本篇文章选自《健康观念治疗》线上第二季课程
今天的课程，我给大家讲三个真实的故事，他们的经历，跟现在很多家庭的习惯都很类似。故事的内容听完以后会让人的心情很沉重，但我还是希望每个人与家人一起认真学习。我们会给大家发起一个活动，努力实现今天标题所讲的这个目标：用你一天的习惯，换你十年的寿命，你愿意吗？
第一个故事，是我的学生前几天在群里分享的真实的案例。这是她的一个朋友的家庭，她朋友的儿子刚满24岁，有一天早上，他的父亲叫他去晨练，可是没想到怎么也叫不醒了，最后检查结果是缺氧猝死。可能很多人听到这个结果，会以为是煤气中毒、房间太小，或者是什么意外，其实真实的原因是他的体重超标，达到了238斤，血脂粘稠加上不正确的睡姿，导致缺氧窒息。
这个孩子肥胖的原因很简单，就是家庭条件好，所以吃得比别人都要好，什么海参、鲍鱼、大龙虾等等。经常听到的是，他们今天又吃什么好吃的。他们唯一的儿子吃得就更好了，他们把所有的爱都放在食物里面，让他尽情享受。一次疾病做过手术以后，更雪上加霜。因为没有健康观念，错误的把好吃的，吃好的当作有营养。
在短短的术后一年多时间里，体重飚升到280斤。他白天睡觉，晚上请一大桌朋友胡吃海喝，还在网吧熬通宵。日复一日，身体出现了各种不适的症状。父母着急了，把他送到一家减肥公司，花了两万多，减了40多斤。
最后因为父母心疼儿子，害怕孩子吃苦，还是放弃了，就接他回家，每天陪着散步，吃饭的习惯依然照旧，就导致了这个悲剧。走的让父母撕心裂肺，走的让人匪夷所思。而且由于体重过胖，是七个工作人员用床单包裹，硬拽出门，后面的细节我不忍再叙述。总之，因为肥胖去世了以后，遭了很多的罪。
这样类似的悲剧，每天都在上演，很多家庭的饮食习惯都有风险。我想问大家，肉是菜还是饭？是什么意思呢？就是你的家庭现在吃饭，是把肉当成是改善口感的菜，只放一点点，还是当成主食，直至吃饱。这一个观念的差别，就会造就很多的悲剧。等你听完后面两个故事，你就明白，疾病的风险就在我们的一日三餐里......
