如果想迅速和一群95后，甚至是00后小朋友混熟，你可能只需要掌握两个特殊技巧：“吃鸡”和“农药”。毫不夸张，随着智能手机和网络的普及，沉迷“开黑”游戏的小伙伴越来越多。

当有人问你今晚“吃鸡了吗？”，你还一脸懵，可是会被diss的。不仅是这类带有社交属性的游戏，还记得曾经地铁上随处可见的消除类游戏么？

让人沉迷的游戏有各种类型，沉迷游戏的人群也分布各年龄段，到底为什么如此多人沉迷游戏，无法自拔？沉迷游戏的人，到底在沉迷什么？

游戏为什么让人上瘾？

有些人，让他玩一整天游戏，不休息他也不会觉得累，可让他做点事马上就“我很累”，没热情。所以，什么样的游戏能让人深陷其中：

1.随时随地，想玩就玩

只要有4G或WiFi，你就能在“王者峡谷”浪一把，或者网吧约上二三好友，几十分钟就能体验一把惊险的“绝地大逃杀”。不限性别、职业、年龄，接触方式简单。

2.规则清晰，奖励明确

完成了任务就会有奖励，为了通关或者“上分”，游戏者的注意力会一直被牢牢抓住。

3.机制多变，及时反馈

通关的关数，经验条显示的长度，都能及时给我们反馈游戏的进度，以及获得奖励的距离。有科学研究表明，人在期待奖励时，大脑中多巴胺的分泌会急剧上升，专注度和欲望也越强。

4.自愿参与，连带效应

看着周围朋友都在“开黑”、通宵“吃鸡”，玩的不亦乐乎，你是不是也很想去尝试？

或许有些许偏差，不过让人上瘾的游戏确实能带给我们现实中某些体验不到的，所谓的成就感、满足感，而且获取容易。

从而让人更乐意花费时间精力去游戏里面体验这些感觉，甚至忽视了现实生活。这就是我们“吃鸡”上瘾的根本原因。

沉迷游戏的你到底收获了什么？

或许有人提出异议，表示“我玩游戏也能赚钱养活现实的我”，例子也有，风行起来的各种游戏主播不正是印证了有这种市场需求。

可相比正常考学工作的人，两者数量可真是小巫见大巫了，更何况，熬夜通宵可是会猝死的哦。

还有一种有趣的现象，有些沉迷游戏的人花了大段时间娱乐，可结束游戏后，却感到“很无聊”，没有意义。

哥们大壮刚上高中时，曾经背着父母和补课老师跑去网吧，恶行持续了一个多星期，直到他偷刷家里的信用卡，刷款短信发到他妈妈手机上事情才暴露。

现在每次聚会，我们都会调侃他这段“趣事”，现在的他回想当时也特别后悔，用他自己的话说：“我也不知道我当初脑袋想什么了，居然那么上瘾！，可从网吧出来又感觉什么都没得到！”花费了家里钱财，浪费了学习时间，最后他自己也觉得根本没有收获到什么。

回归现实才是“真”

说到底，除了满足内心的空虚，花费过多时间沉浸在虚拟世界中，这已经超出了游戏娱乐的性质。

“男子沉迷游戏，把网吧当家，妻儿报警”、“大学生网吧通宵游戏猝死”、“因游戏闹口角，网友奔现打架伤人”......每次看着这些像笑话一样的真实案例，我都不禁反问，这是人玩游戏，还是游戏玩人？

既然游戏如此上瘾成灾，那么我们应该如何在现实中摆脱内心的空虚：

1确定清晰的目标

无论是工作还是生活，每天得过且过毫无目标，越是碌碌无为，内心空虚越大，做什么都感觉“就这样吧”“好无聊”。

那么不如试试像游戏通关一样，也为自己某一段工作或者生活确定目标，一步步去接近、一步步去努力，只要今天比昨天过的好一点就可以是最大的收获了。

2.学会期待

既然人在期待奖励时会分泌大量多巴胺，那我们为什么不试试对自己的未来充满幻想和期待？把这份期待转换成对生活的热爱和坚持下去的动力未必不行：

今天提前完成工作下班奖励自己一顿大餐；

这周加班费给父母准备一件礼物；

这学期争取拿到奖学金，奖励自己暑假出行旅游......

充满期待的生活总是能给自己带来那一份小惊喜。

3.培养兴趣，转移注意力

除了被网游“玩”，我们可以培养其他兴趣爱好来享受真实的成长和乐趣。

打个比方，漫长暑假除了泡网吧玩手机还能干什么？你可以挑战自己去完成以前从来不回去完成的事，就像两个月读10本书，写读书笔记，还能和其他读者一起交流，参加线下读书会；

或者学会一项运动，两个月时间或许成不了大师，却也能多掌握一项生活技巧。

这样，你才可能真实的感受到，两个月时间的流逝和自己的成长改变，而不是只剩打完游戏后“两个月我做了什么”的空虚。

好了，今天关于沉迷游戏的话题讨论就这么多，不知道曾经或者现在的你们，有没有“控几不住我记几”的游戏经历，最后成功摆脱了吗？还是依旧上瘾ing？欢迎大家在壹梦说下方评论区留言讨论哦！