每一天，有什么可活的：
1.喝满八杯水，可以根据自己的需要加点“佐料”（eg:蜂蜜、柠檬片、菊花、枸杞、干枣片、茶叶等）
2.花时间阅读
3.花时间锻炼身体
4.选择一两种靠谱的保养品（eg：维生素C/E、坚果、葡萄籽等）
5.吃两个水果/喝一杯果汁
6.拍一张当天的照片然后写一篇日记
7.至少走满5000步
8.花时间护理肌肤
9.十二点前入睡（保证八个小时睡眠）
每一周，有什么可活的：
1.花时间学习或提升一门技能
2.花时间参加一次让自己有充盈感的群体活动
3.整理一次房间
4.花时间冥想
5.记录一下自己的数据（身高、体重）
每一月，有什么可活的：
1.给许久不联系的某个朋友发去一个问候
2.约重要或亲密的朋友一起用餐
3.花时间进行一次个人小结，独处
4.到理发店理发
5.看一场电影
6.结识一位新朋友
7.读完一本书
每一季，有什么可活的：
1.给自己一次短途旅行
2.给自己一份礼物
3.参加一次音乐会或话剧
4.接触一个新的领域/知识
每一年，有什么可活的：
1.对已经不需要的物品进行一次“断舍离”
2.做一个尽可能全面的年度个人小结和次年计划
