合一静心拍打问题

【健康简单化】丁师谈站桩和打坐，太简单了，人人都可做～

行者：站桩有什么姿势吗？

丁师：像学生罚站一样，自自然然的站着就行。

行者：站桩，是不是不动最好？

丁师：不是，站桩，如果是大脑不再管理自己身体的情况下，你哪里有病，哪里就会动。打个比喻，颈椎如果有病，你站桩时，颈椎就会自动调理。

行者：还没进入到特别清静时，站桩是不是应该不动？

丁师：有一个颤抖功，让自己有意的颤起来，可以动，但是必须得放松，站桩必须做的就是放松，让自己松下来。

行者：站桩时，身体想摔倒，大脑又在矛盾，该怎么办呢？

丁师：站桩时想摔倒，你身体有可能有毛病，处在不平衡状态，有时往前，有时往后，或往左往右，这样的现象说明你的身体前后左右，拉力不均匀，如果拉力均匀，应该站那一动不动，所以身体想摔就摔，想滚就滚，这是身体需要，别制止。你是害怕把衣服滚脏了，有这个欲望，想制止他。真正站到这个程度，滚、蹦、跳、摔都是为了调节你的身体，最好是依着身体，别依着你的大脑思维。

行者：打坐也能治疗自己吗？

丁师：可以，但是慢，没站桩快。站桩时全身没有憋着的地方，除了脚底用力外，其他地方都可以活动开。

行者：打坐用什么姿势比较好？

丁师：打坐，什么是坐？心不动为坐，躺着趴着站着都可以，只要能让自己的心静下来。

【健康简单化】

情绪的释放

很多朋友问，拍打的过程中，

为什么有时会感受到

难过，悲伤，委屈，

甚至有时忍不住的想要大哭。

有时，又会出现开心，喜悦，感恩，

或者无法言喻的满足。

其实，我们应该明白

我们的身体就像是我们历史的记事本，

它藏着所有的记忆，创伤和故事。

它通常以紧张，不舒服，甚至是疾病的形式在提醒着我们。

一旦碰到我们这种高强度的振动、拍打，

那么，

这些原先积累在身体中的记忆就会不断不断的被显现，释放……

当我们把这些记忆，杂质去掉了，

身体也就开始通透了，

情绪也就平和了，

慢慢的我们就会变得自自然然了。

为什么拍打能把人的情绪拍出来？

因为什么，才能拍出来？

我们的身体被几种化学元素所控制，我说这个有点不大客气，也就是说当你看见一个境界，该大笑时，你的神经制造一种刺激你的大脑神经，让你发笑的化学元素，再让你发笑，尽管很快，是这个路子，反应完了，也笑完了，化学元素放到哪里呢？

如果没释放的话就放到你相应的部位。

比如生气，那个刺激生气的化学元素就放肝上了，

因为感情生气，这个化学元素就放乳腺上了。

当拍到那个程度时，就把它拍出来了，

同时，你又产生生气的状态，

这一次生气，没有原因，只是拍出生气来了，就是气的慌，没原因。

我们眼睛接受外来的信息，给大脑，

大脑作出一定的反应，是用化学元素来完成。

从表面上看我们被几种化学元素控制着，

只要不执着于你的情绪，这一切也就没了

【健康简单化】静脉曲张

静脉曲张是指由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等因素，导致的静脉迂曲、扩张。身体多个部位的静脉均可发生曲张，比如痔疮其实就是一种静脉曲张，还有食管胃底静脉曲张、精索静脉曲张及腹壁静脉曲张等等。静脉曲张最常发生的部位在下肢。

中医认为，本病乃因先天禀赋不足，筋脉薄弱，加之久行久立，过度劳累，进一步损伤筋脉，以致经脉不合，气血运行不畅，血壅于下，淤血阻滞脉络扩张充盈，日久交错盘曲而成。日久类似瘤体之状。亦有因远行、劳累之后，涉水淋雨、遭受寒湿，寒凝血脉，淤滞筋脉络道而为病。淤久不散，化生湿热，流注于下肢经络，复因搔抓、虫咬等诱发，则腐溃成疮，日久难收敛。

