近半年跟朋友聚会比较多，一起聊起曾经的朋友，发现有好几个已经离世了，最近这个朋友更是让人意外，再聚这人就已经成为大家眼里的叹气惋惜的对象。
一起走过这样多的时光，上次的相聚仿佛还历历在目，怎么说没了就没了！
前不久听他说，还在出差工作，半夜里还在回复朋友的微信。更加让人难过和惋惜的是，去年就听他说过自己身体出现了一些症状，如今看来，是没能引起足够的重视。
01
死亡，在提醒我们什么
不知道从什么时候起，“年轻”“猝死”这些字眼，松松筹求救治病费用，在朋友圈里不断地冲击着我们的神经：
看到那篇《不爱自己真的会死，23岁得癌症》多少在唏嘘不已；
某歌手因劳累过度导致心肌梗塞去世，年仅34岁；
河南某医生加班手术后猝死，年仅36岁；
某主播因长时间日夜颠倒工作，身体过度劳累引发猝死，年仅20岁……
32岁复旦教师于娟得病死前写下的《此生未完成》
社交媒体上，年轻人的猝死总是触目惊心，有让人遗憾。
年轻的时候，我们或许根本不知道“疲惫”是什么，透支身体这张卡意味着什么？
可以通宵去k歌看电影，也可以一天只睡几个小时赶工作进度，但走到人生的下半场的时候，看到病历这张通知书，你才会恨恨的想起自己在身体亚健康时，为什么不懂停一停，听听做养生的朋友的建议。
那些若隐若现的白发，直不起来的腰，那些起夜的夜晚，时不时来出现的老寒腿……身体突然以它独特的态度让你知道，什么叫做“年纪”。
癌症和猝死高发的背后，提醒我们的是：人生的下半场，更重要的往往不是个人智力和能力，而是健康。
02
是什么，侵蚀着我们的健康？
有些人会说，我这么累，这么拼，是因为我身上的担子真的很重啊。
有人说，压力这样大，不去
的确如此，尤其是生活在大都市的人群，想要过上稳定体面的生活，大部分人都过得并不那么容易，熬夜加班，连轴转出差，身体被透支，根本没得选。
但除了这些外在的压力和不得已，你也可以问问自己这3个问题：
1.“今生我想活成什么样子？”
世俗的成功，总是单一的：好工作、好妻子、好丈夫、好孩子、高收入……但人的可能性却有千万种。
很多人把自己弄得疲惫不堪，是因为他们追逐的，是“他们口中的成功”，而不是真正的自己想要的生活，或者在两者之间摇摆纠结。
曾经的同事禾言，来自偏远的农村，本科毕业后，来到①家知名的企业，从普通的基层做起，到人力资源的主任，对工作认真与付出，加班加电是家常便饭，共作的出色，让老板十分的喜爱，一路升职加薪，好不欢喜。
再过些时候，却是听到他已经是癌症晚期，回家静养！
或许当初他不来这家公司，过着严重透支身体的超负荷工作只为工作得到欣赏，事情不会发展成现在这样。
正像是禾言一样，病并不是一天患上的，身体会不断地发出信号，如果一再地忽视它，它会以更严重的后果来唤醒你。
2.“我是不是戒不掉优秀的标签？”
曾经问过一个经常在公司忙到深夜，几乎不顾家的朋友：“为什么你已经很优秀了，还这么努力？难道家人不重要吗？”
她无可奈何的说地说：“人在江湖，身不由己，必你更优秀的人都在努力，你有什么资格停下”
不断地想做得更好就成了一种习惯，我也知道，有时候没必要那么拼命去加班，赶进度过度苛求完美，但是我就是想证明自己。”
是啊，很多人都有相同的困扰，无论是在工作中还是在感情上，都要得到最好的东西，“你是优秀的”这个标签一旦沾上，就再也戒不掉了。
当能力与欲望之间存在差距的时候，当一切变得不可控的时候，不少人出现了肢体症状，失眠、焦虑，肩膀疼痛身体直接反映出内心的状态，你的身体，承受着所有的压力。
3.“我是不是总是无法张开口说不？”
还有一些人，之所以让自己那么累，是因为没有办法承认自己也有弱的时刻，无法说“不”。
