8月15日

今天坚持的时间略长一点，但是距离规律性还是相差很远。也不知道自己的腹式呼吸是否正确，每次腹式呼吸后总觉得整个身体紧绷，需要用高度集中的状态去控制，可能有时说话就会忘记腹式呼吸。而且腹式呼吸一段时间后，口腔中会有一段空隙并且会积攒口水，看来还有很长的路要走

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