对于一年能读完十本书就觉得很不错的我来说，当听到一小时读完一本书，觉得非常非常的震惊和怀疑。心想，真的假的？这可能吗？？同时又很好奇，非常想掌握这项技能，于是我果断报名参加了宇宙公民高效阅读蜕变营。能花钱解决办到的事，一定要高效呀～

今天第四节课学完，用一个词来形容就是：Wow！！！通过学习具体的方法，神奇的是，我也可以做到用一小时读完一本书啦，还制作出了思维导图（实话实说，加上思维导图一共我用了近2小时，初次学习能做到如此我觉得自己已经很棒啦，以前从来不敢想的事，今天做到了✌️），同时今天还输出了读书感悟笔记。简直太神奇了～

下面分享让我可以实现高效阅读的九步法，是哪九步呢？

1.外部准备-1分

2.内部准备-1分钟

3.调动潜意识-30秒

4.设定时间和目标-2分钟

5.写下问题和关键词-5分钟

6.心流全脑阅读-15分钟

7.画思维导图-20分钟

8.输出有价值的文章-10分钟

9.说出去，教会别人-5分钟

具体实操的九步法的细则：

1.外部准备：外部良好的阅读环境，以及阅读工具，比如说画思维导图的A4纸，彩色笔等。

2.内部准备：用半分钟的冥想来调节内在情绪和状态—获得平静，放松觉察和高度集中的状态。

3.调动潜意识：赋能自己告诉自己——我是最棒的，微笑给自己大脑暗示接下来的学习很轻松。

4.预设时间：调好闹钟，预设一小时时间，完成阅读，并完成思维导图笔记。

5.写下具体的问题和关键词：大致浏览书名、作者、前言、目录，左上角写上阅读这本书的目的，并提出3个具体的目标写在纸的左上角！结合自己自身情况，越具体越好！关键词记忆法——通过关键词激活大脑，这一步的核心在于对关键词的提取、凝练。让你能在画思维导图的过程中边读、边写、边思考、边记忆。找到5～10个关键词，写下一级主题（可以是自己感兴趣的，或多次出现的，或书的主题目标和自己的问题相关的，或没见过的新鲜词汇）。

6.心流全脑阅读：调用多种阅读技巧开始为新流状态做准备，例如整个大脑和身心都沉浸其中，而不是唇读文字。例如跳读法——快速扫描全文，根据关键词从一个段落跳到另一个段落；摘读法——选择最重要的段落匀速阅读，书上标注关键点信息；略读法——改掉每一页都读的坏习惯、改掉回读的习惯，不回读，必须往后读，天下武功唯快不破，改掉逐字逐句都读的习惯。

快速浏览找关键词，关键词后放慢速度，仔细阅读这一部分。没有看懂往后看，不需要再看前面，前提是集中注意力。

整片阅读法——从目录上根据关键词找到自己感兴趣的章节，然后去到那一页数开始匀速片状阅读，用速度来倒逼自己的大脑快速思考，自己的手快速地写，这时你已经专注当下了，因为你没有时间来顾及身边的嘈杂或是其他影响了。

7.思维导图关键词笔记法：将昨天的文章中提到的思维导图5步法结合到今天的高效阅读9步法来做笔记。

8.输出有价值的文章：根据自己的思维导图，一步步按照你的思考逻辑写出一篇读后总结。分享到朋友圈或是其他的社交平台，让更多人看到，越分享越拥有。

9.教出新知识和灵感：结合自己的个人经历，将学到的开口讲给别人听。这也叫费曼学习法，即用自己的语言将自己的所学输出，重点是让别人听懂！如果别人没听懂，那说明你的逻辑性还不清晰，读得还不够透彻！表述方法或许还要提升！

以上就是我今天学习到的高效阅读九步法，并结合梅校长昨天今天讲的课程内容，重新制作了一份思维导图笔记，昨天今天的思维导图笔记，如下：