时间：2018年1月8日
称重：48.1公斤，辟谷前53公斤
醒来：早上六点半
觉察：昨晚入睡有点晚，早上醒来明显觉得没睡够，半天才醒过来，所以人的精力都是有限的，半点做不得假，亏损消耗的都会在其他地方补回来。
早餐：黑糖枸杞红枣水
觉察：今天要坐地铁去崇文们给芸宜老师做认证银行家的助教。起床就匆匆忙忙出门，连水都没顾得上喝一口。说实话，作为SOHO一族，已经很久没有早高峰坐过地铁了，下了公交上过街天桥，以为自己会头晕，最起码腿脚会发软，结果十天没吃饭，依然精力十足哦，脚步杠杠的迈得，服了。五号线地铁车厢里人特别多，互相挤着根本不用担心立不稳会摔倒，哈哈。这时才感觉到腿发软，胸口憋闷有点出不上气来。后来有了一个座位坐了下来，感觉如入天堂之境一般。嘿嘿，另一个觉察就是，辟谷就是让你的节奏慢下来，慢慢走慢慢吃慢慢喝，慢慢……，可能只有慢下来你才可以好好地觉察到自己每一次的起心动念才有可能让自己的旧有模式发生改变。
午餐：松子，黑糖枸杞红枣水
觉察：今天在崇文门做财富游戏认证银行家的培训，我是银行家一上午都比较高度紧张，中午，大家都去吃饭了，我竟然一点不饿，也不渴。下午的时候觉得精力不济时吃了几粒松子，感觉满血复活，辟谷感觉渐入佳境……
晚餐：坚果
觉察：财富游戏沙龙结束时间就是晚上七点多了，想到要坐那么久的地铁有点发怵，真怕像早上那么挤，我又背着一个沉重的双肩背包，压在肩上跟压了一座大山似的。所以尽管不饿，还是吃了一些松子仁和杏仁预防万一，好吧其实都是我太爱自己了，也可能是多年的行事模式，总是把最坏的结果预想在前面，不管它会不会发生。一路顺风，轻松大家，有点累，但是休息一会马上元气恢复，把放了两天的鲜花装瓶了。
睡眠：23:30
觉察：今天全天折腾下来竟然没有觉得累，有点稀奇，平常没有辟谷的时候我的体力都超级差，出门一趟回来能半天躺着动弹不得，腰酸背痛就别说了。今天又走路又公交地铁还烧了一天脑，按说回家后摊成一滩泥才是我的惯常状态。看来辟谷好像确实在做身体修复和自愈，有点开心，体质好像确实在发生变化。