*文字：百度百科

拍打方法

【下肢静脉曲张】

直接拍打发生静脉曲张的可见部位，连续拍两小时，曲张部位就会瘪下去，第二天还会起来，再继续拍两小时。

需连续拍两周，同时加上跺脚会事半功倍。跺脚时如小腿肿痛，是正常的反应，应该继续坚持拍打和跺脚。同时，配合拍打肝肾心脏，喝稀粥。

【健康简单化：长生不老三部曲】

合一静心温馨提示

想要健康很简单，放松心情，早晨喝稀粥，每天坚持跺脚、拍打头部三十分钟就可以了。

有人对拍打头部有顾虑，害怕把头给拍坏了，这个顾虑是多余的。因为颅骨是身体中承受能力最强的地方，身体在进化过程中，出于对大脑保护的考虑，头部是圆形或者椭圆形的。

椭圆的形状可以将力量分散，所以在拍打头部百会过程中，眼、耳、鼻都会感受到震动，力量被分散了。直接进入大脑的力量，仅剩下一小部分而已。

跺脚，是整个脚底面水平落地，利用大地的反作用力来冲击整个腿部，从而使整个腿部的微循环通畅。这个作用力不仅仅是作用到整个腿部，它作用的其实是全身。

跺脚跺到内脏也能够被震动到，肝部有疼痛、闷胀的感觉；胃部有难受、恶心的感觉；胸部有憋气的感觉。让这些感觉完全消失掉，那么身体才是达到一个真正通透的状态。

至此跺脚就可以告一段落了。

就这一个动作，如果能够坚持的话，那么今生，一辈子就不会有太大的病痛。

喝稀粥，是为了防止血液黏稠。

道理很简单，身体70%是水，身体的新陈代谢完全靠水的运行来完成。如果身体缺水，不但身体会上火，还会造成血脂的粘稠，身体内的垃圾无法正常排泄出来。垃圾无法排除干净，就会在身体内制造各种疾病出来，所以水能够在身体内像江河一样流淌顺畅，我们的身体才会健康。

很多人说，我每天都喝很多水，为什么血液还会粘稠？

那是因为我们喝的水，大部分是以水分子团的形态存在的。我们喝的矿泉水大概是七八个甚至十几个水分子抱在一起的水分子团。而纯净水，是二三十个水分子抱在一起的水分子团。

稀粥内的淀粉可以将大水分子团分解成小水分子团，甚至可以分解成单个的水分子。易于身体的吸收，从而充分地利用水在我们的身体里运行，将营养带进每一个器官、每一个细胞，并把垃圾全部代谢出来。

所以，喝稀粥可以稀释血液，降低血粘稠度，并帮助身体排除垃圾。

血脂稠的人，每天把稀粥当水喝，一般在一到三个月的时候，血脂稠的状态就能改善。

【健康简单化】拍打的时间原则

自然冲击疗法“拍打”时间和频率因人而异，没有统一标准，只能由各人自己根据需要和愿望来实践，这正是自然疗法的美妙之处。

拍打不同于吃药，没有负作用，也不需要定点定时，故多多益善。

各种疼痛和不适症状皆是身体开始自我修复好转的调理反应，切莫与吃药的毒负作用混淆。如果身体出现疲劳过度，可暂时休息，喝点热水，恢复体力后再接着拍打。

1. 无论身体有无不适，都可每天拍打或者时时拍打。只要情况允许，可随时随地拍打。一年四季、每天的任何时候都可以拍打。

2. 长时间持续拍打比分几次拍打的调理效果更好。每个部位拍打时间越长越好，拍打得越透越好，不可浅尝辄止；若时间充足，最好每个部位拍打一小时以上；若时间不够，可一天只拍一个部位。

3、自然冲击疗法在拍打的过程中身体一些部位出痧是很自然的现象，无需刻意拍出痧，更不赞成拍得皮开肉裂的。

拍打时间和频率

1. 对于对于经医院诊断确定为病患者，一日三拍比一日三餐更重要，因为打通经络就是"大治”。

2. 身体较为健康者，单纯保健，可从头到脚按顺序拍打全身，时时拍，重点部位每次拍30分钟。

3. 亚健康者，可主要拍头、跺脚和拍打主要的五脏六腑，每处拍30分钟以上。

4. 对于经医院诊断确定为有明显病灶者，可重点每天拍对应病灶处60分钟以上。

5. 对于经医院诊断确定为重病患者，重点部位每次需拍打1~2小时以上，每天拍打1～3次，其余拍打时间就不要讨价还价了，应该是时时拍，除了吃饭、睡觉、上厕所都在拍才是帮助自己。至少坚持一个月。

6. 如果有经济条件接受专业拍打师的拍打，每次以3小时以上至6小时为最佳。

【健康简单化】

拍打是疏通经络吗？(一)

疏通经络，大家熟知的有拍打，拉筋，推拿，按摩，足疗，艾熏，中药，针灸，拔罐等等方法，但是目前许多人对“疏通经络”的认为是处在一种，“放松、舒服、保健、可能会对一些疾病有着模糊的作用”等等这样一种程度上。

所以有人问：为什么我天天疏通经络都没什么作用？

因为不光是要疏通身体，还需释放情绪，穿越情绪障碍，从心里面也疏通打开。

如果是这么说的话，拍打不光是疏通经络，让紧张或者疲软的身体恢复正常的弹性，它还包含了疏通人的情绪，从而让气血循环真正的通畅有序。

人的不通，多数是由情绪造成的。

尽管事件已经过了，但是当初难受的情绪，伤心的情绪，担心害怕，忐忑不安，狂喜难收等等这些情绪，给身体和内心造成的印迹大都还在，让人这有问题那有问题，子宫、妇科、肾气弱、鼻炎哮喘、大脑紧张、身体疲惫难消、口腔溃疡、肠胃不好等等，变成一种老治不好，治死医生的慢性病，整个人的精气神都不在状态。

