有时我会说这样的话，如果当初那件事做到现在，我当初定的那个目标早就实现了，对啊，如果当初坚持戒烟，我现在烟早就戒掉了，如果当初就开始健身坚持到现在，我早就满身肌肉了，甚至如果当初就留长发到现在，现在我早就长发飘飘了。但是中间我们都没有持续下去。彻底认识到持续的重要性，这个星球上的一流人物，都是不断持续燃烧，持续创造，持续提供价值的人。他们活了一辈子，也持续了一辈子，他们把持续做到了极致。
强度不够，强度不够，强度不够。是的，我感觉自己做的好多事情，都强度不够。比如跑步，虽然每天在跑，但也就是跑跑，累了一点就不跑了，没有每天跑个十几公里，跑得大汗淋漓，彻彻底底。比如健身，累了一些也就不做了，没有彻彻底底，大汗淋漓，没有酣畅。还有看书，写作，包括自己的思考等等，大多是蜻蜓点水。这样是很难有质变的，有句话叫伤其十指，不如短其一指，说的就是这个道理，所以，在今后的工作学习中，一定要学会极致的思维，把事情做到极致，那么必然会收获多多。要想得到极致的世界，先让世界看到极致的你。
有个次叫延迟快乐，比如，抽烟很快乐，在戒烟的时候，想抽烟，就是不抽，把这种快乐延迟，想吃大鱼大肉，看到的时候，不吃，把这种快乐延迟，想看肥皂剧，不看，把这种快乐延迟，延迟快乐的过程，就是不断超越自己的过程，驾驭自己的过程。谁能驾驭自己，谁就能掌控未来。如果连自己都驾驭不了，那么未来一定是轻飘飘的。
