刚刚结束今天的课程，感谢Mei校长精彩的分享。这堂课让我觉得浑身热血沸腾，兴奋异常。首先我们和Mei一起做觉醒冥想，这是我人生中第一次做觉醒冥想，我感觉异常的放松充满力量，像一只飞鸟翱翔在蓝天，我看到蓝天白云，山川河流，清澈见底的海洋，感觉到前所未有的全身心的愉悦，这次的冥想给我留下深深的印象。

全新阅读态度

第一 改变思维定势，建立经营思维，决定你的人生目标。

阅读的重点：不是一个字一个字的读，任何东西要一片一片的读。

大脑潜意识可以重组意义，不需要准确读取每一个字，也能阅读出文字的整体信息，因此速读片读都是可行的。

1。阅读速度更快，2。理解力提高，3中级阅读速度更高。

第二 打破阅读的思维定势

阅读不是单一的运动，它是综合大脑语音，能力，视觉，能力，身体感觉，人际沟通，外部环境掌控的综合能力和全脑开发的能力。

信念是人生获得成功最重要的事情。

阅读的态度

第1 就是作家，你要改变你对待作家的态度，要用辩证的心态来阅读阅读每一本书。

2 阅读时间的态度。

3 从被动变为主动，我们从被动接受知识的状态，变成主动和作者进行对话和畅谈人生的状态。

4 改变阅读的方法

带着一个明确的目标和问题去阅读。

5 改变对阅读的认知，阅读是处理信息，不是理解，信息阅读是为了输出，不是为了记住。

6 改变阅读的心理状态，调动潜意识，用积极愉悦的心态来享受阅读。

7 一定要改变对待输出的态度，处理信息。

第三，态度的不同。

要目标导向，确定有效的方法，定下目标，找到关键词，画思维导图，找到知识的理论输出，写文章全脑开动，分享给他人，流水线作业，智能阅读，爱上阅读，享受阅读。

高效阅读的准备工作。

第一，准备外部工作 1分钟

准备我们的外部环境和工具，包括舒适安静的环境，书桌，想要读的书，笔，纸，电脑，水关手机，不让别人打扰，然后告诉自己我已经准备好了的阅读状态。

第二，准备内在的工作 30秒-1分钟

平静，放松，觉察自己，高度集中。

第三，调动潜意识告诉自己，我是最棒的。30秒

第四，思维导图阅读笔记法之预习。30秒

我们要学会设定时间和设定高效目标。这本书的目标是什么？目的是什么？我想获得什么？是为了了解一个什么问题？

第五 思维导图阅读笔记法。3分钟

写下你具体的问题和关键词，要量化问题，要清晰，一边读一边写，一边思考一边记。

关键词记忆法，也就是通过关键词来回忆特定的信息，来快速的建立完整的学习体系，他的基本策略就是激活与记忆，简单来说就是通过关键词来激活大脑思考，并且寻找你想要的答案。

第六 心流全脑阅读法（六种阅读技巧）30分钟

1 整篇阅读法

就是从目录上找到自己感兴趣的章节，直接翻到这一节开始匀速片状的阅读，用笔或者手指指在文章正中央往下扫一片一片的扫。就是整篇阅读。

2 多方向跳跃去阅读。

3 为关键词找答案

思维导图的关键字是跟自己的问题紧密相关的，你的问题是什么？你要的答案是什么？你这个过程当中最重要的逻辑是什么？找到这个关键词，然后就在关键词的段落里去寻找答案。

4 跳读。

阅读就是根据关键词，从一个段落跳到另一个感兴趣的段落。

5 摘读

选择最重要的信息元素的阅读。

6 略读

当你读一本书遇到不懂的地方，就略过跳过。

第七 思维导图关键词笔记输出法。 10分钟

第八 输出有价值的文章。

自己说 写  10分钟。

第九 教出新知识和灵感

Share and teach （跟别人说）2-3分钟

接下来激动人心的时刻到了，我现在就要用今天所学的方法，用一个小时来阅读一本书，这本书的名字叫做《

非暴力沟通》以下是我学到这本书的主要内容。

非暴力沟通作者美国马歇尔卢森堡。

非暴力沟通是一种沟通方式，它是将爱融入生活，转变谈话的方式，学会聆听，尊重，关注和爱，乐于互助。非暴力沟通四要素，留意发生的事，表达观察结果，感受和提出具体的请求。

什么蒙蔽了爱？道德评判，进行比较，回避责任，强人所难。

让我们感觉愤怒时，我们要怎么做呢？首先我们要呼吸什么都不做，想想什么使我生气，然后体会自己有什么需要，最后是表达感受和尚未满足的需要。

听到不中听话的话的四种选择，认为自己做错了，指责对方，了解自己的感受和需要，然后就用心体会他人的感受和需要。

倾听是体会别人的感受和需要，然后给他人反馈，保持关注。

我们需要关心时，需要大声的说出请求，或者是换一个环境，调整自己的心情。

最后最重要的要学会感恩

1 对我们有益的行为。

2 我们的哪些需求得到了满足。

3 需求得到满足后，我们是什么样的心情。