朋友约你深夜麻将，明明自己想要休息，就是没有办法拒绝；自己明明已经忙得不堪重负，朋友让你帮忙，也不拒绝，而是选择了硬扛……
不敢说不，是担心不被信任，害怕破坏关系，也可能是一种习惯。
然而，如果超负荷地承受身心不能胜任的东西，意味着你在压抑你自身的情绪和需求，而这些压抑的情绪身体的每一个细胞都能感受得到，日积月累，总有一天会爆发。
03
你的身体，从来无法外包
一个人最大的幸福，就是要用健康的身体，尽情体验世界一切的美好创造。
除了健康饮食（多素少肉，远离深加工和重口味饮食如腌制的食品）、合理作息（尽量不熬夜，少接触电子产品）、适度运动（常练习瑜伽、有氧运动）、适度医疗（以自然疗法为主）之外，更重要的是什么？护阳气！
《素问.生气通天论》：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。故天运当以日光明。是故阳因而上，卫外者也”。读这段原文，我们可以得到一个明确的信息：“阳气”，直接关系到我们的身体健康和长寿。那么有什么办法保养我们体内的阳气呢？3个简单的方法，其实对保养我们体内的“阳气”很有帮助：
1、热水足浴
别小看这简单的热水足浴，每个人都能做到，还不花一分钱，可是有几个人未老之前能做到？反正我就看到很多老人家，反而能坚持每天泡脚。《黄帝内经》说“足乃诸阳之本”，这就是“热水泡脚”保养阳气的原理。因为我们身体的3条阳经都是从脚上开始的：足少阳胆经、足太阳膀胱经、足阳明胃经。所以每天坚持用热水泡泡脚，粗浅的感觉就是全身舒畅，改善睡眠；深层次的好处，就是提振阳气。当然，冰冻三日，非一日之寒，这个需要长期坚持才有效果；
2、穴位按摩
推荐3个简单易行的穴位，第一个是手掌心的“劳宫穴”，握拳后，无名指指尖处就是“劳宫穴”，属手厥阴心包经，能振奋心阳，改善睡眠和胸闷心悸；第二个是“肾俞穴”，位置在后背脊椎两旁，和肚脐一个水平线，属足太阳经，能提振肾中元阳，对腰膝酸软、夜尿频数、眼花、耳鸣有改善效果；第三个是“风池穴”，位置在后脑勺上，和自己的耳垂齐平，属于足少阳胆经，能振奋少阳胆气，从而促进其他阳经一起充盈，可以改善头痛头晕、失眠多梦、记忆力衰退等；
3、生活饮食
生活作息上，当然以尽量避开阴冷的生活场所，使用空调的温度不要太低，能不开时最好不开，既省电环保又有益健康。秋冬季有机会多晒晒太阳，这是最原始、最自然的提振阳气的方法。
人体的生命光波段是9.36-9.6微米
太阳里的光就含有这段光波，所以晒太阳就是在补充生命能量！我们人是一个能量体，能量用尽，身体就会消亡！
以上3个方法，就是根据《黄帝内经》“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”这句话，总结出的简单保养阳气的方法。
当然你还可以尝试高科技带来的超级便利，利隆能量养生就是一个不错的选择。
坐在家中，也能健康养生！学习、看电视、聊天的同时也能养生！
无需每天早起在“雾霾”中锻炼身体！
无需占用美好休闲时光去健身房锻炼！
无需购买健身器材占用家中空间！
无需购买未必对自己有用的保健品！这是一款中科院研发，国际多项认证，物理调理，打通人体经络、疏通人体微循环，提升免疫力，曾经帮助过航天员从22小时的太空旅程延长到33天，在国家领导高层和家属院里都可以见到它的身影！
并且还可以到各大体验中心免费体验！
如果你真爱自己和家人朋友，不妨请人吃饭，不如请人健康养生！
多说正能量的话，多鼓励赞美他人，少花时间忧虑恐惧未来的都不一定发生的事上！
