读书好像还在贫苦线上挣扎，吊儿郎当地读《正面管教》读不下去就去翻了《非暴力沟通》，一时还难进阶到温饱水平。不过正管里认真地倾听、进而对情绪接纳和非暴的观察、感受、需要、请求倒是有异曲同工之妙，所以回头跟着柚子的正管群开始了打卡练习。
昨天，群里的小伙伴用“我感觉．．．是因为．．．我需要．．．要是．．．就好了”句式成功解了心魔，我一直琢磨它的妙处，却无从下手。队友今天抱怨这周请假两天帮我应付家事，并夸张描述每周如此，我腾地冒出委屈的圣火，车上你一言我一语的争辩，当然无果。刚刚哄睡完，爬了群里的小楼，仔细想了今天的情形，又考虑到明天他需要继续请假陪娃去海边玩，有必要赶紧灭火。那不如借此运用一下这个句式，看看效果。
我给队友发了两条消息：
１、你觉得我占用你时间太多，是因为你最近太忙，分身乏术，又买了四本新书要尽快读完。你需要大块完整的时间，要是能完全摆脱家里的时间需求就好了。
２、我觉得自己疲惫，并没有经常依赖你，是因为每天早起，放学后和哄睡三个重头戏和洗衣做饭打扫都是我独立完成的，我找不到你日常参与的点。我需要理解，信赖，安慰，如果你不能过多的投入到家庭中，可以理解我的付出也是足以欣慰的。
本以为他还要反驳，没相当云淡风轻的发来一句 “客观，主要是我做的不好”。
天哪，这番对话看似平淡，但是对于两只同月同日生的大白羊来说，可是从来没有的事儿！我们哪次不是针尖对麦芒啊，必须以把对方逼得哑口无言才罢休！更别提认同对方观点，乃至举旗投降了！
不能神化这个句式，但对我来说，真的是在这个句式的引导下第一次认真地进行换位思考，试图去理解他的烦躁，体会他手里拿着几本书急切却沉不进去的心情，看他一边搬东西一边接同事电话时候迎接不暇的忙碌，等等。而在表达自己的时候，也是这个句式，让我第一次抛弃了充满委屈、抱怨、大而化之的表达，换以更为具体和真实的情形再现。
回头看这两句话，简单，对我却有着非凡的意义。我经常被情绪冲撞，这种状态下语言总是带有攻击性的，我希望嘴里说出的话像枪像剑像戟，最好能一剑封喉，让你惨败认输。现在我知道了负面情绪的产生是因为有未被满足的需求，那么，我愿意去倾听，仔细探查我和他的需求。运用这个工具并不难，难的是是否愿意去做，寻求解决之道。
