失眠，在职场人中非常普遍，尤其是压力大的时候，越想睡越睡不着，数数越数越精神，数羊数着数着甚至脑海里都能出现烤羊肉？翻来覆去就是睡不着，脑子总是不由自主在想今天工作上的事或者明天可能会遇到的情况，心里不踏实。
我也是个职场人，压力大的时候一直到凌晨两三点也睡不着，倍儿精神，有种过了该睡觉的点就睡不着了的感觉，就好像饿过头了就不饿了。中医讲失眠是阳不入里，白天属阳，人体阳气旺，夜晚属阴，人就该安静下来让阳入里，如果阳气迟迟不能入进去，自然就兴奋睡不着。
失眠虽然不是熬夜，但“被熬夜”的滋味比主动熬夜还要难受的多，坏处就是时间久了会神经衰弱，有点风吹草动就能醒，醒了后又面临睡不着的境况，就这样恶性循环。那么，到底怎么办才能毫不费力地睡着呢？
答案是--瑜伽助眠冥想。瑜伽相信没人不知道，乔布斯枕边还时常放着一本瑜伽书，可见瑜伽对人的影响是很大的，但冥想呢，是闭着眼睛在睡觉吗？当然不是，冥想是一种关注自我身心变化的方式，助眠冥想是一场自己与自己的情绪进行对话的活动，此时你既是你又不是你，失眠是因为你内心的焦虑或者压力而导致，冥想呢就是帮助你跟你自己焦虑的情绪建立一种关系，进行对话沟通，无论什么情绪导致的失眠，自己心里要完全接纳这种情绪，不要抵触它，学会接纳，心里默默地说自己完全接纳它理解它，多重复默念几次，然后给自己一些可以睡着的心里暗示，心就会慢慢平静下来，心静自然就容易入睡了。
我每天都用冥想来助眠，真的是秒睡，如果你也失眠，一定要试试。
