女子本若，健身则刚

“呵呵，女人”

很多男人常常发出这样的感叹，语气中充满了轻视、嘲笑、贬低和不屑。

文章的开头，我们不妨观看几组数据。

民政部《2017年社会服务发展统计公报》显示：

2017年依法办理离婚手续的共有437.4万对，比2016年增长5.2%。离婚率为3.2‰，已经连续15年持续攀升。

据新华网报道，全国妇联的一项调查表明：

全国2.7亿个家庭中，有30%的已婚妇女曾遭受家暴。平均每7.4秒就会有一位女性受到丈夫殴打。

智联招聘发布的《2017女性职场现状调研报告》指出：

超过八成的女性求职者认为，就业过程中存在着性别歧视。

看到这，不是女人的我，也为女人担忧。坦白说，作为一个男人，我感到害怕。

害怕受伤的女人中，有我的妈妈、有我的姐姐、有我的老婆、有我的女儿。她们都是爱我和我爱的人，是温柔善良的女子，是水做的骨肉。

世界以痛吻女人啊，要女人报之以歌。

女人们，你们还好吗？

我曾经以为，只有慢慢等，等到法律完善，等到文明进步，等到思想解放，才会彻底迎来男女平权的那一天。

到那时，男人胆敢劈腿、动粗试试，直教他净身出户、牢底坐穿；到那时，什么剩女、女汉子、女司机，这些奇特的标签，都会被撕得干干净净。

直到有一天，我赫然发现这样一群女人：她们健康、阳光、性感、美丽、气场强大、气质不俗，走在路上自成风景，台上台下光芒四射。

婚姻里，她们可以无限期延续荷尔蒙和多巴胺，与情郎耳鬓厮磨，恩爱如初；

家庭中，她们将一地鸡毛过成了漫天雪花，少了些柴米油盐的品相，多了些琴棋书画的诗意；

职场上，她们恰似一块块金字招牌，集才华与颜值于一身，左右逢源，独当一面……

她们用自身经历告诉我：不用等，无需等，打铁还需自身硬；无健身，不成活，尊重从自强中来。

她们，是在健身房磨砺以须、悬梁刺股的斗士。

今天，我们挑选出4个真实的小故事，为大家展示这群斗士的风采。

今天，要让大家知道，作为一个女人，活出真我的至高境界，是“女子本弱，健身则刚！”

今天，更要让某些大猪蹄子知道，永远不要小看任何一个女人，她若是认真起来，全世界都会为之让路。

撼山易，撼健身女斗士难！勿谓言之不预也！

@知乎鱼鱼

24岁时嫁给前夫，一度在婚姻中迷失自我，连晚饭吃什么，都要打电话问一问他。生完孩子之后，我一心扑在老公和孩子身上，不讲究穿着和打扮、体重暴增、身材走样。

终于，在我30岁那年，前夫以“没有性福感”为由和我签订了离婚协议。

离婚后，我在很长一段时间里，沉溺于悲痛和阴暗之中，失眠、易怒、醉酒，形如枯槁。

直到2015年10月的某一天，女儿妞妞突然问我：“妈妈，你是不是不开心？为什么你从来不笑？”

女儿的一句话，把我从大梦中惊醒。

我突然感到后怕，都说父母是儿女的镜子，小孩都是看着大人说话，学着大人的样子长大的。要是将来有一天，女儿变成我这个样子，我于心何忍？

我已然婚姻失败，我断不能再让亲子教育失败。就算为了女儿，也要做出改变。要成为女儿的榜样，要让女儿以我为荣。

既然很多事情都无从下手，那就从最小端开始，从迈开腿开始。我重新拾起了学生时代的爱好——跑步。

我对自己说：跑吧，路就在脚下。

起初是3公里，再到5公里，再到10公里，每天早起一小时，一天也仿佛变得更长。跑步分泌的多巴胺，让我渐渐充满阳光，让我对跑步上瘾。

有一天，我抱着试一试的心态，报名了国际马拉松。30%的中签率，没想到我竟然收到了参赛短信。你看，只要你想做一件事情，全世界都开始支持你。

为了不辜负这一次突如其来的小幸运，我开始专心备赛。我买了书，请了专业教练，从饮食到训练量到装备，制定了周密的训练计划。

整整4个月时间，一周三次去健身房打卡。这种专注于一个目标的感觉，让我倍感兴奋和期待。

在备战马拉松的过程中，我发现跑步和健身，已渐渐养成一种习惯，成为一种无需提醒的自觉。

从此，我去什么地方都会先跑10公里，我用脚步丈量世界，用汗水浇灌生命。我在雨中完成马拉松，我跑过大山跑过铁路，跑过乡间的田埂，跑过海边的沙滩，跑过古城墙的砖石…… 

