这个小伙伴他问到的这个问题，他说他就是痛苦，全身痛苦，身体和心灵都在煎熬，但也说不出个具体的煎熬的点。但我能感知到他的感觉，我大概知道他说的是一个什么状态。他是潜意识深处的煎熬爆发出来了。

我们就聊一聊这种状态，我说得不一定对。人说的话就是见仁见智的。你要是觉得有道理你就听，你要是觉得没道理的话也不用说什么。就跟我在９９条后面说的那句话一样的。你不用思辨我的话或分析我的话，有用直接拿去用，来点利索的。很简单一个道理，我跟大家说的道理就是我自己真实的认知，不说一句谎，不说一句假话。我怎么看问题，我就怎么说。我也不扯那些没有用的。

人们感觉到的那种痛苦，和你感觉到的那种高兴、快乐，在我看有没有区别？真的没有区别。为什么？你跳出自己的感知来看，这些感知就是你的头脑在做分析、做判断。你跳出这种感知来看，你就看你自己，无论你在什么情况，统称叫什么？叫一种状态，你处于一种状态。你活着就有状态，要么舒服、高兴，要么喜悦，要么痛苦，要么绝望，要么压抑，或者说还有其他的状态。但是，都是状态。我问一下你，你怎么感知到这种状态的？谁在感知你这种状态？你是怎么知道自己痛苦的？你是怎么知道自己是高兴的？当你真的知道痛苦而不沉溺痛苦的时候，你就觉醒了。因为你看清楚了，谁在痛苦，谁在感觉这种状态。你一下就明白了。

只要我们还活着，在呼吸，还在这个世界上行走、生存，无论你在做什么，你必然处在一种状态上的。你今天是清醒的状态，睁开眼睛你就是清醒的状态。这个清醒的状态里面，无论你在感受着快乐，还是痛苦，首先你清醒的。人一清醒，心智就清醒。心智越清醒，感知越明显。判断越明显。睡觉的时候，你就一边做着梦，你就进入了一个睡梦的状态。为什么不说是睡眠状态而说是睡梦状态呢？有梦没梦还不一样。那是振动不一样，频率不一样。你是α波，β波还是γ波。你脑波处于什么振动频率的话，你自己状态是不一样的。为什么舒曼振动人最舒服？因为它是整个地球的一个振动，你去和它相合，你的问题就会减少很多。因为你从它那儿得到了一个更大频率的相合。

解决你这些问题的方法，冥想也好，练功也好，念经也好，其实说穿了无非是在调你的频。目的是什么，调整你的意识能级。把这个问题看清楚。我们再说一个状态，你的沉睡的状态。沉睡的状态，你心智的投射是完全停止的。你根本就不做梦了。我们很多人喜欢把自己的状态分开来看。你醒着的时候感受的痛苦越明显，睡梦的时候你反而得到了一种休息。这说明什么？你处于什么状态依你的心智体那层能量体，你在感知自己。你以为这些状态是分开的吗？不是分开的。它是不间断连续统一的。你怎么去不间断连续统一？你就要明白，是谁知道了这些状态？那个才是恒定的你。要活在那个恒定的你里面，你才能够觉知。当你活在恒定的你里面的时候，一切痛苦根本就不是痛苦。一切欢乐也不是欢乐。简直就是不悲不喜。为什么？你看着自己在生活，你知道，诶，我今天遇到这个事情痛苦，哎呀我遇到那个事情在高兴了。你一下就明白了，原来我是遇到这样的事情会痛苦，我是遇到那样的事情会欢乐。我是在这种频率下会痛苦，我是在那种频率下面会欢乐。一切经历对你不是障碍。你马上就知道了。因为你可以通过调频调整自己的感受啊。你之所以调不了频，是你还没有去觉察。你就问自己一句：我难受了，谁在看着我难受，谁知道我难受的？不要在问题里找答案。问题里面没有你的答案。你要跳出问题才能够看到答案。

你跳出问题以后你就没有问题了。问题被消融了，你的答案自然就出来了。你没有盾，就不需要矛。没有那个矛，也就没有那个盾。你要想在问题里面解决问题，你就是自相矛盾。所以说不要在生活中找答案，也不要在梦里面找答案。也不要在单独一个境界里面找答案，那个没有用。

