十大好种子的相互关系

成就完美人生

十大美好品德（种子）对应的善小行为或 相反行为（思考1min）

1. Caring for Self and Othersvs. Harming Life

1．照顾自己和他人 vs. 伤害生命

· Tong Len (give and take)

· 施与受

· Eat vegetarian

· 素食

· Take care of your body: do yoga, tai chi, etc.

· 照顾你的身体：练习瑜伽，太极等。

· Help others who are sick

· 帮助生病的人

· Protect small animals, insects

· 保护小动物，小虫子

· Make healthy snacks

· 制作健康的零食

· Smile

· 微笑

2.Generosity vs.Possessiveness

2.慷慨 vs. 占有欲

· Share your food

· 分享你的食物

· Share your knowledge

· 分享你的知识

· Share your happiness

· 分享你的快乐

· Help others be comfortable

· 帮助他人自在舒适

· Give, give, give to others

· 给予，给予，给予他人

· Respect the property and space of others

· 尊重他人的财产和空间

· Expand the definition of “me”,functional and karmic

· 在功能上和业力上，扩大“我”的定义

· Give more than you receive

· 比起你所得到的，给出去更多

· Give protection

· 给予保护

3. Respecting Relationships vs.

Hurting othersRelationships

3. 尊重关系 vs. 伤害他人的关系

· Choose friends and partners carefully, seek those with a strong sense of integrity

· 谨慎地选择朋友，伴侣，找具有强烈诚信正直感的人

· Be dependable in your relationships and commitments

· 在你的关系以及承诺中可靠

· Keep your promises

· 信守承诺

· Respect other peoples relationships

· 尊重他人关系

· Be friend lonely or disliked people

· 与孤单或不受欢迎的人交朋友

· Act with the opposite sex as if your partner were right by your side

· 与异性相处互动时，陪伴孤单对象时，好像你的伴侣就在你身边

· Make special efforts to help couples stay together

· 做出特别的努力去帮助伴侣们在一起

· Be very happy

4. Integrity& Commitment vs. Dishonesty

4. 正直 & 承诺 vs. 不诚实

· Tell the truth with kindness

· 以善意的方式说出事实真相

· Make commitments you can keep

· 做你能够信守的承诺

· Keep all your promises

· 信守你所有的承诺

· Be strictly honest, what you say and what they think you said should match

· 绝对诚实，你所说的话，与他人对你话语的想象应该相匹配

· Talk about things you “will” doonly

· 只说你“会”去做的事

· Be humble

· 谦卑

· Help others be honest and have integrity

· 帮助他人诚实且正直

· Make sure impressions you give are consistent with what you know to be true

· 确保你给他人的印象与你所知道的事实是一致的

· Be constant and dependable

· 忠实且可靠

5. Harmony vs. Divisiveness

5. 和谐 vs. 分裂

· Bring people together

· 撮合人们在一起

· Praise others and connect people

· 赞扬他人，并且将他人相互连结

· Be happy when people get along

· 当人们相处愉快时感到开心

· Go out of your way to bring others together all day long

· 主动出击全天候促进他人和谐

· Create harmony wherever you go

· 无论你去何处，都创造和谐

· Avoid thinking maliciously about anyone.

· 避免对任何人怀有敌意的想法

你的言谈是否促进了他人和谐？

你每天的言谈是否让大家的关系更紧密？有时候你会遇到特别擅长此道的人。比如赛力李，他跑过来对你说：“我给你找到一个人，你必须去见他，你会喜欢上他的！”他介绍你们俩认识，然后你们成了一生好的朋友。你明白我的意思了吗？因为我们通常的人性倾向是： “你听到他说你什么了吗？唉，你肯定不想知道！ ”所以我们要做相反的事情。 尽力做相反的事情，从言语上让人和睦。

6.  敏感且善意的言语 vs. 刺耳的言语

·      善意帮助人们感觉自在

·      倾听他人必须说的话

·      诚实地称赞他人

·      用你的言语让他人感觉

·    对你周围的人非常敏感

·    永不傲慢地对待他人

·  避免粗鲁或伤害性的言语

·  这里的重点在于用你的言语为他人的心灵带来平静，愉悦以及舒适，而非煽动挑拨他人。

·  当我累的时候，我会尤其尝试去关注自己的言语。成为一名冥想者，对此会非常有帮助.

