某个心理学教授在关于幸福感的课程中，提到人们很多时候会盲目地追求那些“自以为会让他们幸福的事物”，却最终徒劳无功。他认为人们无法感到幸福，主要有三种原因：

a. 因为我们的大脑 总着眼于 未来，而不是当下的幸福

和其他动物不同，人类大脑 发展出了规划未来的能力，虽然它 给我们带来好处，却阻碍了 我们感知 当下的幸福。好处是，我们能 提前计划、有效地 避开将来的风险，在人类发展的过程中 起了很大作用。而坏处是，这种能力 同样带来了焦虑，我们会不停的想着 没完成的工作、为那些 还没发生的危险 担惊受怕，却无法为 自己当下美好的处境 感到快乐。想要幸福，人们需要把自己 从未来 抽离出来，回到 对此时此刻的感受中。不然 即使身处 优美的环境 或是已经 取得成就，仍会感到不满 和焦虑。

b. 有些在未来让我们感到幸福的事，在此刻却不会让我们幸福

人们并未感到幸福的第二个原因，是因为人们即可感受到的幸福与记忆中的幸福是不同的。有些当时不会带来幸福感的事，会在日后回忆时让人幸福。他引用了一项研究指出，在带孩子时，人们感到的快乐与痛苦就和做家务差不多，远远不及看电视时感到的快乐；但当事后回想起来，人们却觉得带孩子令他们幸福，而不会说“看电视让我幸福”。

这是因为，当我们回忆时，对一段经历作出评价主要参考的是故事的高潮和结局，而中间部分则往往被忽略，这又叫峰终定律（peak-end rule）。也就是说，记忆的幸福是峰值和结局的平均值。这也解释了为什么带孩子让人幸福，因为孩子更容易给人们带来突发的、超乎寻常的快乐体验，这些峰值体验很容易在回忆时被想起，让人们感到幸福；而电视则更琐碎而平淡，容易被人遗忘和忽略。所以，想要幸福，应当选择去做一些能给我们带来巅峰体验的事；同时，也许你正在做的事此刻让你感到琐碎而痛苦，但也许日后回想起来会感到幸福呢。

c. 我们误以为一些事能让我们幸福，其实未必

虽然我们孜孜不倦地追求幸福，但也许我们搞错了方向：我们希望获得的事物，也许未必能给我们带来幸福。下面我们列了个清单，给大家讲讲哪些看似能带来幸福的事物，其实未必有效。

·金钱能让我们幸福吗？有一定效果，但过多无益

与人们想象中不同，金钱与幸福感之间并不是简单的直接相关。

对于那些贫穷的人来说，只要他们获得更多的金钱，他们就会获得更多的幸福感，此时金钱和幸福感之间的关系是直接的。这是因为，当人们还在为“存活”焦虑时，人们无法获得幸福感。生活在长期的饥饿和危险中的人就不会有幸福感。然而，一旦当人们摆脱了贫困，金钱与幸福感之间的相关就不再那么显著了。美国的研究显示，在美国，当你的年收入低于7万5美元时，赚得越多就越幸福；然而越过了这个门槛，赚7.5万还是赚10万带来的幸福感差异不大。

此外，心理学家发现，那些渴望获得更多财富的中产阶级和富裕的人，经常会被困于一种被称为“享乐适应”（hedonic treadmill）的心理状态。享乐适应是说，虽然人们不断获得更好的物质生活和享受，但幸福感会迅速适应新的变化，不会持久地维持一个提升。treadmill的原意是跑步机，这个词语形象地表达出了人们努力不断地往前走，但其实却始终在原地。

举个例子，一开始对一个人来说，频繁地四处旅行是奢侈的事。但一旦达成，这个人就会把这一点看成是必需品，继而开始追求头等舱，甚至私人飞机。我们会很快适应新的物质条件，所获得的越多，所渴望的就会越多。幸福感则只是留在差不多的水平。

