一、目标
90天践行：
1、减体重10公斤(从64公斤减至54公斤)
2、每天练20分钟硬笔书法
3、每天6:00早起，徒步3公里
二、践行情况
践行日期：2019年08月12日
地点：惠州博罗石湾
天气：晴
1、减体重10公斤(从64公斤减至54公斤)
图片发自简书App
2、每天练20分钟硬笔书法
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3、早上5:54起床，徒步5公里
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三、感悟及其他
第22天，昨晚还说坚如磐石的体重，今早一磅少了0.9公斤(昨天62.9公斤，今天62.0公斤)，哈哈哈大笑，幻象幻象罢了。
昨晚就在办公室打扫卫生，拖了地板，出了一身臭汗，比汗蒸还好吧！早上喝了两杯温开水外出行走，将行走步伐加快尽量减少时间完成5公里。走完做放松运动，边做边出了一身汗，也许就是需要达到一定运动量才能消除身体上的脂肪吧！今天也要加油！坚持62公斤不能再回升。