通俗来说，与其把精力花在担心和忧虑这个不能吃，那个吃了有害之上，不如更多地关注和觉察自己的内心，自身的情绪状态。
在梁冬和多名中医之间的对话我们可以看到，生活作息和健康饮食虽然重要，但更对人的健康有直接影响的，在于一个人的情绪状态。
甚至有大量研究表明，“世界上所有的疾病，都是情绪打了败仗，惜命最好的方式不是养生，而是管理情绪。”
远离消耗，去做真正喜欢的事
心理学上有一个“心流”的概念，是指的人在某种状态下，高度专注，忘记了时间，甚至是忘记了自己的存在，出现高峰体验。
但你可能不知道的是，“心流”不仅是一种非常专注的状态，还能让我们在日常生活中感受到“幸福感”。
而研究表明，“心流”更多地出现在那些"源于内心的渴望和对该目标的认同"的事情当中，简单来说，也就是去做你真心想做和喜欢的事，让你感受到价值感的事。
我的一位老师，她是能量医学里的一个高层，工作节奏很紧张，她要去各大城市讲课课，要照顾家庭，帮助他人，每次微信几乎都在旅程里。但是精神体能却是非常的好，她常说，能量是什么，就是给他人带去健康快乐和欢喜！
因为她真心热爱这份事业，帮助别人，也让她有价值感。所以她尽管忙碌，却满头黑发，气色红润，身体非常好！
我们痛苦，大多是觉得自己在做身不由己、浪费时间、没有意义的事，停下来好好想想，到底什么东西才能给你“心流体验”。
为了自己，去爱喜欢的人
除了喜欢的事，一个真心喜欢的伴侣，同样是让人感到幸福健康的重要因素。
我们的身体，只属于我们自己，健康，从来都是一件无法真正外包的东西，它需要我们真正地重视，和日常的妥帖照顾，身体是灵魂的圣殿，需要好好爱护！
希望我们白发苍苍耄耋之年，我们依然腿脚轻便，呼朋唤伴，约着一起出去浪，而此时，自己心安，家人也心安。
近半年跟朋友聚会比较多，一起聊起曾经的朋友，发现有好几个已经离世了，最近这个朋友更是让人意外，再聚这人就已经成为大家眼里的叹气惋惜的对象。
一起走过这样多的时光，上次的相聚仿佛还历历在目，怎么说没了就没了！
前不久听他说，还在出差工作，半夜里还在回复朋友的微信。更加让人难过和惋惜的是，去年就听他说过自己身体出现了一些症状，如今看来，是没能引起足够的重视。
01
死亡，在提醒我们什么
不知道从什么时候起，“年轻”“猝死”这些字眼，松松筹求救治病费用，在朋友圈里不断地冲击着我们的神经：
看到那篇《不爱自己真的会死，23岁得癌症》多少在唏嘘不已；
某歌手因劳累过度导致心肌梗塞去世，年仅34岁；
河南某医生加班手术后猝死，年仅36岁；
某主播因长时间日夜颠倒工作，身体过度劳累引发猝死，年仅20岁……
32岁复旦教师于娟得病死前写下的《此生未完成》
社交媒体上，年轻人的猝死总是触目惊心，有让人遗憾。
年轻的时候，我们或许根本不知道“疲惫”是什么，透支身体这张卡意味着什么？
可以通宵去k歌看电影，也可以一天只睡几个小时赶工作进度，但走到人生的下半场的时候，看到病历这张通知书，你才会恨恨的想起自己在身体亚健康时，为什么不懂停一停，听听做养生的朋友的建议。
那些若隐若现的白发，直不起来的腰，那些起夜的夜晚，时不时来出现的老寒腿……身体突然以它独特的态度让你知道，什么叫做“年纪”。
癌症和猝死高发的背后，提醒我们的是：人生的下半场，更重要的往往不是个人智力和能力，而是健康。
02
是什么，侵蚀着我们的健康？
有些人会说，我这么累，这么拼，是因为我身上的担子真的很重啊。
有人说，压力这样大，不去
的确如此，尤其是生活在大都市的人群，想要过上稳定体面的生活，大部分人都过得并不那么容易，熬夜加班，连轴转出差，身体被透支，根本没得选。
