催眠前—— 肌肉放松练习

让被试坐下来，将他左臂平端在胸前，如同放在桌子上一样，让他右手食指抵在他左手，让他集中注意力，放松左手和左臂，所有的力量只靠你的右手食指支撑，让他处在集中却又放松的状态，当他相信的左手和左臂彻底放松时，告诉他：当我数到3时，请你把右手的食指拿开，看看会发生什么？如果被试接受了你的指示，拿要右手食指，他的左臂会彻底掉下来，向自由落体一样，表明他的左臂是放松状态。

如果没有达到理想的放松状态，请重复练习。

最后编辑于：2017.12.05 09:26:47

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