好像有一个按钮，一按下去我就会发生改变，奋发图强、英明神武。可能是考完试的那一刻，可能是参加一个习惯养成活动的一瞬间……可是过了那一瞬间的冲动，我还是那个自己，还是有许多的不想、不愿意。
——你用多长时间长这些肉，那就也需要多少时减下去。没有一步迈过的坎，要有耐心，要接受自己。
最近开始认真思考早起这件事儿。我们家都睡得早起得早，所以我从小就这样。有多早呢？可能超乎你想象：晚上20点就睡了╮(╯▽╰)╭
后来出来上学，慢慢被资本主义腐蚀，不知怎么的我竟然也变成了晚上23点才睡的人，甚至晚的时候会到23:30.可能还不是极致的晚，但是我总是隐隐的有些担心，晚睡晚起这件事情本身就让我觉得是一件糟糕的事情。我是带着罪恶和沉沦的心来沉迷其中的，有一种“偷偷的不叫别人知道、这样堕落我有一种难以言说的快感”。这样持续了有小一年。有人说其实只要作息规律就好，不一定非要早睡早起，我想可能有些道理，但是没有去求证，我不愿意相信，而且我觉得我是能够做到的，毕竟我已经做到了20几年。现在开始想要改变。
豆芽起得很早，我也想这样。昨天看福气多多同学说听纪元老师的书，我一下子好开心，也忙去找来听。在喜马拉雅上搜“哪有没时间这回事”就能找到。有幸见过见纪元老师一面，那是个很敏锐又让你觉得安全、没什么攻击性的人，他不让我紧张，让我觉得他也不会嘲笑我，我就慢慢地跟着他去做就好了。然后以豆芽和纪元老师为起点，我想要早起了。
第一个认知：起来是一件挺难的事。
觉得睡醒起来有点像踩刹车，从一个平稳的状态里突然发生改变，人条件反射性的想抗拒，这是物理规律，男女老少、普罗大众都一样。像汽车刹车会发出刺耳的声音、人会随着向前倾斜再颠回来，人起来的这个过程也一定不会多舒服。知道了这件事情是难的，心理上的压力就会好很多——我在做的不是因为我不上进才做不到的事情，而是它本身就很难。认清了这件事情的难度级别，就做好了心理建设。
第二个认知：先做到起来再谈“早起”
纪元老师会让人有这样的安全感：你可以把你自己都不好意思的懒惰和纠结放在他面前，他会认真地对待也不会嘲笑你。很温和，也很舒服。他在书里写“你先做到想几点起就几点起，再谈早起”你看，这笔参加一个怎样的活动、一个怎样的承诺要更温和，他知道你做不到那么难的东西，你也不用着急，可以一点点做，每做一步都很好，都值得奖赏。我自己是这样的性格，期待不高、乐于满足、经常鼓励自己，而且当我看到越来越多的人和事的时候，我就越能调整自己的期待“做一点就很好啦！你想要更好就坚持做就好啦！但是在你前进的每一步都不断给自己鼓掌！”
你看，当我这么一本正经、郑重其事的来对待早起的时候，自己都有点不好意思了起来：多大的事啊，不就起来嘛。嗯，那就起来吧。加油~
6月22日早6:39起