但除了这些外在的压力和不得已，你也可以问问自己这3个问题：
1.“今生我想活成什么样子？”
世俗的成功，总是单一的：好工作、好妻子、好丈夫、好孩子、高收入……但人的可能性却有千万种。
很多人把自己弄得疲惫不堪，是因为他们追逐的，是“他们口中的成功”，而不是真正的自己想要的生活，或者在两者之间摇摆纠结。
曾经的同事禾言，来自偏远的农村，本科毕业后，来到①家知名的企业，从普通的基层做起，到人力资源的主任，对工作认真与付出，加班加点是家常便饭，工作的出色表现，让老板十分的喜爱，一路升职加薪，好不欢喜。
再过些时候，却是听到他已经是癌症晚期，回家静养！
或许当初他不来这家公司，过着严重透支身体的超负荷工作只为工作得到欣赏，事情不会发展成现在这样。
正像是禾言一样，病并不是一天患上的，身体会不断地发出信号，如果一再地忽视它，它会以更严重的后果来唤醒你。
2.“我是不是戒不掉优秀的标签？
曾经问过一个经常在公司忙到深夜，几乎不顾家的朋友：“为什么你已经很优秀了，还这么努力？难道家人不重要吗？”
她无可奈何的说地说：“人在江湖，身不由己，必你更优秀的人都在努力，你有什么资格停下”
不断地想做得更好就成了一种习惯，我也知道，有时候没必要那么拼命去加班，赶进度过度苛求完美，但是我就是想证明自己。”
是啊，很多人都有相同的困扰，无论是在工作中还是在感情上，都要得到最好的东西，“你是优秀的”这个标签一旦沾上，就再也戒不掉了。
当能力与欲望之间存在差距的时候，当一切变得不可控的时候，不少人出现了肢体症状，失眠、焦虑，肩膀疼痛身体直接反映出内心的状态，你的身体，承受着所有的压力。
3.“我是不是总是无法张开口说不？”
还有一些人，之所以让自己那么累，是因为没有办法承认自己也有弱的时刻，无法说“不”。
朋友约你深夜麻将，明明自己想要休息，就是没有办法拒绝；自己明明已经忙得不堪重负，朋友让你帮忙，也不拒绝，而是选择了硬扛……
不敢说不，是担心不被信任，害怕破坏关系，也可能是一种习惯。
然而，如果超负荷地承受身心不能胜任的东西，意味着你在压抑你自身的情绪和需求，而这些压抑的情绪身体的每一个细胞都能感受得到，日积月累，总有一天会爆发。
03
你的身体，从来无法外包
一个人最大的幸福，就是要用健康的身体，尽情体验世界一切的美好创造。
除了健康饮食（多素少肉，远离深加工和重口味饮食如腌制的食品）、合理作息（尽量不熬夜，少接触电子产品）、适度运动（常练习瑜伽、有氧运动）、适度医疗（以自然疗法为主）之外，更重要的是什么？护阳气！
《素问.生气通天论》：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。故天运当以日光明。是故阳因而上，卫外者也”。读这段原文，我们可以得到一个明确的信息：“阳气”，直接关系到我们的身体健康和长寿。那么有什么办法保养我们体内的阳气呢？3个简单的方法，其实对保养我们体内的“阳气”很有帮助：
1、热水足浴
别小看这简单的热水足浴，每个人都能做到，还不花一分钱，可是有几个人未老之前能做到？反正我就看到很多老人家，反而能坚持每天泡脚。《黄帝内经》说“足乃诸阳之本”，这就是“热水泡脚”保养阳气的原理。因为我们身体的3条阳经都是从脚上开始的：足少阳胆经、足太阳膀胱经、足阳明胃经。所以每天坚持用热水泡泡脚，粗浅的感觉就是全身舒畅，改善睡眠；深层次的好处，就是提振阳气。当然，冰冻三日，非一日之寒，这个需要长期坚持才有效果；
2、穴位按摩
