你是否常常因为脾气不好在工作中做出一些冲动的行为,事后却又后悔不已?
试想当你怒气冲冲地冲进上司的办公室表达你对他的不满,或者跟同事之间一言不合就一拍而起据理力争,最后双方都下不来台,从此同事之间相处尴尬,影响工作效率,更有甚者会得罪上司,从此晋升之路漫漫
那么我们在工作中如何更好的表达或者控制这些冲动的情绪呢?其实很简单,我今天带大家看看我平时都是怎么做的
1.先学会反思自身问题
同事之间发生冲突,我们首先应该反思自己的问题,看看问题是否出在自己身上,深刻挖掘自己在这次冲突中的位置,心平气和、有理有据地跟对方沟通,如果达不成共识就各自冷静,反思问题到底出在哪里,老话说“有理不在声高”一定不要正面冲突造成双方都下不来台的局面
2.选择合适的倾诉对象
无论是职场受到的委屈,还是遇到了无法理解的奇葩行为,都不要逞一时口舌之快当面表达自己的不满,找个合适的时机,再找一个值得信任的小伙伴一起疯狂吐槽吧,经过好朋友的疏导你会发现自己的那些不好的感觉其实都没有必要,拾掇拾掇就可以重新出发了
3.找到正确的宣泄办法
好多朋友说有的职场问题实在难以说出口,也不想把负能量带给小伙伴们,只想着自己可以消化。那也很简单,选择一个适合自己的宣泄方式,比如:树洞、写日记、听歌、跑步、K歌、看书、看电影等等等等,可以占据你思想的事情都可以尝试找到最适合自己的坚持下去,用来排除情绪上的负能量。
4.总结情绪爆发的因素
凡是有一有二,没有再三再四,情绪发泄之后我们要复盘情绪爆发的主要因素。是自己无法控制情绪还是对方太过蛮横无理,如果是前者要学会控制自己,如果是后者要选择远离,因为环境对人的为人处世也会有影响,我们要做到时刻反思自己时刻进步,而对方就是一面镜子,一面让自己可以反思可以改正的镜子。
5.找到控制情绪的办法
学会控制自己的情绪,时刻提醒自己“要冷静,不可以冲动”凡事认真思考后再去处理
学会换位思考,试着站在对方的角度去思考问题,从而能结合自己的想法得出双方满意的结果
学着将这些情绪转化成工作上的动力,努力把消极的情绪转化成积极向上的工作动力
说到底,工作中“愤怒”“委屈”等各种消极情绪都会降低你的工作效率,也会影响到与同事之间的人际关系,甚至会影响到你的升迁,所以学会控制情绪也是职场必不可少的技能哦~
你有哪些没控制住的情绪后来又如何化解的呢?欢迎大家来分享哦~