时间过得很快，距离上一次写帖子，转眼就又过去了半年，是时候分享一下这半年的一些研究和体会了，这次主要说一下关于戒S最难的一个时间段-------发心戒S后的第一个一百天。

需要说明就是：这里的一百天主要指的是进入戒S稳定期所需要经历的时间，我差不多是一百天，所以就以一百天为题，不过具体多长时间是因人而异的，有的戒友七十天，有的百天，有的则需要半年。时间长短的不同没有太大关系，这些要点应该算是普适的。

三种类型的戒友在戒S初期的不同点

相信经常浏览贴吧的戒友会发现，其实戒S吧不少戒友都处在戒S初期，这样的人主要有三类：

1、刚刚发心戒S的新人；

2、戒了很久始终无法突破一次次破戒高峰期的戒友；

3、戒了很久重新破戒的前辈；

这三类戒友面临的问题是相同的，但是侧重点有所不同。

刚刚发心的新人，戒S热情和斗志普遍都是比较高的，所以坚持学习戒S文章、每天积极锻炼、按时作息、做好情绪管理，这几个每天都踏实落实（有的甚至没有全落实）的话是很可能一下子就突破戒S初期的难关，我偶尔就能看见这类戒友的存在，更有甚者，有的新人一发初心，专业戒S的觉W并不算太高，却直接可以戒到两百天开外，这点非常不易。

但这类戒友有一个关键性的问题就在于：因为没有经历过失败，对心M进攻的套路了解不深，也就是实战经验很少，很容易G使神差地破戒。

举一个常看见的情况：

本来戒得好好的，但是有一天晚上梦见自己破戒了，结果醒来之后心M就展开了它险恶的怂恿——“你失败了，戒S天数归零了，多破几次也没啥大不了的”。其实如果我们站在旁观者的状态下，这样的念头我们很容易一笑了之——因为它非常荒谬，但是大家请注意，如果是真的发生了梦L，是很容易出现这种怂恿的，这种情况下，心态非常不稳，很容易就听信了这个念头，从而导致了真的破戒。

一旦真的破戒，哪怕后来想清楚了是心M的怂恿，戒S的好状态也像大江东去一样，一去不复返，基本上很少见到只破一次的戒友，全是连续破戒，破罐破摔，有的一年多都没有再找回戒S的好状态，沦为了戒油子。

又比如，戒了很长时间，忽然起了试定力的念头，或者突然怀疑戒S，找适度无害论来看，结果这一试、这一看，就弄出了问题，前者一般就是X念疯狂杀上来，抵挡不住导致破戒，后者则是越看无害论越觉得无害论有道理，当然，这个对无害论的认同感其实也非常短暂，明眼人很容易就看出其中漏洞，但如果事先没有抵抗X脑的心理准备，很容易就相信了适度无害伦，其结局必然是破戒。最后的结果和上面一样——破罐破摔。

第二种类型的戒友则是在看了几篇戒S文章后，获得了顿W，发了初心决定戒掉恶习，但是身心因为常年的恶习导致非常虚弱，这种情况下，当肾气稍微一有恢复，欲望反扑得就异常强烈，毕竟是新人，戒S觉W尚浅，就像刚上战场的新兵，敌人都还没看到，就已经被丨干掉。这类戒友发现X念时欲望已经从小火星变成了燎原大火，真叫一个“苦不堪言，不得不破”，其结局就是被心M打败。那种一发初心就戒很久的戒友毕竟是少数，相较之下，这种类型的戒友应该是占了很大一部分。

戒S界有一个规律：那就是一旦戒了一定时间后（断则十几二十天，长则一两年），一旦破戒，基本上全都是连续破戒，能只破一次的戒友非常少见。所以，这种戒友就会陷入一个怪圈：发心戒S——戒一段时间——破戒——疯狂破戒——发心戒S……