推荐3个简单易行的穴位，第一个是手掌心的“劳宫穴”，握拳后，无名指指尖处就是“劳宫穴”，属手厥阴心包经，能振奋心阳，改善睡眠和胸闷心悸；第二个是“肾俞穴”，位置在后背脊椎两旁，和肚脐一个水平线，属足太阳经，能提振肾中元阳，对腰膝酸软、夜尿频数、眼花、耳鸣有改善效果；第三个是“风池穴”，位置在后脑勺上，和自己的耳垂齐平，属于足少阳胆经，能振奋少阳胆气，从而促进其他阳经一起充盈，可以改善头痛头晕、失眠多梦、记忆力衰退等；
3、生活饮食
生活作息上，当然以尽量避开阴冷的生活场所，使用空调的温度不要太低，能不开时最好不开，既省电环保又有益健康。秋冬季有机会多晒晒太阳，这是最原始、最自然的提振阳气的方法。
人体的生命光波段是9.36-9.6微米
太阳里的光就含有这段光波，所以晒太阳就是在补充生命能量！我们人是一个能量体，能量用尽，身体就会消亡！
以上3个方法，就是根据《黄帝内经》“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”这句话，总结出的简单保养阳气的方法。
当然你还可以尝试高科技带来的超级便利，利隆能量养生就是一个不错的选择。
坐在家中，也能健康养生！学习、看电视、聊天的同时也能养生！
无需每天早起在“雾霾”中锻炼身体！
无需占用美好休闲时光去健身房锻炼！
无需购买健身器材占用家中空间！
无需购买未必对自己有用的保健品！这是一款中科院研发，国际多项认证，物理调理，打通人体经络、疏通人体微循环，提升免疫力，曾经帮助过航天员从22小时的太空旅程延长到33天，因为它的技术可以恒定持续向身体发送8-15微米的波段，与身体同频共振！在国家领导高层和家属院里都可以见到它的身影！
并且还可以到各大体验中心免费体验！
如果你真爱自己和家人朋友，不妨请人吃饭，不如请人健康养生！
多说正能量的话，多鼓励赞美他人，少花时间忧虑恐惧未来的都不一定发生的事上！
通俗来说，与其把精力花在担心和忧虑这个不能吃，那个吃了有害之上，不如更多地关注和觉察自己的内心，自身的情绪状态。
在梁冬和多名中医之间的对话我们可以看到，生活作息和健康饮食虽然重要，但更对人的健康有直接影响的，在于一个人的情绪状态。
甚至有大量研究表明，“世界上所有的疾病，都是情绪打了败仗，惜命最好的方式不是养生，而是管理情绪。”
远离消耗，去做真正喜欢的事
心理学上有一个“心流”的概念，是指的人在某种状态下，高度专注，忘记了时间，甚至是忘记了自己的存在，出现高峰体验。
但你可能不知道的是，“心流”不仅是一种非常专注的状态，还能让我们在日常生活中感受到“幸福感”。
而研究表明，“心流”更多地出现在那些"源于内心的渴望和对该目标的认同"的事情当中，简单来说，也就是去做你真心想做和喜欢的事，让你感受到价值感的事。
我的一位老师，她是能量医学里的一个高层，工作节奏很紧张，她要去各大城市讲课课，要照顾家庭，帮助他人，每次微信几乎都在旅程里。但是精神体能却是非常的好，她常说，能量是什么，就是给他人带去健康快乐和欢喜！
因为她真心热爱这份事业，帮助别人，也让她有价值感。所以她尽管忙碌，却满头黑发，气色红润，身体非常好！
我们痛苦，大多是觉得自己在做身不由己、浪费时间、没有意义的事，停下来好好想想，到底什么东西才能给你“心流体验”。
为了自己，去爱喜欢的人
除了喜欢的事，一个真心喜欢的伴侣，同样是让人感到幸福健康的重要因素。
我们的身体，只属于我们自己，健康，从来都是一件无法真正外包的东西，它需要我们真正地重视，和日常的妥帖照顾，身体是灵魂的圣殿，需要好好爱护！
希望我们白发苍苍耄耋之年，我们依然腿脚轻便，呼朋唤伴，约着一起出去浪，而此时，自己心安，家人也心安。