很多人，做梦了，哎呀，我进入一个境，醒来以后开始思索人生了。很多人，觉得自己出了一下体了，哇，我觉悟了，我悟道了。不是，真的不是。为什么我说不是，当然别人认为是我不反对。别人说的话都有道理，都比我有道理。爱听谁的听谁的。但我就说我的认知。我的认知是：你只是体验到了另外一种状态！通过这种状态，你要去觉察，觉察什么？你为什么能跳到另外一种状态？你需要觉察的是：原来我具备调频的能力。这个才是你要觉察的。你切换状态，它是告诉你你有什么能力。要在背后去觉察到自己的能力，你才会有力量，你才有去改变命运、改变生活、改变你现在的外镜的力量。这个才是境由心转。

什么才是真正的觉察的活着呢？真正的觉察的活着，是你保持在所有的每一种状态之外。你在任何一种状态里都不叫做觉察的活着，你是跳到所有的状态之外自由换频道，自由切换，你自己恒常的、恒定的、长久的清醒，任何一种状态都不能够障碍到你的时候，你才叫恒常。什么东西把你推动了都不叫恒常。什么叫切换状态。说到这个要举个例子。比如今天说，我是一个升维战士，觉醒的战士，我要怎么怎么了。你是觉醒了吗？不是。我告诉你，不是。你是提升了，不是觉醒了。你提升到了一个频率，比之前高一些的状态了。你切换一种状态了。那么今天你又开始呼唤了，我是光！我是爱！你是不是真的觉察的活着了？你真的觉察着活着的时候你不会说这种话的。你是光，你是爱，那不是光不是爱的就不是你了吗？什么叫做全是？那个也叫什么，也叫你提升了。你又进步了。把自己切换到了一个更高的状态了。所以说，你就是一步一步切换的嘛，从痛苦、绝望、压抑、恐惧、焦虑这些一个一个的状态里面，你去体会，是谁在感觉这些，然后学会切换自己的能力，你就进步了。但这个还和真的觉察的活着不是一回事。完全不是一回事。我们不要给自己下定义。但是我们要承认自己一直在进步，这样就是最好的状态了。什么时候你连醒着、睡着、白天、黑夜、痛苦、欢乐对你来说完全没有分别的时候，你可以如是观一切的时候，处于真实存在状态的时候，首先你不会问自己觉醒没有，因为你连觉醒这个概念都没有了。在这个状态之前，你只是一个频道切换到另外一个频道。入另外一个梦的行为。你就是在换台，换频道。跟你自己在家里掌握了一个遥控板是一样的。

现在你们要学的是什么？看了一个不喜欢看的戏，你要学会自己怎么去按下遥控器，换台。这个换台能力是现在当下最需要的一个进步能力。每一个人来跟我说，自己有什么痛苦，尤其是说不清楚的痛苦的时候，我只能告诉你：恭喜你，祝贺你，你自己觉察到你的痛苦了。说明你想去学换台了。就是这个道理。你为什么还能够痛苦，很简单一个道理，你自己有漏，不圆满嘛。你浑身上下是洞你就有痛苦。因为你可以感受到这些东西对你带来的影响。但是这是不是就是不好的？肯定不是，你如果都感觉不到了，那个不是温水煮青蛙吗，煮死自己都不知道了。能感觉到就是好事。接下来，感觉到了是不是故事的终点？并不是。感觉到了只是一个故事的引子。它让你知道。我感觉到了，下一步要干嘛？肯定是针对这个感觉找解决这个感觉的方法，对不对？

所以说，对外在现象和自身情绪的觉察其实是为了改善你内在的频率的。当你内在频率改变的时候，你就会发现你外在改变了。本来你可能处于各个方面孤立无援的一个镜像里面，然后你觉得外面没有人能够帮助我或者怎么样。刚才是谁说来着，不要外求。内外有分别吗？没有自己的内因你显示得出外在的助缘吗？这个就是只知其一不知其二。就是听了个一知半解的话直接就把自己的脑袋给罩上了，没有必要。

你清清楚楚的去看问题，外面有任何一个东西不是你自己显示出来的吗？不是你自己振动出来的吗？没有吧。如果你振动出来了一些痛苦的东西，伤害、混乱，你能明白痛苦伤害的频率存在于你自身。所以它通过外面的镜像让你看到。当你看到的时候，你第一时间要明白的是什么？我要用所有的方法去调整内在的频率。也就是说，我所有所有内在的力量就是我去按下遥控器，我去换台的力量。换到一个我现在需要的生活、需要的环境，你把台换了。换了以后你就舒服了。但是，换了以后你就舒服了，你是不是就止于这个状态了？不能。不可能。你停不下来的，宇宙唯一不变的就是一直在变。你绝对不可能停下来的。你始终在不停的切换状态。你始终在不停的进步。

