当下，你身心中，有什么想法或者感受正在发生？或许忘记了。但不要紧。认识和接受目前这种状态，仅仅了解它，不要评判它，如其所是的轻轻接触它，你的正念或许正在开始。一种新的生命视角会渐渐为你打开
三、为什么会有正念领导力
领导一个团队是我们生活中会遇到的最具有挑战性的事情之一。这要求领导者具备数不胜数的技能，受过全面、完整的教育，拥有不断燃烧的激情。在多数情况下，我们担任领导者的角色是出于自己有所成就的抱负。作为领导者，我们会认为自己承担很长的工作时间、做出巨大的牺牲、掌握整个事业的成败是理所应当的事。但是，在当今全球每天24小时不间断运作以及紧密联系的环境下，领导者所承担的繁重任务总是让人无法把精神集中在最为重要的事情上，而且这也极大地限制了我们实现卓越领导的能力。坦白地说，或许我们应该承认，很多时候我们整天忙得心急火燎，却感觉实际上是在浪费时间，并没有发挥自己的特长。
我们每一个人都有实现卓越领导的潜力，然而在面对我们眼前的人、业务与机会时，却往往没有用足我们所有的能力来做出正确的选择和决策，其代价也许会超出我们的承受范围。当然，要改变我们在过去生活中习以为常的过度繁忙与注意力涣散的处世方式，需要的不仅仅是美好的愿望。
这个时代充满了各种不确定性和复杂性，企业家或者领导者如果不能觉察自我并有意识的转变其模式，则可能阻碍整个组织的发展。只有企业家或者领导者的模式才能够推进组织的前进和获得成功。因此，作为一名企业家或者领导者需要从“我”做起，更需要从“心”出发，从觉察和当下出发。
我们需要训练内在的心智能力，时刻能意识到自己处于注意力涣散的状态，或者正受到过去或将来想法的干扰，并且重新把注意力带回当下面对的人与事上。练就了高度的注意力之后，就算身处混乱之中，我们仍有空间来做出清醒明智的抉择。
正念领导力与传统领导力不同，传统领导力强调领导者行为，而正念领导力则更加关注领导者内心，关注领导者思维模式及其对自身和他人的影响，正念领导力高度关注每个希望发挥领导力的个体的差异，强调领导者得展其所能必须洞察和把握的情境的独特性，这是正念领导力的突出特色。
正念冥想对教练的5大裨益
练习正念冥想可以推动以下5个教练必备特质的发展，为教练助力。
同理心
据报道显示，正念冥想练习者，较之于不做该冥想的人，对客户持有更多的同理心。正念所带来的一个益处是能够一眼看透你客户的核心问题，而这种技能很大程度上源于同理心。
慈悲
正念意味着对在冥想中一切思绪起伏保持一颗开放包容的心，不评判，不回应。而藉由你对客户的不评判和不回应，你展现出你的慈悲，使他们感觉更加舒适。正念练习强化你处于并且安住在教练位置的能力。
高超的教练技能
正念冥想在静心中增强专注力，舒适度，和人际连接。它确保你了解客户需求；当客户在思考问题时，保持安稳；在教练实践中保持流畅。这些都是协助你教练客户的不可或缺的技能。
减轻压力与焦虑
在那些参加以正念为基础的减压训练中，正念冥想已被证明有助于减轻压力，焦虑，疲劳以及抑郁的多种症状。
提升生命质量
除了可以减轻压力，焦虑和疲劳，正念训练还帮助练习者提高了他们的情商，增进人际交往。综上，它大大提升了个人的生命质量！
正念领导力有四个基本目标：
1. 强化自我觉察能力；
2. 激发高层潜意识思考；
3. 找到自己的使命；
4. 认识自己，接纳自己，学会爱自己，进而极大地改善自我领导。
而作为一个正念领导者，将会在以下四个方面表现出卓越的特质，目前很多500强企业都在引入正念领导力课程，尤其以硅谷为多。
