提到“暴力”，首先跳入你脑海中的画面是什么？两军交火，古惑仔厮杀，刀光剑影…至少得见点血，伤点人，折点财吧。这是我们对暴力最固有的印象，但在实际生活里，这样的暴力离我们普通人远之甚远。你会觉得那我们的生活中就不存在暴力了吗？我想说：不是。其实还有一种暴力一直长期、顽固的存在着，它像一个隐身的杀手，不见血却让你痛苦，甚至摧毁着你的生活，那就是语言。
“我怎么生出你这么笨的孩子，隔壁的小静什么都比你好”
“你是不是太闲了，就知道黏着我”
“这种错误也犯，你太笨了”
“你说你有什么用，连这点小事都做不好”
“你从来都没有关心过我”
“你怎么成天就知道抱怨，没一件正事”
没错，就是这样的语言，它们充斥在我们的生活里，尤其是亲密关系中，它们正在瓦解我们心里的情感防线…
听朋友推荐买了一本《非暴力沟通》，竟没想到一看就爱不释手（记忆里只有小时候的安徒生童话能让我有此感觉），看了三遍，我相信这不会是最终的次数。
书里提到非暴力沟通的四个要素
第一个要素是观察：观察是描述具体的事件，而非评论。例如：你就知道玩手机。这是一句评论。而观察是：从你回家到现在已经三个小时了，我看到你一直在玩手机。
第二个要素是感受：我们在沟通时，习惯说“我觉得…”，但觉得只是表达你自己的想法而非感受。例如：我觉得被你忽视了。这是想法。而感受是：从你回家到现在已经三个小时了，你一直都在看手机，没有跟我说一句话，我的心里有些难受。
第三个要素是需要：所有感受的根源都来自于我们自身的需要。如果只是表达感受，听起来像是责备。我继续沿用之前的例子。如果加上需要，那么我会这么表达：从你回家到现在已经三个小时了，你一直都在看手机，没有跟我说话，我的心里有些难受。今天我在公司被上级领导无缘无故的批评了，我特别希望可以跟你诉诉苦。
第四个要素是请求：在表达了观察、感受、需要之后，就该表达具体的请求了，即我们想要得到对方的帮助。这时候示弱无疑是一个助于解决问题的好的方式。可以这么说：从你回家到现在已经三个小时了，你一直都在看手机，没有跟我说话，我的心里有些难受。今天我在公司被上级领导无缘无故的批评了，我特别希望可以跟你诉诉苦。你可不可以先放下手机，给我半个小时的时间，跟我聊一聊呢？
原来一句话“你就知道玩手机”的背后竟隐藏了那么多的涵义。然而在我们日常的沟通中，有多少人只说到一句就止步了？而当我们在听到这一句以后有多少人会问：怎么了？是想跟我说什么吗？还是更多的会说：玩个手机都要管，或者干脆不理继续玩手机…然后接下来发生了什么…请自行脑补画面。
我最喜欢这本书的地方就是它一直在让我感受，身临其境的感受到生活中的语言暴力，感受同样的意思以不同的语言表达出来是什么效果。它很真实却总被我们忽略。如果你在生活中被语言暴力过，不妨看看这本书吧，其实当你觉得自己被语言暴力的时候，也许也有人被你的语言所刺痛。
