1. 看一下自己周围的人，你会发现人们的恐惧程度远远超过了20年前的程度。这就是我所说的“舒适悖论”：尽管我们的生活中令人舒适的条件唾手可得，但我们却对不适因素变得过度敏感。
2. 我们背负的压力越大，焦虑水平就越高，出现不适感的可能性也就越大。不适感越强烈，生存本能被唤醒的概率也就越大。随着生存本能被唤醒的频率越来越高，我们对不适因素的忍耐能力就会降低。
3. 我们感觉到不适的时候就会产生恐惧感，这是人性的体现。但我们的恐惧往往会触发生存本能，这又会促使我们采取某种行动来获取安全感。这种行动可能是培养某种能够暂时带来安全感的日常习惯或行为模式，但实际上，这是人们不愿意直面恐惧感的表现。
4. 所谓健康，并不是完全不存在痛苦，而是能够在痛苦和不适面前寻觅到舒适和安全。
5. 如果我们不依赖自己的力量去营造内心的安全感，那么我们就会依赖于借助外力创造安全。要缓解恐惧感并实现内心安全，就要学会利用内心的力量，学会运用信心、毅力或应变能力等内在资源。
二、什么决定你的命运
1.所谓的创业成功，无非就是解答题高手做对了选择题。
而所谓成功，就是：用正确的方式去做正确的事情。
2.为什么那么多解答题高手做不对选择题呢？因为他们没有养成正确有效的价值观。价值观是什么东西？所谓价值观，最通俗、最有效的定义无非是：知道什么好，什么更好，什么最好。
3.衡量一个人是否聪明，其实很简单：
看他的操作系统里有多少必要、正确、清晰的概念；
看他的操作系统里那些必要、正确、清晰的概念之间，有多少必要、正确、清晰的关联。
4.，选择并不难，甚至可能并不存在。所谓的选择，只是价值观确定之后的自然结果。
→价值观决定命运。
5.以偏概全:人们常常把自己的感受当作全世界的感受，把自己的观察当作全世界的观察，把自己的看法当作全世界的看法……一切都从自己出发，全然不知道别人可能跟自己不同，别人所身处的世界一样可能跟自己不同——甚至方方面面都有很大的不同。
6.恐惧不总是坏事儿。看到那些可怕的人所身处的可怕世界，你就想逃出去，你会害怕，于是你就有了“拼命想”的动力。
