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学习目标

学会运用结构四要素分析自身精力分配不合理的地方，通过结构四要素对目标进行任务分解制定可以落地执行的实施方案。

图书介绍

大家有没有遇到这样的情况，有些天你一整天都打不起精神，甚至感觉心烦意乱、精疲力竭？是否觉得那些日子都虚度了？

大家有没有想过，为什么一些大公司里的CEO，平时事务很多，也有自己的家庭。平时那么忙，但是他们还能在这种情况中平衡工作与家庭，做到游刃有余。那么他们是如何做到的呢？如果说我们的身体像是一辆奔跑的汽车，那么我们的精力就是这辆车的燃料。我们普通人有没有办法像高效能人士那样给自己适时补充燃料呢？ 答案就在这本《精力管理术》中：

片段拆页

我们来看第一个拆页片段：

拆书家讲解引导

这个片段给了我们“结构”的概念，支持我们实现目标和兑现承诺的组织。这里我们请伙伴举个例子：你日常当中，你见过什么有严密的而组织，有自身结构的？

学习者A:我第一个想到就是“蜂巢”，它是六边形。可以当做蜜蜂的聚集场所。

学习者B:椅子，它有4只脚，可以支撑人体

学习者C:还有作息时间，比如几点到几点起床，几点到几点吃早饭，工作时间，然后中午休息， 下班了，下班以后。

刚才大家举例自然界中的物理结构，比如蜂巢、椅子。还有相对抽象的时间。这个片段告诉我们结构的定义，主要是针对我们的精力构成。这个构成主要有四个因素。1. 时间 2. 承诺与协约 3. 外部环境 4. 人际关系  第一点，时间上我们每人每天只有24h,你的时间花在哪里？注意力集中在哪里？第二点，指的是给别人做的承诺，你在工作中的职责是什么，你在家庭里扮演什么样的角色，对应什么样的义务。第三点外部环境通常是指物理环境，比如你在哪里上班，办公环境怎样，你的家在哪里？家的周边环境怎样？最后一点人际关系是指你的工作中，与同事的关系，有什么样的人会帮助你。

简单举个例子：比如老师这个角色。我们从结构四要素的角度来看。一位学校里的老师，她的时间是由学生时间来决定的，为什么呢？老师对于学生的承诺是按照课表的课准时完成教学任务，其所在的环境在学校，相关教学场所。所出的人际关系网络包括其他的教师同事，所教的学生，学校行政工作人员。

再举个我自己的例子。我的本职工作在一家游学机构做市场推广工作。那么我的时间主要是由公司规定的上班时间，以及目标客户的时间来决定。我的主要职责当然是完成公司既定的招生目标。外部环境主要是公司与高校。在人际关系方面，主要由3部分构成，一是公司的同事，二是目标客户大学生群体及家长，三是涉及第三方合作机构的社会人士。

以上两个例子主要说明我们可以通过自身社会角色，运用结构四要素理清自己的精力构成。那么接下来请大家思考这样一个问题：

学习者拆为己用

问题一

请回忆一下在你在过去学习或工作的经历中，请对照结构四要素，分析一下你的精力结构是什么样的，有没有哪方面觉得做得不好的地方，请分享给同组的小伙伴，一会儿我们来分享交流下。

分享环节

学习者A：

身份：学生

职责：规定时间内完成学业

环境：教室与实验室

人际：老师与同学

做的不好的地方：逃课、任务没有按时完成

学习者B：

身份：外贸从业者

职责：保质保量完成工作任务

环境：外贸公司

人际：同事上级与下属

做的不好的地方：和同事、下属沟通时候的时候发生冲突。

小结：

其实我们做练习让我们自我检测精力的结构，什么地方不合理？那么如何从不合理的地方着手，改善我们的精力结构，我们来看第二个片段：

拆书家讲解引导

这个片段主要说明如何运用精力结构去完成我们的目标，有人会问，有必要这么复杂还要什么结构，我考虑一下就能解决问题。但是大家有没有想过，当你面对的问题比较复杂的时候，就可以运用结构去分析解决问题。

片段中给了我们思路：

1. 提出明确的目标。目标是可量化可衡量的

2. 运用结构四要素将目标分解，通过自我提问的方式去把大的目标进行分解。

举个自己的例子，最近我和朋友有创业的计划。创业与平时工作相比难度大很多，对应结构四要素，我和朋友设定了一个目标，把一家公司建立起来。为了完成这个目标，运用这4个要素。可以给自己提4个问题。第一个，时间安排上，项目的进展时间安排是怎样的，有那么时间节点。第二个，外部环境方面，主要是考虑从哪个市场切入。第三个，承诺和协约。和创业伙伴之间有个约定，第一步完成创业计划书之后，他去找投资，我来注册公司。第四个，人际关系方面主要涉及创始人之间的分工协作，投资人合作，与寻找潜在用户。

那么结构四要素实际上给我们搭建了分析问题的框架，理清自己的思路。那么接下来请伙伴们完成小小的练习。在场的伙伴都是参加过我们便签训练营的伙伴，那么接下来会进入拆家家定级环节，那么问题来了：

学习者拆为己用

问题二

下半年，你将开始线下拆书定级，目标是在今年年底拿下三级拆书家，运用结构四要素，你会向自己提出哪些问题？请大家根据四要素列一个清单，大家可在小组内讨论，一会儿我们做分享。

学习者清单分享：

时间安排

准备什么时候开始？

拆书家1-9个级别安排的时间？

每个阶段的时间节点？

环境

准备定级的地方？家里？图书馆

定级适合的地方哪里？是否安静？

承诺或协约

线上或线下怎么做？怎么准备？

人际关系

和谁一起定级？

有什么样的人指导？

好的，感谢伙伴们的分享。今天我们学习精力结构的四个层次，以及如何将目标按照结构四要素分解。期待大家能够将结构要素的方法运用到自己的生活工作中去，提高自身精力管理水平