01 我有一位三十岁的单身女朋友，每次见到她，她都会说：“爱情真是太复杂了，真的搞不懂男人到底在想什么？婚姻也真是让人头疼的一个问题！每次面对父母的催婚真的是头大，真的不知道该怎么办才好？”过了半年之后再见到她，她依旧还是这个样子，还是这个状态，同样这些问题依然在困扰着她，父母的婚姻也非常的不幸福，整天就是不停的吵吵吵，这给她留下了非常深刻的阴影。对爱情的渴望伴随着不安全感和阴影，让我的朋友对爱情既渴望又觉得遥不可及，对婚姻既期待又充满了惧怕和痛苦.她这样的生活状态，持续了多久，我不是太清楚，但是我认识她的这几年她一直都是这样的状态生活着.
02 我还有一位八零初出生的朋友，到现在也依然是单身的状态。每次面对自己喜欢的男孩子总是会忍不住去表白，或者没有任何谋略的将自己的心思透露给了对方。所以，每一次的结局总是让人非常的失望，当男孩子知道我的这位朋友喜欢他的时候悲剧便发生了，男孩子要么是逃避，要么是半推半就，结局总是不能让人满意.我的朋友也多次因为这个问题而苦恼不已，痛苦不堪，为什么爱情总是这么复杂呢？为什么我喜欢的男孩子总是不喜欢我呢？为什么不管我遇见谁，结局总是一样的呢？她也因为这个问题而痛苦了好几年，具体说几年呢，我想大概有十几年吧！
03 我还有一位已经结婚十几年的朋友，每次一聊起和她老公的关系，她都是非常失望的状态说：“他就是那个死样子，多少年，永远不改变自己的思想非常的倔强和固执。我明明告诉他很多次，我不喜欢吃西红柿，我不喜欢吃青椒，可是他每次都做西红柿和青椒，你说他是不是不爱我呀？如果他爱我，为什么他总是不能按照我心里所想的去做呢？跟他说了也没用，说了无数次也改变不了。”你看，每次我们都会因为同一个问题而争吵不休，活的好痛苦呀！
亲爱的朋友，你身边是否也有这样的朋友呢，你是否也因为生活中的一些问题而一直困扰着呢？比如说你的孩子不听话，学习成绩非常差，注意力不集中，你男友不体贴，你的老公死犟死犟的，你天天减肥却没有瘦过，等等等等一系列的问题一直在困扰着你呢？这个问题困扰你多久了呢？
如果这个问题一直在困扰着你，那你是否想过要去改变呢？当我告诉我的朋友们，如果你对生活不满意的时候，如果你一直在这样的恶性循环里的时候，如果你一直抱着这个痛苦的时候，是否想过要停下来呢？生活有时候需要我们大胆的说：“不”！很多人把自己的生命浪费在不想要的事情上，生活在挣扎，痛苦和抗拒里，但是他不知道自己要去哪里，所以一直抱持着痛苦，在痛苦里打转转，一转很多年自己也不知道，慢慢的麻木，慢慢的成了受害者，慢慢的只剩下唠叨，在旧模式里继续受伤！
我想说的是，亲爱的朋友，如果你很清楚，确定你要什么，你已经成功了百分之八十！改变是痛苦的，但是不改变将是无比痛苦的！
每个人都有自己的舒适区，每个人都有自己的模式，当你在一个熟悉的模式里生活了很多年，当你意识到自身的问题的时候，当你意识到同样一个问题一直困扰着你很久的时候，亲爱的朋友，这个时候停下来，静下来吧！认真地思索一下，觉察是第一步！非常至关重要的一步！今天我想说的是：停and 觉察！今天在这里只讲：觉醒与觉察！
