作者 | 豆芽

来源 | 豆芽的小窝 （微信公众号：豆芽的小窝）

写在前面：

什么是分离焦虑？大部分妈妈应该体验过，这种感受并不好。

百度百科里对“分离焦虑”的解释是：婴幼儿因与亲人分离而引起的焦虑、不安、或不愉快的情绪反应。大多是因环境的巨大变化而产生。比如幼儿从家庭迈入幼儿园。

因此，分离焦虑大多出现在幼儿园小班的小朋友身上。但也不全然如此，我女儿快5岁半，依旧有分离焦虑的问题。

下文分享的是最近困扰我的，关于我女儿的分离焦虑，希望与大家共同探讨。

背景：

女儿幼儿园的前两年是在奶奶家附近上的，接送全由爷爷奶奶负责。今年下半年转入我家附近的幼儿园读大班。

前两年我基本上没有为分离焦虑担忧过，一是因为我参与的不多，二是女儿一直依赖奶奶，好像我这个妈妈在与不在，她都是可以接受的。

今年和我待在一起的时间更多了，感情逐渐升温。加上转园，需要新的适应，于是分离焦虑来了。

约翰·鲍尔比把婴儿的分离焦虑分为三个阶段：

反抗阶段——嚎啕大哭，又踢又闹；

失望阶段——仍然哭泣，断断续续，动作的吵闹减少，不理睬他人，表情迟钝；

超脱阶段——接受外人的照料，开始正常的活动，如吃东西，玩玩具，但是看见母亲时又会出现悲伤的表情。

这三个阶段我女儿都经历过。

01 分离焦虑的开始

9月12日，开学后的第12天，女儿第一次在我送完她上学，离园时，大哭。当时我理解为她是在学校受了委屈，所以大哭。晚上回来后问她，她完全忘了早上的事，也说不清为什么哭。但她很开心，我想也许是我想多了。以下是当晚记录的此事经过。现在回想起来，这应该是分离焦虑的开始。

今早，照例送孩子上学，前几天到的稍微有点晚，今天比较早到，刚好碰到生活老师带他们下去做早操，于是女儿愉快的跟着去了。

我上了三楼，把书包放下。因为时间还早，就站在操场边看女儿做早操。我看到女儿一个人孤零零的站在最后一排，但前面有好几个位置是空的，没人站。

我心想，难道是老师安排的位置？但女儿身高并不算高啊，不至于站最后吧？前几天来的晚，站最后一排能理解，今天不晚啊，我正纳闷呢。

忽然感觉不对劲，女儿好像在哭，我走过去，看到她眼含泪水。我问她怎么了，她看我过去了，更加委屈，哭出声来，边哭边喊妈妈。

我正安慰她，主班老师走过来了（背景：主班老师是从楼上下来的，不了解情况），说今天做完活动，妈妈会来接你啊，然后让我赶紧走。

我明白老师是以为我女儿不愿上幼儿园，和妈妈分离焦虑哭，但我知道一定不是，她每天上幼儿园都是开开心心的，不会因为离开我而哭，而且都已经大班了，早已习惯。

我怕影响老师们，也希望女儿能尽快恢复情绪，于是慢慢走离操场，边走边看女儿，主班老师让女儿站到前面空位了，还听她对女儿说，每天都是踩点到……，后面没听太清，女儿还是一直哭，主班老师也没管，就去做操了。

我站在校门外，看到女儿慢慢的停止了哭泣，但情绪还是不高。我知道她过一会就会好。上班路上，我和她爸爸说了这件事，以他的脾气他挺生气的，也责怪我，为什么没当场问老师，弄清楚女儿哭的原因，为什么要把女儿安排在最后一排。

我知道这只是一件小事，可能我们和老师之间有一些误会，我也体谅老师的辛苦，要管那么多孩子，不可能每一个孩子的情绪都照顾到。所以我希望能让孩子的内心强大起来，不至于因为一些事就觉得受了委屈，当然她也还只有5岁多，我会慢慢和她一起成长。

02 积极和老师沟通

10月中旬，我送她上学，离园时她又开始大哭，一直说要跟妈妈在一起，看到我要走就哭，不让我走，我知道这次是真的分离焦虑了。

其实，幼儿园刚换过来的那几天她适应得很快。有几次看到我们小区的一个小女孩，也是大班，她妈妈送她上幼儿园时，抱着妈妈腿不让走，大哭。我还心想，幸亏我女儿没有这方面的担忧，每天都是开开心心上学，和我说再见。