因为灵魂就是要去进步，你根本不要去问为什么。这是所有人的方向，所有灵魂的方向。你就是天生就要求去进化的，你天生就不想退化。这个就是你的基因，是灵魂的基因。所以我们还是要往上面走，去追求更高的悟。更高的回归。在这个过程当中，直到什么时候呢？直到你找到恒常不变的那个存在的时候，完全如如不动了。

完全如如不动它必然有个条件，就是外在这些现象真的对你都空掉了。你真的要进入一个真空的境界了。对镜中什么事都没有，外镜中什么事都没有。你既不痴迷于自己的小感受，也不痴迷于什么，你要去当一个这个，当一个那个，你明白，你今天当圣人、当皇帝、当战士、当领袖或者说你当农民工，只是你无限体验中的一环。它是为了完整你所有体验的。都不是你恒常不变的状态。当你认识到这一点的时候，你既不会问未来，也不会回顾过去，因为你不在乎那些。你过去是这个，是那个，你把你几百世的往事都回顾出来，它不说明任何问题。它只说明你过去的一个灵魂经验而已。也就是你无数面向中的一面而已。你未来要经历的，它也是你的一面。你不会执着于你的任何一个体验。

你根本就不会去定义自己。当你不去定义自己的时候，你可不可能抓住任何一种感受不放手？你不可能。刷刷刷的就过了。你翻开过去就跟翻书一样，啪啪啪就过了。放下就是一念间。拿起也是一瞬间。不停的放下拿起放下拿起，升级升级再升级，开智慧再开智慧。你根本不会主动去给自己制造障碍，你明白，遥控器在我手上，在我心里。我怕什么。

所以说，当你们还感受到那些障碍的时候，拿不定主意的时候，觉得痛苦的时候，直接去觉察，觉察什么？你自己有漏。有漏怎么样？补漏。对不对？我们修什么不是说不漏嘛。中国的文化，尤其是丹道文化，是不是说你要修不漏金丹。不漏是什么？是让你把身上全部封起来吗？让你的能量都不消耗吗？能量本身就要跟外界交换呀，性功、命功两个都要走，对不对？你首先要看到心意识上的问题嘛，你心意识要不漏啊。苍蝇不叮无缝的蛋，你自己有没有一统江山啊？是不是铁桶江山自己看一下。普天之下，莫非王土。你有没有铁通江山？马上觉察自己就对了。

还有一点，不要老是搬到一个名词就来限制自己，没有必要。人类有人类的历史，文化有文化的线索，很多相同的东西就是会被冠以不同的名词。不要拿这名词来说事。就像我说的，苹果是苹果，Ａｐｐｌｅ就不是苹果了？你今天说我只吃苹果，人家给你个Ａｐｐｌｅ你就不认账了，不行，拿走，拿开，我不要。没有必要。就是特别特别会局限自己，把自己局限到什么程度了，手拿遥控器，按不下去换台键。很多就是自己局限自己，搬到一个概念，在自己脑袋里上一个绳。最后怎么样？把自己捆成大闸蟹。好多好多修行人是大闸蟹式的修行。

补充两句，我们再把事情说清楚，举下例子。你感知到的任何一种情况，其实就是你内在刚好匮乏的点。比如说，你放不下谁谁谁，你去追求一个感情，人家不和你在一起了，你放不下，你痛苦了。你得不到他不是重点，重点是你感知到痛苦了。为什么？你有一个洞，你需要这个人来填补。这就是你的洞，你的漏。

你为什么需要别人来填补？要去抓取？你来爱我吧，我就想跟你在一起，必须是非亲不娶。好了，证明一点什么？证明你内在刚好有一块，需要这个人来填补。你需要别人来填补的时候，别人能给你吗？你一个有洞的频率，只能吸引一个有洞的人。所以，凡是感觉到类似于这样的痛苦，不管你缺爱也好，缺钱也好，缺健康也好，或者你缺别的，你要明白，你自己有个洞。赶紧先补自己的洞。这个就叫不漏。当你不漏的时候，你自己很圆满的时候，你吸引到一堆圆满的人。大家在一起就是创造出更大的圆满。