一、气息练习方法
练习之前，要调整一个正确的身体姿势，二十四字秘诀：
站立要直
肩膀打开
小腹微收
后腰挺起
面带微笑
半打哈欠
1、闻花香，深吸气
做5遍，一遍比一遍延长呼气时间，撑到最后一口气
2、数枣练习
做3次，每一次不同节奏，一口气数完20个枣
“出东门，过大桥，大桥底下一树枣，拿着杆子去打枣，青的多，红的少。一个枣，二个枣，三个枣，四个枣，五个枣，六个枣，七个枣，八个枣，九个枣，十个枣，十个枣，九个枣，八个枣，七个枣，六个枣，五个枣，四个枣，三个枣，二个枣，一个枣”
二、杂项
1、用手机收藏功能录制语音
2、有书平台介绍，网络读书平台
3、涂梦珊介绍，22岁会计专业毕业，8个月时间使用声音赚到100万，把2000多人经过短暂辅导，送进大型企事业单位，成为声讯教练，把电器质检员培养成配音员。
三、先导课
涂梦珊介绍自己零基础创业，衣柜里创业的故事。为了在大城市立足不至于回老家，想广告配音的路子，一直推销自己，无奈幼稚音被拒无数次。后来一次偶然机会放松看动画片，突然有了思路，改赛道到少儿方面，获得极大成功，一次在衣柜里花16小时录完音，转了16W，点燃她的热情，之后节省开销，8个月赚了100万。
四、声音如何变现？
1、外部平台
2、有书，内部投稿渠道，50-3000元不等
五、第一组作业
1、练习：ai，uai，uang，iang四个音
要点吸气深，呼气匀，发声时，夸大声调，延长发音，声母和韵母之间气息拉长，要均匀，不断气
2、练习：花--红--柳--绿--清--正--廉--洁
气要吸得深，保持一定量，体会气沉，呼气要加强力度，要快。尽量打开口腔和牙关，增加口腔空间，感受声音在口腔中的共鸣。
3、练习：吸气后发哈哈ha。ha。ha。ha。 开怀大笑的感觉，体会气息上下贯通。吸气深，保持一定量，体会气沉，呼气要加强力度，要快，体会到气息上下贯通的感觉，感受横膈肌的位置。
4、练习：反复弹发，噼里啪啦，体会横膈肌和腹肌的作用。加强版的声音发声练习，声音一直挺住，不可以掉下去。
六、如何扩大口腔容积，使发音字正腔圆？
提打挺松，录音前必做准备，每天随时随地可以练。形成肌肉记忆就可以张弛有度了。
1、提：提颧肌
颧肌是我们面部的表情肌肉，颧肌收缩可以拉动嘴角上扬。让人呈现出微笑的表情，这条肌肉位置大致在颧骨和上唇外侧到嘴角的部位。提颧肌能让我们感受到整个面部有一个左右伸展的拉力，带动口腔前端，上颚等部分的舒展你。
这个动作可以让上唇贴往上齿，展现更大的发音力度，声音更积极，音色更明亮。还能极大改善我们在吐字过程中声母、韵母的发音状态。
可以咬一根筷子，去找到颧肌上提的感觉。
注意提颧肌不是简单的对颧肌进行提拉收缩，要注意力度，不然说话时，脸上就变成假笑了。
2、打：打开牙关
也就是打开后槽牙，增大下颌的开度。
并不是简单张大嘴，要求的是增大口腔后部，上下槽牙间的距离。
感觉像我们在嚼口香糖的时候，上下槽牙间有距离的感觉。
目的为了让舌头在口腔里有更充足的运动空间，这样发出的字音回更准确、清晰。
可以学习“狮子大开口”动作，或者模仿咬苹果动作，去夸张的寻找上下牙关之间的距离感。
除非为了追求效果，千万不要咬着牙关说话，会给人咬牙切齿恶狠狠的感觉。而且韵母往往很不饱满，字音会很扁，说出的话也含混不清。
练习时可以用手摸一下下颌部位。
3、挺：挺软腭
软腭在我们上口腔的中后部，把它适度挺起来，结合之前的打开牙关，就可以在发音时候，合理增加口腔空间，同时增大口腔共鸣的效果，这样字音会传播的更远，更清晰。
如果软腭挺的太过分，声音会显得非常靠后，很不自然，有点压抑。
要做到恰到好处。
4、松：松下巴
可以在吃西瓜或其他瓜果类食品的时候，找到用上齿去啃瓜皮的感觉，完全不用下齿，这样可以形象感知。
七、口部操
口部训练
1、打嘟，一口气时间越久越好
2、唇颤音，发假音du
3、打啵，嘴巴猛吸双唇
4、咧唇，嘴巴一噘一咧，嘴角使劲往两腮咧
5、绕唇，噘起嘴唇顺时针方向绕圈
舌部训练
1、刮舌，舌头用力往外伸，用牙齿轻刮舌面
2、顶舌，嘴巴闭合，用舌尖使劲顶两腮，左右反复交替
3、绕舌，嘴巴闭合，舌尖在牙齿表面360绕圈
口腔开合训练
1、咬苹果，打提挺松
绕口令
1、八百标兵
八百标兵奔北坡
炮兵并排北边跑
炮兵怕把标兵碰
标兵怕碰炮兵炮
八了百了标了兵了奔了北了坡
炮了兵了并了排了北了边了跑
炮了兵了怕了把了标了兵了碰
标了兵了怕了碰了炮了兵了炮
2、白石塔
白石塔白石搭
白石塔百搭
白塔白石搭
搭好白石塔
白塔白又大
3、调到敌岛
调到敌岛打特盗
特盗太刁投短刀
挡推顶打短刀掉
踏盗得刀盗打倒
4、四声歌
学好声韵辩四声
阴阳上去要分明
部位方法需找准
开齐合撮数口型
双唇班报必百波
舌面积结教尖精
翘舌主争真智照
平舌姿则早在增
擦音发翻飞吩咐
送气查柴产彻撑
合口呼武哭虎谷
开口河坡歌安争
搓口需雪寻徐句
启齿衣优摇曳鹰
前鼻嗯音焉弯稳
后鼻昂迎中庸声
咬紧字头归字尾
阴阳上去记变声
循序渐进坚持练
不难达到纯和清
八、3个定向纠正练习
1、倒吸一口凉气，声带拉紧，实声更多更亮，比较气势的话
2、练习力度大的词组，百炼成钢，波澜壮阔，壁垒森严，翻江倒海
3、有分量的诗词，君不见黄河之水天上来，奔流到海不复回；君不见高堂明镜悲白发，朝如青丝暮成雪；人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。