第三种类型的戒友也有许多，他们破戒的原因可以五花八门，但根源只有一个：对内心X念的警惕性，对外界诱惑的警惕性在风平浪静的戒S稳定期中变得越来越低。

这样一来，不知不觉间，戒S的城墙就在慢慢被腐蚀掉，当腐蚀到一定程度，就是轰然倒塌、功亏一篑，那真叫一个悔恨万千！

而这种类型的戒友往往对戒S天数看得非常重，这点也可以理解，毕竟戒了一年两年，突然间戒S天数归零，对人的打击非常大，也就是在戒S斗志遭受了严重打击的情况之下，这类戒友心态非常不稳定，断念能力、对境反应，突然之间就下滑得异常厉害，在这种情况下，破戒就在所难免了。

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举几类情况：第一种是急于找回戒S信心，所以“试定力”的想法异常强烈，他们想通过试定力来找回自信，这种心态可以理解，但事实上，这只会加速疯狂破戒的进程。道理其实非常简单，因为就算没破戒，“试定力”的结果也是九S一生，更何况是在破戒后身心可能回到“虚则亢”的状态，不可能不破戒的。这样简单的道理，很容易明白，但是如果真的处在这类戒友的情况下，那就很难说了，因为在心态不稳定的情况下，什么傻事都可能做的出来，什么念头都可能听信，接下来,就是进入了疯狂破戒的牢笼之中。

第二种情况：这类戒友没有急于找回“自信”的心理，而是被破戒搞“麻木”了。他们会坚定地宣称自己只破一次，坚决不再破戒，他们也会总结出破戒的情形是怎样的，但过了几天，这个“坚决不再破戒”的宣言就破碎了，他们会发现，原来欲望可以进攻得如此猛烈，自己在之前的戒S稳定期中怎么一点没发现欲望竟然可以如此强悍！这种情况，破戒在所难免。我个人的观点，他们对破戒后会发生的事了解得太浅，所以没有做好足够的准备去面对接下来一场场断念的硬仗，关于这一点，后面的文章会再说明的。

关于面对戒S初期挑战的戒友类型就说到这里，当然，具体分类会更多更复杂，我主要是根据自己浏览的帖子大致分了一下类，简单地谈了谈他们的一些特点，后面的文章就正式契入主题。

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戒S初期的共同难点

1、戒断反应或者症状反复

这个问题我想吧里很多戒友都知道，所以不用再说明了。一般新人了解戒断反应后，都会做好心理准备，这样就可以避免“疑惑破戒”，但针对第三类的老戒友，这个问题就影响更大了，

这些老戒友也许本来恢复得不错，但是一个破戒正好撞在了身体状态不好的时间，结果许多好得差不多的症状突然间再次爆发出来，这样就很容易打击到他们的戒S信心。前面已经说过了，不管他们他们在破戒之后心态已经处于了崩溃的边缘，戒S斗志一泻千里，在这种情况下，如果此时再有症状的反复，那真可谓是雪上加霜，非常容易起退心，乃至背叛戒S，沦为心M的傀儡。

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我印象中最深的案例就是戒友：这会必须戒L，那位戒友对我来说算是一个戒S前辈了，他的情况就类似，在破戒之后出现了严重症状的持续发生，本来就不稳的心态彻底崩溃，我看过他在飞翔老师帖子里的回复，充满了负能量，也充满了对飞翔老师的谩骂和误解，除此之外，他也开始发一些诋毁戒S吧的帖子……这让那些敬仰他的戒友们大跌眼镜，但是我们也要注意，我们可以从他的案例身上获得足够的警醒，那就是破戒后心态真的可以变得异常糟糕，甚至判若两人！如果不想当心M的提线木偶，那就千万不要破戒！

对于那些老戒友，第一个难点就是面对破戒后发生的症状反复，尤其是那些严重的症状反复，能否做好心理准备去面对。这个心理准备一定要在破戒后马上就开始，而不要等到症状重现后尴尬的悔恨，一定要在此时稳住自己的戒S决心。

我建议可以多看看那些长期戒S失败后再次成功戒友写的戒S文章，记忆其中好的句子，不断背诵，这样是有望在症状反复时异常坚定的。在这里，我推荐给这类戒友一篇戒S文章，是戒友“禅行僧”写的帖子，题目叫做“戒S550天感言”，相信能帮你们重拾戒S初心。