2016年一整年，我跑了1253公里。

经过一年的蜕变，我的身形变得紧致、皮肤充满弹性、肤色愈发纯净，睡眠渐渐好转，笑容慢慢密集……

有一天我在女儿的作文里，看到这样一行字：“妈妈是我最崇拜的人。”

那一刻，我知道，我得到了自己想要的。 

我终于明白：为人父母的最高境界，是愿意为了孩子，重新成长一次。

而我对爱情的态度，也变得更为豁达：能遇到好的爱情是种幸运，如果遇不到，一个人也可以过得很好。

感谢那段失败的婚姻，那些杀不死我的，让我变得强大；感谢我的妞妞，你是妈妈一辈子的小棉袄。

@知乎逸君

以前，我没有大胸，也没有翘臀，身材瘦削，却自我感觉良好。直到有一天，无意中发现男友跟前任的聊天记录，我才如梦方醒。

“ 我还是想念和你在一起的时光。” 

“为什么啊？”

“她没胸没屁股的，摸起来一点手感都没有。”

看到那段话的时候，用五雷轰顶来形容都不为过。但仔细想想，他说的又何尝不是铁板钉钉的事实呢？我的确前平后板，一马平川。

于是，为了打击报复渣男，为了挽回自己的颜面，我开始疯狂健身：

周一练臀，周二练腹，周三练肩，周四练胸，周五练腰背，周六练核心，周日休息放纵，无限循环，根本停不下来。

如果说对身材的追求是一种表象的意淫的话，那么对健康的追求就是一种内在的兼修了，在我身上最明显的改变就是：

我再也不便秘了，使用开塞露的频率大大下降， 

同时，感冒君也对我敬而远之。

而人就是如此，一旦吃过更好的食物，去过更棒的地方，见过更好的自己，就再也回不去了。当腹肌和翘臀成为你身体的一部分后，是很难将它们遗忘的：

当别人试图穿连体泳衣遮挡肥肉而你却穿着比基尼大秀身材时，你会觉得晒黑也是一种别样的享受； 

当前任的现任偷偷窥视你的微博并一不小心留下了一个赞时，你会庆幸自己挥洒汗水后的成效并没有白费；

当曾经以貌取人的家伙对你垂涎三尺的时候，你可以抬高下巴看清对方那副猥琐到令人恶心的嘴脸……

健身带给我的，除了肉眼可见的成果和日益强健的身体之外，更多的，是一种信仰和坚持不懈的精神，以及责任感。

这份精神和责任感不仅仅表现和作用于‘健身’上，还作用于一切需要学习和经历的人和事上，培养自身的毅力和忍耐力，以便于在日后不为人知的荆棘中依然能活得漂亮，即便偶尔摔倒，也不至于爬起来的时候太艰难。

如今，我早已将不堪一击的玻璃心砸得粉碎，我不再为流于表面的炫耀而健身，我只想遇见更好的自己。

@知乎Lydia张琳

这一年我周围的人说的最多的一句话就是：你瘦下来之后就像变了一个人。一年的时间从一个油腻的中年妇女，到一名健身比基尼选手，你是如何做到的？

各种各样的鸡汤里堆满了励志的故事，但我认为自己并不算，我更愿意称之为一个关于女性选择的故事。

胖与瘦，美与丑，天使还是魔鬼，你的天赋在哪里，你如何走出人生的低谷，看似是命运的安排，又何尝不是自己的选择。

大学毕业后参加工作，我的体重一直维持的65kg左右，结婚生子创业后，我的体重飙升至78kg，妥妥的巨无霸。

有一天，我去幼儿园接孩子，我的孩子问我，为什么别人家的妈妈那么漂亮？

那一刻，作为一个母亲，我感到深深的自卑和自责。人人都说女子本弱，为母则刚。而我，却是为母则胖，为母则丑。

一个小小的孩子，尚且具备自己的审美力；作为一个历经世故的大人，却对美丑胖瘦一无所知。

我好可悲，也终于明白了，什么叫做知道疼了才会有动力。

2017年的5月，我下定决心，正式走进了健身房。这个时候遇到了我的形体老师们，也了解到了健身比基尼这个项目，在老师们的帮助下更清楚的认识到自己的身材结构是适合这个项目的，于是更坚定了我走上健身健美赛台的决心。