研究显示，收入水平较高的人，对于自己的生活相对满意，但在具体的一个时刻一个时刻的幸福感中，他们只比其他人稍稍高出一点点。他们比低收入人群更容易焦虑，且不太花时间在具体的享乐为主的活动上。更重要的是，收入带来的生活满足感似乎是片刻的、转瞬即逝的。

另外，一些学者认为，我们追求财富的极大动力是为了在与死对头的竞争中获得地位的优势。换句话说，不是我们拥有多少决定了我们的幸福程度，而是我们在和别人的比较中的相对优势。也许你的收入已经很高，但如果你的邻居或者周围人比你的收入更高，还是会给你带来相对剥夺感。（吐槽：所以也许关掉朋友圈，不看他人的生活和工资会更幸福）

·越多的性能让我们越幸福吗？同样有上限

和人们想的不一样，性也不是越多越好。一项覆盖了11,285名男士与14,225女士，长达十多年的研究显示：一旦性的频率到达一周一次，再多的性就不能给你增加幸福感。相反，要求更多反而给你更大压力（事实上，在另一项关于“性频率与幸福感”的研究中，研究者要求实验组增加一倍的性频率，结果大家苦不堪言，而且大多数也没能提高一倍，一般只提高40%的频率） 。

这是因为，人们能抽时间做亲密运动，一般是彼此协商的结果：需要协调两人的睡眠时间、工作强度、彼此的意愿等等。如果要求过多的性，反而会带来许多平衡性和其他生活事项的压力。而且，数量无法取代质量。在性中享受高质量的互动和亲密感，是单纯追加次数无法替代的。(Castleman, 2016; Ellis, 2015)

·迈入婚姻一定能让我们更幸福吗？不

对那些希望结婚能改变自己的生活状态、婚后生活能更幸福的人们来说，这恐怕是个坏消息：婚姻并不会让人们过得更幸福。18项长期的研究显示，在婚后，人们的幸福感并没有提升。而对那些最终会离婚的伴侣们而言，结婚后反而幸福度会下降，直到恢复单身才能让他们的幸福度重新提升，但也可能无法回到过去的水平。

此外，一项意大利的研究更是发现，女性在丧偶之后，比在婚姻生活内更快乐。研究者表示，这可能是因为丈夫的存在让婚姻中的女性感觉受到更多约束、过得更沮丧。所以，如果你觉得婚前的生活并不幸福、伴侣并不合适，不要指望结了婚能改变这一切，或是能通过婚姻改变伴侣；相反，与合适的人走入婚姻，才是保障生活幸福的关键。(DePaulo, 2013; Stoppard, 2016)

·变美一定能让我们更幸福吗？不一定，因为幸福的关键不在于“好看”

外貌和幸福的中介变量是“自信”，也就是说，在外貌能给你带来“自信”的前提下，能给你带来幸福感，但变美与自信却未必挂钩。许多不自信者在努力修饰外貌后，依然无法幸福。因为他们戴着不自信的滤镜，认为变美了的自己与真正的“美”有差距；不自信者也会依然更关注他人的负面反馈，甚至由于努力改变外貌却没带来好的结果而更加消沉。所以，与其专注于改变外貌，更关注的核心应该是全面提升自信。

·搬去一个天气更好的地方能让你幸福吗？不一定，除非你时不时想到它

在一个天气很差的地方生活和工作，也许你会想，如果我搬到一个天气更好的地方就会快乐。但心理学家丹尼尔·卡内曼的研究发现，并非如此，那些真的搬去了天气怡人的加州的人们，并没有比过去更快乐。

卡内曼指出，这是因为人们存在“聚焦幻觉”（focus illusion），也就是说，当我们做决定时，我们会过度关注一个因素能带来的幸福感，而忽略除了这个因素外，还有许多其他因素同样会左右幸福感，甚至比这个因素要重要得多。换言之，只有当你被问到天气时，你才会觉得到了天气更美好的地方确实会更幸福，而日常生活中，你会忽略天气对幸福感的影响。（吐槽：但搬回上海后，上海的天气确实每天都提醒我：还好你不在北京）