作者：小麦，财务从业者 / 终身成长者
听话照做，迅速成长。——小麦
——语音写作导师剑飞
《刻意练习》中提到平凡练习和有目的练习。
平凡练习
平凡练习指的是，大量重复性做一种练习。在重复的过程中，不考虑目的，只是单一的重复。
一般情况下，刚学习一个技能时，平凡练习还是比较有用。
比如，刚开始学习网球，会研究网球的一些固定动作，发球和接球方式等。大量重复的练习，可以提高打网球的技能，使动作更熟练。
如果想继续提高技能变成专业水平，仅仅平凡练习是不够的，而需要有目的练习。
有目的练习
有目的练习具有四种特点。
- 第一，有明确目的。
打网球，想要达到网球国家队的水平，还是达到世界冠军的水平。
也可以给自己定一个短期目标。比如，练习某种乐器，是要两次演奏不出错，还是三次不出错。带着目的去练习，效果才会好。
- 第二，要非常专注。
在练习时不能分心，要投入极大的专注力。
- 第三，要有反馈。
在日常练习中，一定要有专家或者高手的指导。
发现问题，反馈后及时调整和修正，才使得每一次的练习都有价值。错误动作，越练越错。
- 第四，要走出舒适区。
有目的练习时，每次要求都不一样。
走出舒适区，掂起脚尖，使使劲儿就可以够到。通过有目的练习，让自己的能力一步步提升。
案例：陪女儿练琴
关于目标
女儿最大的梦想是上台表演，为了给她赋能，我准备在春节之前搞一个钢琴演奏会，请亲朋好友来参加。把她打扮的美美的，请她演奏曲子，实现梦想。
日常练琴时，我会告诉她，现在所有的练习，都是为了将来站在舞台上，接受大家的掌声，这就是明确的目标，而这个目标是她想要和喜欢的。
关于专注
女儿注意力一向不太集中，尤其做不太喜欢的事。解决办法是，不停地给她加油鼓劲儿。每当弹完一遍曲子时，就问还剩几遍这首就过了。对女儿来说，曲子过了会给她很大的动力，练习时就会更专注。
关于反馈
有错误或者做不好的地方，及时告诉她并纠正，反馈。针对反复出错的地方，教给她方法，或者让她思考方法解决。
有一次她自己想了一个很妙的办法。
她把会弹错的谱子想象成一个彩虹色的灯。每次弹到这儿时，彩虹色的灯就会亮起来，提醒她注意，下次就不会再出错。这个方法目前用了两三次，都很有效。女儿的方法真是充满了童真，非常浪漫，非常值得鼓励。
关于走出舒适区
要走出舒适区。我对女儿的弹琴要求，每天提升一点。
今天弹对三次，明天弹对五次，后天除了弹对，指法手型都配合上，循序渐进，每天进步一点点。
案例：语音写作
关于目标
一开始的目标是，通过语音写作做每日反思，并且萃取原则，用在日常的工作和生活中，变成习惯。
现在，目标是通过语音写作锻炼思维方式，提高语速和语言表达能力，调整语音语调。
关于专注
剑飞老师无数次地强调，语音写作的训练过程一定要专注。
找一个专门的时间，投入极大的精力，过程中最好不要被其他的事情所打扰，这样作品的完成度才会高。
我现在的做法是，白天一有觉察和想法，尽量把它们都记在本子上，留到晚上语音写作时，找专门的时间输出。
关于反馈
以前，总习惯一个人自学。自己看书，做练习，反思。效率其实比较低，因为不知道做的对不对。
没有得到任何反馈，一直走下去，直到走不通，才会想着修正和改变，试错成本太高了。
在犹豫是否要报名剑飞老师的语音写作课程时，问了已经报名的闺蜜。大概知道语音写作的方式，觉得即使不报课程，也能做好。
闺蜜回答，通过刻意练习的方式让自己成长，一定是要有高手或专家指导。
刚开始进行语音写作时，剑飞老师啥也没说，就让我做，做了之后再反馈。
当你缺乏激情时，剑飞老师会给你鼓励。当你有一点懒惰，没有做作业时，剑飞老师会催作业。
当你遇到问题时，剑飞老师会给你打电话，只讲重点，解决问题。当你在除了语音写作的其他方面有疑惑时，剑飞老师也会尽量帮助你。
常常看到，伙伴们不停地分享剑飞老师在其他方面给出的帮助。比如，剑飞老师给姿伊推荐很多书，她一批又一批地在阅读，能感觉到她很快乐，也成长得很迅速。
听话照做，迅速成长。
到现在为止，我都比较听剑飞老师的话。唯一不太好的地方，就是还没有把语音写作的时间挪到早上，希望2019年能解决这个问题。
关于走出舒适区
剑飞老师不停鼓励大家，挑战自己的极限，走出舒适区。
日更1万字，不够，挑战2或3万字，挑战写作马拉松。很多小伙伴专门抽出一天的时间，挑战10万字，这些都是对自己极限的挑战。
同时，挑战极限也要循序渐进，走出舒适区是掂脚可以够到，不能一下子难度跨越太大，会阻碍积极性。
成长没有捷径，行动才是硬道理。
在行动中思考，行动后复盘，不可能什么事情都不思考，一切都照搬别人，就会成长和进步。