2、欲望休眠期之后的破戒高峰期

新人开始戒S，往往是看了关于L管危害的文章，意识到了L管对人生的不良影响，于是下定决心开始戒S。此时是他们戒S路上第一次具有里程碑意义的顿W，在获得顿W后，欲望进入了休眠期，这个时期X念非常少，断念难度也非常小，

但好景不长，肾气慢慢恢复后，身体“虚则亢”的状态开始显露，那时候X念真的是一波又一波，一个不注意，欲望就爆发得异常猛烈，这个时候一场断念的硬仗就开打了，很多新人都无法突破这一关。

另一方面，不光是新人，破戒高峰期对于第一类和第三类的戒友影响其实更加强烈：

一方面在于破戒后掉热情掉士气掉决心，他们自己甚至都没感觉到，自己的心理状态，其实已经非常不稳定了；

另一方面则是他们的身体也会回到“虚则亢”，因为破戒都是连续破戒，对肾气的伤害非常巨大，回到“虚则亢”并不奇怪。在这两方面的难度下，他们所面对的M考，其实难度是大过新人的。当然他们也有优势，毕竟这么长时间也不是白干，多多少少积累了一定的戒S意识，但总的来说，他们戒S的难度更大一些。

以上两点应该就是这一段时期戒S最大的难点，其他的难点也有，比如脑海中残留的无害论，电脑里舍不得删的资源等等，但这两点，尤其是后面一点，应该是很多人无法突破的最主要原因。

下面在详细说一说破戒高峰期。破戒高峰期也可以叫欲望高峰期，一般来说，发心戒S后第一次的破戒高峰期往往是由于肾气有所恢复引起的，这也是戒S后欲望进攻得最强烈的一次，那种感觉有点像戒D的人想要复吸一样。

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但是在进入戒S稳定期之前，除了这次破戒高峰期，还会有大大小小的几次欲望高峰期，进入这一时期的主要原因基本上是直接的意Y，或者是遭遇了诱惑的对境，当然也和身体状况有着密切联丨系，比如：遗J尤其是频遗之后、连续几天大鱼大肉、天天熬夜、情绪常常低落、长时间独处并且感到无聊等等，都会导致欲望出现短暂的膨胀，从而导致一场断念的硬仗发生。

所以，戒S初期中最大的难关其实是有许多次，并不是只有一次的，这是其一。其二就是，这些破戒高峰期有一个明显的特征：一次比一次弱，并不是每一次都像第一次破戒高峰期那样强，但是如果不强化断念，对念头觉而不断，还是会破戒的。

第三，就我自己的体会以及所看到的案例来说，

新人戒S后第一次的破戒高峰期时间大概在三个周左右，而破戒后的老戒友则可能没有欲望休眠期，直接就进入了破戒高峰期。

当度过第一次破戒高峰期之后，三十天到五十天这一个阶段欲望相对较弱，但是比欲望休眠期时候的欲望要强一些。

大概在五十天到七十天之间，会迎来第二次欲望高峰期，这一次欲望的进攻其实也蛮强的，但强在它的“持续不断”上，就我个人的体验来说，这个时期欲望高峰期有一个特点，那就是：持久不退，大概会持续一个星期左右。在这段时间，一点微弱的念头，一点松懈的情绪，都可能导致欲望的出现，断念之后还没缓过神来，下一波的心M又杀了上来，如果断念稍微慢了些，就会有挣扎感和压抑感。不过这段时间每一波X念的能量都低于第一次破戒高峰期，撑下来的可能性大了很多。

度过七十天之后，欲望就会进入休眠，这个时候如果没有特别的刺丨激，欲望很弱，感觉戒S也比较轻松，但是这段时间不会太长，到了百天以前或者之后几天，很有可能经历第三次破戒高峰期，

这个时候如果戒S觉W足够，断念不算太差，都可以顺利过关了。第三次破戒高峰期度过之后，欲望就会进一步减弱，一般来说不是你故意去触碰戒S战场的高压线，想要戒到半年是比较轻松的。（在这里，推荐大家看看戒为良药第八十二季，里面详细讲到了戒S战场的十条纪律）

