紧，所以不要自责不已，造成太多的心理压力，还有明天，你可以到时做完，然后更替。
