镜姐高效阅读训练营4天学习后收货颇丰。简单来说第一天醍醐灌顶，第二天斗志昂扬，第三天压力山大，第四天豁然开朗。总结起来就是要动起来动起来。

1 动起来的意义

        身体动起来，汗水洒一洒，赘肉丢一丢，健康自然来。脑子动起来，思考路径清一清，杂七杂八扔一扔，好运向你走。

        小区公园活力四射的老人之所以活力四射是因为动起来了：开始晨起锻炼跑步练太极，开始傍晚出门欢歌广场舞……读书社群精力无限的会长之所以精力无限是因为动起来了：开始四点起床读书写作，开始创建社群链接人脉，开始直面问题提升思维……

        我写这篇文章也是因为我动起来了，我开始了早起晨跑晨读，开始了利用碎片时间开动脑筋架构文章。

2 动起来的阻力

2.1自身惰性

        人都是有惰性的。所谓惰性是指因主观上的原因而无法按照既定目标行动的一种心理状态，它是人的本性之一。惰性危害严重却不易觉察。罗兰曾言“懒惰是很奇怪的东西，它使你以为那是安逸，是休息，是福气；但实际上它所给你的是无聊，是倦怠，是消沉；它剥夺你对前途的希望，割断你和别人之间的友情，使你心胸日渐狭窄，对人生也越来越怀疑。”动起来的最大阻力就是惰性。

2.2环境影响

      荀子言“木受绳则直，金就砺则利”，环境对事物的影响足见一般。环境对人的影响也很深远，好不夸张的说环境可以改变一个人的人生结果。同样的人如果在一个积极向上的群体里，受到周围的人感染，他也会努力勤奋起来，并且做得到自己的最好，或许成了这个群体的领导者，或者开创了他自己的新事业，或者在其他方便实现自己价值。但如果呆在一个散漫懒惰的群体里，如果他不能改变这个群体，那么就要被这个群体给同化，变得散漫懒惰，最终成就寥寥。读研时，我们课题组老师同学都是积极向上吃苦耐劳的人，我身在其中被带动，取得了发表三篇一级期刊毕业优秀论文的成绩。

3 动起来的措施

3.1动起来需要定目标

        不同时期目标不同。初期目标是你身边可以够得到的人，晨跑时前方坚持不懈的那个邻居，阅读时身边进步不断的会长，职场上那个倍受领导青睐的同事，育儿上那个井然有序的宝妈。我们得把目标定下来，盯着目标，目标动我们就会自动跟着动起来。简单说就是模仿。模仿不需要花费大力气大精力，适合初期目标。

        中期目标是自身需要提升的能力。我需要提升阅读能力，那我就找几个阅读领域的人来对标列清单，看看阅读需要哪些技能，怎样才能提升相关技能，自己怎样做的，对比他们怎么做的。找出差异，确定提升对象，针对对象制定目标。

        长期目标是自己的偶像。自己最终想成为什么样的人呢？自己想成为的那个人所具有的品质和能力就是我们的长期目标。长期目标可以慢慢来找，慢慢定。要敢于试错，本来人生就有无限可能。课程第三天我努力问自己我想成为什么样的人，我的视野还局限在自己身边的人，自己专业领域的人。我想我需要开拓视野，跳出领域看一看，从实践中找出自己的长期目标。

3.2动起来需要有“皮鞭”

        习惯了安逸很难选择再奋斗，享惯了福很难再吃苦，正是所谓的“由俭入奢易，由奢入俭难”。曾经我是个坚持晨跑、坚持晨读的人，结婚后安享老公给的安逸，而不思进取。此次训练营我有幸遇到了负责的时光小兜会长，会长温柔而有力的“小皮鞭”让我这肉肉的一坨动了起来。老人晨练还需要有领队呢，何况我们这么涉及灵魂的烧脑成长。

3.3动起来需要成习惯

        行为科学研究表明一个人一天的行为中大约95%的行为都是习惯性的。可见习惯的重要。所以若想动起来能形成长效机制，我们要做的是形成动起来的习惯。习惯的形成需要不断重复。21天以上的重复会形成习惯，90天的重复会形成稳定的习惯。为了形成动起来的习惯，我加入了时光小兜会长的“100天为行动打卡营”，从晨读晨跑开始坚持形成动起来的习惯。

3.4动起来需要找环境

          环境的影响很大，我们若想动起来就得在一个动起来的环境中。镜姐的训练营是一个很好的动手动脑的大环境～晨读分析、写书评、晚上头脑风，我决定加入这个环境，让自己跟着镜姐跟着分会长跟着无数阅读者一起动起来。

        立秋了，天高气爽；动起来，神清气爽。动起来，动起来，人生的无限精彩自然来。