半年之后的戒S情况就会产生很大的分水岭，天赋好、对戒S文章行动力强的戒友，可以就此进入戒S稳定期，而且可以戒的很彻底，再次感受到纯净的大快乐，而另一部分养生做得差、情绪管理也不好的戒友，戒S状态就不容易稳定了，当然也不会马上破戒，甚至可能戒到很长的天数，但他们的戒S境界会停滞不前，断念能力很难再上一层楼，很难突破三年大关。

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如何突破百日大关

1、每天坚持学习戒S文章，记忆其中好的句子，没事就反复思维

第一条是重中之重，虽然不敢说第一条做了就可以绝对突破百日，但这一条不行，基本上不可能突破百日，除非你非常虔诚，真的把破戒看做比S还难受的事。下面仔细分析一下这一条。

首先就是要坚持每天学习戒S文章，这一点做起来其实很简单，不需要多长时间，每天认真做做笔记，花个半个小时到一个小时就可以了。当然，如果中D很深的戒友，可以加大强度，但这部分戒友往往脑力下降得也非常严重，所以我建议这部分戒友看戒S文章的同时，可以多看看戒S图片。

当然有很多戒友是做不到这一点的，倒不是因为心M的怂恿，而是人类的惰性在作祟或者热情消退了，无法及时调整，但再难也要调整过来，这一点不保证，后面的免谈，戒S必败无疑。

学习戒S文章的同时，有两点很重要，一个是学习的时候要把心态放得比较平静，认认真真对待一篇戒S文章，这样吸收率会比较好，而且这种平静的心理状态也是非常利于戒S的，据我所知，浮躁的心理状态常常伴随无聊情绪的存在，而无聊情绪就是戒S最大的考官之一。

第二就是在学习的时候务必要记笔记，当然，记笔记也有细节上的要点，那就是要沉下心慢慢写，不要把字迹写得潦草。因为字迹反映了一个人的心理状态，潦草的字迹对应的就是心态的浮躁，慢慢的写则会很容易让心静下来，

这样在抄写戒S笔记的过程中，很容易就“看进去”，很容易理解戒S文章到底在说什么。除了这些之外，记笔记还有一个最大的特点就是：在记笔记的过程中，非常容易产生顿W，这点是只看不写无法比拟的优点。尤其对于那些脑力下降很多的戒友，务必要多记，这样才能更好地看懂戒S文章。

做笔记，除了容易顿W外，最大的作用就是拿来复习了。复习也有多种，我认为效率比较高的复习方法就是尝试记忆，因为单单是走马观花地看笔记，很容易就走神，因为毕竟是自己已经写过一遍的内容，很容易失去耐心，这样吸收率就很低了，

而记忆下来的东西，有一个最大的好处，就是可以随时随地去回想。我们染上恶习这么多年，脑中全是肮脏龌龊的想法，不仅X念，其他的比如嗔恨心、嫉妒心、抱怨心、自卑心、骄傲心等，其实是非常重的，

而我们的心灵被这些污秽的念头遮盖之后，是很需要正能量的，但是我们此时很难靠自己发出正能量，这种时候，有意识地去背诵戒S笔记中的句子，并且没事的时候多复述它们，对于我们的心灵，是很有帮助的。举个例子，比如下面这一句：

“每一个善行都如同一块金子般珍贵，做一个善良的人，拥有一颗金子般的心，纯净、纯善、纯粹地活着”

这一句戒S句子是我最常拿来思维的，当我一有自私的心态出现时，我就会及时想起这句话，从而把心态调整到平和。另一方面，没事我也会常复述这句话，让自己的心灵沐浴在“这句话”所蕴藏的正能量之中，接受一次心灵上的按丨摩与洗礼。其实每一句我们喜欢的戒S句子，都和我们的心灵是非常有缘的，就像一个个投缘的朋友，没事多看看这些老朋友，你会获得极大的鼓舞的。

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