不光幼儿园，上课外班也出现了同样的问题。老师说上课前她会哭，要妈妈，老师也很惊讶，以前从来没有过，上课外班也已经有大半年了。

上跳舞课，必须要我陪着，才能上，不然就是一直哭。要知道，之前我是送完她就回家，下课再过来接的。

起初，我从自己身上找原因，我知道这是安全感出了问题，加上女儿又是一个敏感的小女孩，可能最近这段时间我们做了什么事，让她感到没有安全感，害怕分离。

但我也想搞清楚她为什么哭，那天晚上下课回来后，我让奶奶问了她哭的原因，她说害怕老师不喜欢她，无论她做什么，老师都不表扬她，所以想跟妈妈待在一起。我这才想到，也许是新环境适应的问题。

于是那天晚上和主班老师做了沟通，老师表示可能之前关注不够，之后会多多关注她，鼓励她。和我一起来解决孩子的问题。

03  我以为她是依赖我，其实不是

和老师沟通后的一段时间，效果并没有马上显现，分离时女儿依旧会哭。但已经有很大进步。虽然眼睛会红，很舍不得，磨磨唧唧磨蹭很多时间，但至少看不到她大哭了。

刚开始我以为她只是对我依赖，想着换个人送会不会好一点。后来，陆续换了爸爸送、奶奶送，她依旧如此。以下记录了爸爸送去的一次经历。

今早是爸爸送的，送完回来，他和我分享送去的情景，感慨：女儿现在说话跟个小大人一样了，好像很懂事。

他说，在车上的时候女儿主动说：“爸爸，今天我上学不会哭啦。”爸爸问：“为什么呢？”她说：“之前会哭可能是因为跟妈妈在一起待的太久了，太依赖妈妈了，现在好多了。”老公真的以为她好了，不会哭了。

到了学校，女儿又开始了，找各种理由不让爸爸走，让爸爸多陪她，一下要上楼去放书包，一下要去找东西，后来抱着爸爸的腿不让走。

老师过来，拉她去做操，她双眼通红，又要哭的样子，不停的说“爸爸，你开车慢点开。”“爸爸，你今天不会加班了吧？”“爸爸，你今天会早点回家吗？”她爸爸送得少，看到这样的情景于心不忍。后来女儿被老师抱过去了。爸爸走出去，躲在校门口的铁门外瞧了很久，发现女儿状态还可以，就安心的上班了。

我和老公讨论，女儿这个年纪真的什么都懂了，她能说出那样的话，说明她心里其实都知道，她知道上学是不能哭的，她也知道是一定要和爸爸妈妈分开的，只是她还做不到去控制自己的情绪和行为，她是真正的依赖家人，想和家人待在一起。也让我想到女儿经常说：“妈妈，我不想哭的，但我就是控制不住我自己。”

那么，如何应对孩子的分离焦虑呢？

我想分享几点这段时间的感悟，与你探讨。

多给孩子高质量的陪伴。

一位大咖说，孩子成长过程中遇到的问题，无非是四个层次的问题。从底层到高层分别是：安全感、自信、底层能力和知识技能。但父母的工作，最重要的80%，是在最底层，给孩子构建安全感。

当孩子出现了分离焦虑时，我们应该给与孩子更多高质量的陪伴，让孩子感受到我们的爱。高质量的陪伴是全心全意的陪伴，放下手机，投入的陪孩子玩，感受孩子的乐趣。

有时候，有些表现是因为孩子感受到和父母的关系比之前更可靠而表现出来，于是他们开始索取父母的关注和安抚。

有一个理论，说孩子需要每天至少抱十六次，我没有做到过，但我也相信抱抱亲亲对孩子非常重要。当你不知道如何做时，就从抱抱亲亲开始吧。

挖掘孩子内心真正的想法

当你找到孩子真正不想上学，不想分离的原因后，孩子的情绪就有了一个安放之处。

如何去找到孩子内心真正的想法呢？可以通过和她最亲密的人的共情式询问，还有睡前陪伴孩子的沟通。我发现我女儿在睡前会跟我说很多她的心里话。这个时候问她，她一般说的都是真实的想法。

积极与老师沟通

当孩子出现了问题时，我们不光要在自身寻找原因，还要积极和老师沟通，找到孩子的问题，和老师一起解决，这点是很重要的。

比如当孩子换了一个新环境，适应中是否有一些问题，这些都需要及时与老师沟通。因为我女儿是一个自尊心很强的小女孩，比较敏感，她会说她不想去上学的原因是怕同学嘲笑她，她怕自己做得不好。她有挫败感。所以我会和老师沟通，与老师一起解决问题。

无论发生什么，请对孩子说，妈妈永远爱你

有时，作为家长，我们也会生气，也会凶孩子，过后，又会觉得很愧疚，怕孩子受到伤害，其实你只要给孩子灌输这个观点：宝贝，妈妈生气的时候也是爱你的，无论你发生什么，变成什么样，妈妈都会爱你。当你给了孩子这样的心理暗示后，慢慢的孩子的安全感就会逐渐建立。

愿每一个孩子都能健康快乐成长！

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