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晨曲一
隆林冷水瀑布，免费，期待值不高，实际效果：县城边，村道旁，绕过青青稻田，透过青翠竹枝，轰鸣阵阵，气势不凡，犹如隐居世外的高人，没有显赫的门庭，却逍遥自在。
晨曲二
慕名天生桥导航到天生桥镇，路遇垮方修路，到镇上后远望有一水库，却见不到桥，更别说天生桥了，下车向当地居民打听，告知曰：我们这里没有天生桥。呜呼，天生桥镇没有天生桥，犹如鱼香茄子没有鱼也！
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而后，跨越190公里直奔百色起义纪念馆。
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夜宿宝昌酒店。
20190716 今日微目标完成，情况如下:
1.早睡早起:x
晴 ，由于昨天赶路，昨晚子时休息，今早卯初起。
2.锻炼:V
车程近三百公里，步行7000多步。
3.饮食:v
早餐，黄酒+一粒桑麻丸+自助餐
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午餐，隆林，干锅牛肉+蔬菜等，隆林餐馆许多未营业，找到这家味道能接受，就是牛肉嚼不动，估计不是牦牛肉，浪费了。
晚餐，桑麻丸一粒，酒店餐。
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饮料～老白茶+熟普+白开水。
4.学习：V
阅读诗经·风。
附:
目前的四个微目标:
①早睡早起:每周一次达到晚10:30前就寝，早6:00-6:30起床目标。
②锻炼:每天“八部金刚功”完成一部或打坐5分钟以上或站桩5分钟以上或步行5000步以上或登山骑车等运动皆可。
③学习：阅读每天1页+其他～如朗读听写抄写……
④健康饮食:每餐不过饱，少吃垃圾食品。