7. Words of Value vs. Useless Talk

7. 有价值的话语 vs. 无意义的交谈

· Share information that will help ）others

· 分享能够帮助他人的信息

· Talk about projects you really plan on doing

· 谈论你会真的计划去做的项目

· Do what you say you will do

· 做你说你会去做的事

· Always say something which is of benefit and real meaning to the people around you

· 总是说对你周围的人有益处和有真正意义的话。

· Avoid gossip, useless talk about sex, politics, people in the

news, etc.

· 避免闲谈、无用的关于性、政治，和新闻人物等的交谈。

分享十善业当中一项

8. 为他人开心 vs. 嫉妒 & 羡慕

· 享受你所拥有的

· 为他人的善良而开心

· 为他人的成功而开心

· 为他人享有的幸福而开心

· 持续不断地对每一个支持你的人表达你的谢意

· 停止将自己与他人比较

9.    Empathy and Compassion vs. Ill-Will, Anger &        Arrogance

9.    同理心和悲心 vs. 恶意、愤怒 & 傲慢

·    Listen to the concerns ofothers as if they were

      your best friend

·    倾听他人顾虑的事，就如同他们是你最好的朋友

·    Be compassionate with anyone having problems

·    同情任何有困难的人

·    Try to help others whenever you can

·    在任何你有能力的时刻，尝试去帮助他人

·    Try to eliminate unhappiness of every kind, even for

      people you don't like

·    试着消除任何人的不快乐，甚至是你不喜欢的人。

·    Respond with silence or kindness to insults

·    对侮辱报之以沉默或是善意

·    Watch your mind for any trace of anger toward

      another person.

·    观察你的意识是否对他人有任何一丝一毫的愤怒

·    Be sensitive about whether what you are doing is

      something that will impact in a healthy, positive way

      on yourself and those around you

·    对你正在做的事情，是否会以一种健康、积极的方式影响你自己以及你周围的人，保持敏感。

·      Think kind thoughts of others

·      对他人持有良善的念头

10.  Understanding Reality vs. Ignorance & Pride

10. 理解现实 vs. 无明 & 傲慢

·      Spend time each day thinking,peacefully and with focus

      about what is really important in your life:  whether your

      priorities are in order, even(Especially) if you knew you were going to die tonight.

·      花时间每天平静地、专注地思考，在你的生命中什么是真正重要的：你的优先级是否井然有序，甚至（尤其）如果你知道自己今晚就会死亡。

·      Reflect every few hours about where you really believe this

      world, its people and events, could have come from.

·      每过几个小时去反省你真正相信的这个世界中，它的人事物，本来是从何而来的。

·      Change your own seeds, train yourself in ethics and in the

      forceful logic behind integrity, and then watch the gradual

      change in your environment

·      改变你自己的种子，在道德操守，以及正直背后强有力的逻辑方面去培训自己，然后观察你所处环境的逐步改变。

·      Understand how imprints work tocreate the world around

      us; then act on this understanding by following the path of personal integrity

·      理解铭印如何运作，来创造出我们周遭的世界；随后通过遵从个人的诚信之道，基于对铭印的理解去采取行动。

·      Take time to understand that,in terms of content, a positive or desirable result cannot ever come from anegative or

      unethical cause

·      花时间去理解，就内容而言，一个正面或满意的结果不可能来自于一个负面或不道德的因。

·      Listen to the suggestions ofothers, and learn to live without hope of recognition from others; rather, begenerous in

      giving praise.

·      聆听他人的建议，并学习不希冀他人的认可而生活；相反，不吝于赞扬他人。