接下来的日子，我开始系统的学习健身的相关理论，认真的规划和对待每一次的训练。并且给自己定了一个目标：如果能够坚持到这个冬天，就去参加一场比赛。

事实证明，我做到了。2018年6月，经过三个月的备赛，我终于登上了山西健身健美锦标赛的舞台，并取得了健身模特组亚军，健身比基尼第四名的傲人成绩。

我也因此登上了《嘉人》杂志，并为法国CAMUS干邑拍摄了广告片。

通过健身，我不仅收获了孩子的尊重，也成为了父母的骄傲，更让旁人对我刮目相看，最最重要的，是我的老公，一天比一天珍视我、宠幸我、厚爱我。

如果问我为什么选择健身，就是为了美；如果说健身为我带来了什么，就是对自己的掌控力。

简单总结，那就是，健身逆转了我的生命，我的人生。

@知乎毛毛

“胖”这个字，如跗骨之蛆，伴随我从小学到大学，乃至步入社会。

作为一名无资源、无背景、无身材、无长相的四无草根青年，大专毕业后，我别无选择入坑了保险行业，成为一名最底层的保险推销员。

每一个胖子似乎都幽默、健谈、随和、脾气好，其实大部分原因是因为觉得自己除了这几样外别无所长。如果不表现得好脾气，会不会朋友、同事、客户都不和我玩了呢？这种讨好型人格很长时间影响着自己。

保险公司的日常，无非是例行早会，电话客户，外出作业、登门拜访。我自问平时在工作中是足够努力的：力争凡事有交代，件件有着落，事事有回音；对于安排的事情能做好，没安排的事情能想到；在客户拜访率上，更是名列前茅。

唯独出单率，低到令人发指。

眼看着同一批入门的同事，要么晋升主管，要么成为业务标兵，领奖领到笑咧嘴，数钱数到手抽筋。我百思不得其解，我的付出人尽皆知，我的收获为何差强人意？

直到我从一篇文章中，读到这样一句话：

女人的体重，精确得像温度计上的刻度，每上升一度，社会对她的容忍就降低一分。

我突然有些明白，为什么那些好看又苗条的女同事，能够轻而易举获得客户好感，又能够不费吹灰之力地拿下业绩。

颜值即正义，颜值即业绩啊。胖女孩在职场里，确定一定以及肯定，是没有未来的。

朝闻道，夕死可矣！

如果说前半生和后半生的界限，是此时此刻。那么，此时此刻，我对自己郑重宣誓：我的后半生，要做一个瘦子。

不变瘦，毋宁死！

我以大无畏的精神，开启了自虐自乐之路：

我办了健身卡，每天雷打不动去健身房炼体1个半小时，从头到脚和每一块肥肉死磕；

我开始控制饮食，一日三餐以素为主，每顿搭配1个剔除了蛋黄的鸡蛋，外加一小杯蛋白粉冲剂；

我每天跑步5公里上下班，攀爬28层步梯上下楼，午休的时间我也要去楼下跑两圈……

我想，只要玩了命，他干啥玩意儿不成啊？

我以非人的意志坚持了整整15个月。终于，皇天不负有心人，当我在镜子中审视着自己，我发现，现在的我，和一年前相比，简直是天上地下云泥之别。

瘦了，美了，女子力提升了，气场外放了。

从前在同事面前卑微讨好，现在可以平等对话，甚至隐隐掌握话语权了；从前不敢上台说话，现在可以站在讲台上侃侃而谈了；从前在客户面前唯唯诺诺，现在也可以与之言笑晏晏了……

我的事业也是风生水起，从最低层的小职员到季度之星，再到团队主管，凭借出色的业绩和口碑，斩获无数掌声和鲜花，收入更是成几何倍数增长。

从160斤的土肥圆，到98斤的白富美；从无人理睬的丑小鸭，到人见人爱的白天鹅。功不唐捐，玉汝于成——我终于被这个世界温柔以待了！

我发誓余生都要轻装上阵，绝不负重前行。活到老，瘦到老，健身到老。

容颜如玉，身姿如松，翩若惊鸿，婉若游龙。

这群健身的女斗士，让我想起了一句话：

命运对勇士低语：你无法抵御风暴。

勇士低声回应：我就是风暴。

——《启示录》

活成风暴一样的女人们，她们之所以一路奋战，不是为了改变世界，而是为了不让世界改变她们自己。

美哉我健身圈的女人，与天不老！

壮哉我健身圈的女人，与国无疆！

健身吧，女人们！

不要把这世界让给你们所鄙视的人。