这些状况要说起来的话，其实大家都似乎知道，但在平时自己是并不容易发现的，因为都是自己的东西，熟视，就无睹了。

比如一个人脚冷太久了，几乎都把脚冷当作是自己的正常状态，不记得自己的脚是可以暖的，脚暖是什么感觉。

【健康简单化】

拍打是疏通经络吗？(二)

又比如一个人担心害怕习惯了，遇事就容易担心害怕犹豫不决，这在平常是很难清晰的看到自己这个习惯的，但是往往一拍打，它就呈现出来了，然后自己就看到了

在类似拍打室这样安全放松的环境下，让担心害怕的情绪渲泄释放完，让身体调理恢复过来了。之后的感觉是，从里到外似乎从来没有过的轻松自然，遇事好像也很难再担心忧虑得起来了，那么两相一对比，才能明白自己以前的担心情绪是多么的如影随形，深深的影响着自己的所思所想，行为处事，乃至人生的际遇。

被拍打时，遇到身体有淤堵不通的地方，一方面是身体的感受，冷热酸麻胀痛。另一方面多有心里对应的情绪自然的翻腾出来，比较普遍的如紧张、难受、烦躁、伤心、害怕、喜乐等。

身体上的感受多数人容易接受，但心里面翻出来的感受，大部分人都是习惯性的就要躲避，因为当初心里出现这情绪感受时，就是用躲避的方式对待的（也有部分人是沉浸其中，尤其情伤）

比如和老公吵架生气了，要么向外归因，都是老公的错，他让我生气了，怨恨责怪别人；要么向内归因，我怎么命这么不好啊，埋怨自己后悔当初。

无论这些原因是多么的合情合理，这些做法实际上都是从“生气”这个情绪上面转移逃离了。

这也许是我们的教育的原因，缺少这么一个习惯，就是在生气时，认真的观察、细细的体会一下自己生气的这股情绪，它让身体哪里紧张了，都是些什么样的感受，脑袋里会飘过什么样的念头。

如果用这样的态度去对待生活和拍打过程中出现的情绪，那么此时的生活景遇与拍打，就是一个很好的，试着去面对、感受自己情绪的机会，从而有可能释放和穿越过去，身心达到健康合一的状态。

情绪常常围绕在我们身边，一大早起来，发现睡过头了，心里开始焦急，急急的赶到公司发现时间刚刚好，松了一口气，这时严格要求的上司迟到了，心里暗爽偷着乐，中午吃便当，发现公司的微波炉坏了，郁闷个天……这些大大小小的情绪出现在我们的每一天，甚至是夜里的睡梦中，还避免不了。

但是很遗憾，在我们目前的社会氛围里，当情绪出现时，少有人会选择单纯的与自己的情绪待一待，相处一下。我们做的只是习惯性的把情绪分个好坏对错，如把开心、愉悦、欢喜、悲悯等定义为好的，就喜欢，去追寻；把难过、伤心、恐惧、烦躁、忐忑等定义为不好的，就排斥，躲避。

有了好坏对错，就有了应该与不应该，就造成了分离，这是最大的痛苦与烦恼。比如有的人待客紧张，一遇到有客人来要接待，就禁不住的手抖心慌，然后焦急的要求自己应该不慌淡定，但越是要求，越是抖得厉害，能把半杯茶都洒了。

比如家长陪孩子做作业，孩子出错了，家长开始扯火了，生气的理由当然会有很多，但恐怕最难面对的和停留的，是自己越来越爆怒难耐的情绪，以至于看到小孩越来越大脑停机的状态，心里是越来越狭隘偏执，妄想纷飞。

每当这种时候，先不管应不应该怎样，试着去看一看自己此时的情绪，不带偏颇的看一看。试一试，看的时间持续长一点，情绪很快的就降低了，直到它消失。常常这样做，不知不觉中，再遇到类似的事情时，情绪一出现就能发觉，然后很快的淡去，甚至不再起情绪。

没有情绪就没有烦恼和障碍，人生在这一方面就获得了解脱，此时是真包容，真智慧。

【健康简单化】之

拍打的基本原则

1.身体健康者，可从头到脚拍打全身，每处拍5分钟以上，多次不限。

2.亚健康者，拍打后背，重点放在病灶处，每处拍 5~30 分钟，多次不限 。

3. 四肢有明显病灶者，可重点拍打病灶处半小时以上，如膝盖痛、肩周炎、颈椎病、头痛患者，拍打次数不限。

4.重病患者，如肩不能举、腿不能走，或被医院诊断为牛皮癣、心脏病、高血压、糖尿病、癌症等患者，全身拍打一小时以上，每天1~3 次，待病情缓解后再酌情减少拍打时间。